居家防疫運動也不能少！5 種在家就能做的運動、居家健身器材 ... | 在家健身
台灣疫情升溫，為了配合防疫不出門，除了開始居家辦公的新日常，也讓能夠到戶外運動、健身的機會大幅減少，然而宅在家中雖然舒服，也不能 ...Skiptocontent100listSocietyEventsPeopleOpinionsStyleFashionBeautyWatchesJewelleryWeddingsLifeArts&CultureCarsTravelHomesWellnessDiningDrinksFoodTastemakersJourneysVideoGen.TLeadershipGen.TListGen.TAsiaGuidesFollowus:FacebookYouTubeInstagram訂閱TatlerTaiwan電子報:立刻訂閱我接受並同意遵守此私隱政策中個人資料的所有條款和條例。
立刻訂閱電子報您已成功訂閱CHANGEREGION:TaiwanChinaHongKongIndonesiaMalaysiaPhilippinesSingaporeThailandTaiwanWellness居家防疫運動也不能少！5種在家就能做的運動、居家健身器材推薦share居家防疫運動也不能少！5種在家就能做的運動、居家健身器材推薦（由左至右）PhotobyDaneWettononUnsplash；PhotobyDerickMcKinneyonUnsplash。
ByLuluTsaiMay27,2021防疫期間維持運動習慣，不僅有助於身體健康，更能舒緩宅在家的鬱悶心情！電子報訂閱TatlerTaiwan電子報以即時閱讀我們的最佳文章!立刻訂閱我接受並同意遵守此私隱政策中個人資料的所有條款和條例。
立刻訂閱電子報您已成功訂閱FacebookInstagram台灣疫情升溫，為了配合防疫不出門，除了開始居家辦公的新日常，也讓能夠到戶外運動、健身的機會大幅減少，然而宅在家中雖然舒服，但別忘了適度的動一動身體，維持體力與動能！以下Tatler為你推薦五種在家就能做的「居家運動」以及實用器材，不管你家是小空間還是大空間，都有機會能找到適合的運動健身器材。
延伸閱讀：防疫期間怎麼吃最安心？多吃這6種食物增強免疫力也不怕胖1/5瑜珈擁有雕塑身型、平靜心靈效果的瑜珈，早已是深受許多人喜愛的運動，只要一個瑜珈墊，搭配上瑜珈磚、滾筒、伸展帶等配件，防疫期間在家裡就可以輕鬆做瑜珈，不僅能幫助你維持良好體態，更能舒緩疫情焦慮！延伸閱讀：瑜伽老師Katie的5堂練習課！防疫在家也能修復身心靈TatlerPicksLululemon伸展帶ShopnowLululemon瑜珈墊ShopnowOff-White瑜珈墊ShopnowLululemon瑜珈磚ShopnowTherabody震動滾筒Shopnow2/5跑步如果家裡空間比較大，那麼趁著這個時候買台輕巧的跑步機放在家中可說是再實用不過！除了一般跑步機，類似騎腳踏車的「健身車」以及能動到全身的「橢圓機」也都是很好的選擇，有了這些器材，即使不能上健身房也能照樣達到運動目標。
Storycontinuesbelow防疫在家吃壽司！7間壽司料理外帶推薦疫起宅在家！GoShare鼓勵安心在家，「逾期騎乘金」幫你自動轉換、之後再騎馬來西亞確診、死亡人數創新高。
政府緊急宣布6/1起全面封城14天TatlerPicksTechnogym跑步機ShopnowTechnogym健身車ShopnowTechnogym橢圓機Shopnow3/5跳繩跳繩運動除了能達到全身性的鍛煉效果，還能訓練心肺功能、促進血液循環。
要是家裡的空間不夠放下跑步機，挑繩便是個可以考慮的替代方案，體積小的跳繩收納起來毫無負擔，運動時所需的空間也不多，只要清出家裡的一小區塊，就能隨時動起來。
TatlerPicksTangram智慧跳繩ShopnowNike跳繩Shopnow4/5舉重肌力訓練肌力訓練方便省時，且可針對局部雕塑，因而使這項運動近年來深受歡迎，也成為許多人減重瘦身的首選，而既然防疫期間無法上健身房做重訓，不如就添入些個人健身器具，在家做訓練，不論是重量訓練機，或啞鈴、負重手環等，都是防疫在家健身的必備器材。
TatlerPicksTechnogym個人重量訓練機ShopnowTechnogym重訓椅ShopnowFitHut啞鈴ShopnowBala負重手環Shopnow5/5拉筋伸展隨著待在家的時間增多，身體的壓力似乎也漸漸增長，這時除了上述提到的瑜珈，簡單的拉筋伸展也能放鬆緊繃的肌肉，對身體相當有幫助，搭配上彈力帶、抗力球等器材，則能使拉筋的舒緩效果加倍，讓宅在家的生活更輕鬆！延伸閱讀：疫情在家買什麼
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ByLuluTsaiMay27,2021防疫期間維持運動習慣，不僅有助於身體健康，更能舒緩宅在家的鬱悶心情！電子報訂閱TatlerTaiwan電子報以即時閱讀我們的最佳文章!立刻訂閱我接受並同意遵守此私隱政策中個人資料的所有條款和條例。
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政府緊急宣布6/1起全面封城14天TatlerPicksTechnogym跑步機ShopnowTechnogym健身車ShopnowTechnogym橢圓機Shopnow3/5跳繩跳繩運動除了能達到全身性的鍛煉效果，還能訓練心肺功能、促進血液循環。
要是家裡的空間不夠放下跑步機，挑繩便是個可以考慮的替代方案，體積小的跳繩收納起來毫無負擔，運動時所需的空間也不多，只要清出家裡的一小區塊，就能隨時動起來。
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TatlerPicksTechnogym個人重量訓練機ShopnowTechnogym重訓椅ShopnowFitHut啞鈴ShopnowBala負重手環Shopnow5/5拉筋伸展隨著待在家的時間增多，身體的壓力似乎也漸漸增長，這時除了上述提到的瑜珈，簡單的拉筋伸展也能放鬆緊繃的肌肉，對身體相當有幫助，搭配上彈力帶、抗力球等器材，則能使拉筋的舒緩效果加倍，讓宅在家的生活更輕鬆！延伸閱讀：疫情在家買什麼