发出“啊”这个音对我有什么效果？IshaKriyaIshaKriya是一个简单而有力的工具，从不真走向真实。

         ——Sadhguru（萨古鲁）IshaKriya是一个简单而有力的工具，从不真走向真实。

    IshaKriyaIshaKriya是一个简单而有效的过程，植根于瑜伽科学的永恒智慧。

由萨古鲁提供，它有潜力改变任何愿意每天投资12分钟的人的生活。

IshaKriya介绍IshaKriya引导冥想视频IshaKriya引导冥想音频https://www.ishayoga.net/wp-content/uploads/2020/09/2020090312071869.mp3   IshaKriya的目的是帮助一个人接触到自己存在的源头，按照自己的愿望和愿景创造生活。

每日练习IshaKriya有助于带来健康、活力、平和与幸福。

它是应对现代生活繁忙节奏的有力工具。

   今天，对大多数人来说，“瑜伽”这个词通常会让人想到把身体扭成各种不可能的姿势的画面。

瑜伽的身体层面只是这个多维科学的一个方面。

瑜伽是一种技术，能让身体和头脑达到它们能力的顶峰，让人活出生命的极致。

   为每个人提供“一滴灵性”是萨古鲁的愿景。

通过IshaKriya引导冥想，现在每个人都可以舒适地在自己家中获得灵性过程所带来的可能性。

益处经常练习IshaKriya可以在很多方面提升你的生活。

IshaKriya有助于：发展头脑清晰度与专注力培养头脑稳定性创造平和与幸福练习指引常见问题通过静坐我可以获得什么好处？萨古鲁：首先，静坐的必要性在哪里？生命的开始并非你有意识的选择，它只是“发生”在了你身上。

你出生的时候，身体那么小，现在它长大了。

很显然，身体是你积累而来的，它是一个积累。

你所谓的“我的身体”是食物的积累。

同样地，你称之为“我的头脑”的东西是印象的积累。

不论你积累的是什么，它们可以属于你，但是它们永远不会成为你。

既然是积累而来的，那就意味着它是来自于外界。

现在你可能积累了一个70公斤的身体，但是你也可以把它变成60公斤。

你不会到处去找那10公斤，因为它只是一种积累，一旦你抛弃它，它就消失了。

同样，你的头脑是印象的积累。

一旦你认同于那些你所不是的东西，你的认知就完全扭曲了。

你就不能如其所是地感知生命了；你的感知完全扭曲了。

一旦你开始把这个身体，你从外面收集而来的这个身体看成是“我自己”，一旦你开始把头脑中的印象看成是“我自己”，你就不能按照生命本来的样子去感知它了。

你就只会根据自己的生存需要，而不是以它本来的样子，来感知生命。

一旦你作为一个人来到这个世界，生存是非常重要的，但这还不够。

如果你就像这个星球上的其他生物那样来到这里，只要肚子吃饱就心满意足了。

但是一旦你是作为一个人来到这里，生命并非仅止于生存。

实际上，人类的生命只有在满足生存之后才开始。

冥想给你一种体验，一种内在的状态，在那里，“什么是你”和“什么是你的”是分开的。

在“你”和“你所累积起来的事物”之间有一点小小的距离，有一点小小的空隙。

我们可以暂且将这理解为冥想。

这么做有什么用？它可以给我们带来绝对清晰的觉察。

你看到生命本来的样子，没有扭曲，纯粹地如其所是地看到生命。

现在如果我们把这个大厅看作一个世界，你穿过这个世界的能力则取决于你能看清它的程度。

如果我没有清晰的视野，只有信心，而我想要穿过这个世界，那么，我必定一路跌跌撞撞。

只要人们缺乏感知时，就试图通过建立信心来弥补。

缺乏清晰的觉察时，人们试图用其他种种替代物来弥补这种缺失；然而，没有什么可以替代清晰的觉察。

一旦你明白这一点，你自然就会变得冥想。

你想要看清一切，以生命本来的样子来看待它，因为你想要以最少的摩擦走过生命，不被任何东西绊倒。

这个冥想有什么用？萨古鲁：这个Kriya会在你和你的身体，在你和你的头脑之间形成一些间隙。

如果你生命中有任何挣扎，那是因为你将自己认同于自己这些有限的方面。

所以冥想的本质在于，它在你和你所指的 “头脑”之间拉开了一