宅在家也能訓練肌力！7個在家健身Instagram推薦，初學者也能 ... | 在家健身
... 訓練肌力！7個在家健身Instagram推薦，初學者也能輕易上手，強化核心甩開惱人小腹婆. by Bella Editor; |; 01 Jun 2021; |; Body&soul. #健身瑜珈 · #IG健身網美 ...時尚Fashion全部ALL快報News設計師Designers趨勢Trends購物Shops穿搭Lookbook其他Other配件Accessories全部ALL包包Handbags鞋子Shoes腕錶Watches首飾Jewelry眼鏡Eyewear美容Beauty全部ALL保養Skincare香氛Perfumes彩妝Makeup護髮Hair養身Body&soul其他Other生活Lifestyle全部ALL旅行美食Travel&foodies設計玩物Design&gadget電影藝文Movies&culture占星Horoscope音樂Music兩性Sexuality新奇趣聞Novelty人物People全部ALL名人Celebrities時髦玩家B-insider影音B-TV全部ALL名人Celebrity時尚Fashion美妝Beauty生活品味Lifestyle特別企劃Special特別企劃B-Club全部ALL線上活動Hot-event特別企劃B-PLUS藝文生活Promotion雜誌訂閱SubscriptionFOLLOWUS不錯過Bella儂儂第一手流行訊息CONTACTUS廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。
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想要在家裡開起運動習慣的儂粉，推薦可以看姜老師的教導影片，像是運動前的暖身，先左右兩邊舒展，接下來以貓式、下犬式做延伸，雙腳輪流向上伸展。
儂編非常推薦開始運動前要先暖身，減少運動傷害的發生。
延伸閱讀：比168更有效！營養師親授「夏日無痛瘦身術」，水餃、義式燉飯竟也能變減肥餐 2.深蹲強化臀部肌群Viewthi
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