在印度isha中心修習21天哈他瑜伽後，我對瑜伽的全新理解 | Isha Kriya 效果
如果我把瑜伽當作一種有氧運動的方式，扭曲自己的身體，附加讓自己心靈平靜的效果，那麼我有很多項目可以選擇，為什麼要去做瑜伽呢？ 在報名isha瑜伽 ...首頁敏敏的幸福社在印度isha中心修習21天哈他瑜伽後，我對瑜伽的全新理解2020-01-17 敏敏的幸福社5月28日，我來到了isha瑜伽中心，開始為期21天的哈他瑜伽練習。
在不了解isha瑜伽中心之前，我對瑜伽沒有什麼興趣，之前有在瑜伽館或者是健身房上過瑜伽課，但是我無法堅持。
如果我把瑜伽當作一種有氧運動的方式，扭曲自己的身體，附加讓自己心靈平靜的效果，那麼我有很多項目可以選擇，為什麼要去做瑜伽呢？在報名isha瑜伽課之前，我大概了解到哈他瑜伽和其他的現代瑜伽練習不一樣。
參加了為期21天的學習，也改變了我對瑜伽的看法。
瑜伽不是鍛鍊身體，或許它可以達到鍛鍊身體的附加效果，但這不是它的目的。
isha中心的哈他瑜伽，它不是我們現在看到的很多隻涉及身體層面的「瑜伽」，它涉及一個完整的維度和深度。
SponsoredLinks如果有一種科學，可以讓自己終止慣性反應模式，清除被植入的限制性信念，並改寫自己的大腦迴路，那麼這種科學是瑜伽，是哈他瑜伽。
但這些並不是我的親身體驗，作為一個只練習瑜伽不到一個月的初學者，無法體驗瑜伽給我帶來的內在維度，我依舊處於平靜地扭曲自己身體的階段。
雖然這些體驗暫時還沒有完全在我的日常生活中顯現出來，但是這並不妨礙我認識真正的瑜伽，也並不妨礙我練習瑜伽。
因為在我的內在感受到了瑜伽帶給我的好處，這種好處就像是：一種直接植入你身體，頭腦，心靈的模式，並讓三者達到合一的狀態，而不是讓三者處於來回拉扯的糾纏狀態。
我意識到了一點：如果我不「有意識」的做些事情，我就會用「無意識」的反應，占據自己的時間和空間。
我會無意識的刷手機，無意識的吃東西，無意識的悲傷，無意識的憤怒，無意識的原地打轉，並且意識不到自己的行為是無意識的。
我們以為自己有夢想，但是也許夢想也只是自己過去生活的「誇大版本」，如果自己處在一種無意識的狀態。
我們會去健身，為的是減掉無意識飲食所產生的肥肉，我們會去閱讀，為的是期待書中一種新的觀點來取代自己舊有的信念。
但是一種新的行為，持續不了多久時間，就會放棄。
因為舊有的行為模式影響太大了。
SponsoredLinks薩古魯說：我們的宇宙就處於不斷循環之中，我們的身體與太陽和月亮周期都有關聯，女性跟月亮周期的關聯性更大。
如果我們的行為很大程度上只是受著無意識的本能驅動，那麼我們的處境，體驗，思想和情感都會處在周期循環中。
循環意味著重複，循環並沒有什麼不好，我們可以利用這些循環為我們帶來健康幸福，但是這些無意識的本能驅動循環會給我們帶來痛苦。
如果我們拒絕聆聽生活給我們的幽微的訊號，我們可能只有遭遇痛苦才會改變。
我們學習，只是為了用一種新的「行為模式」來取代我們過去無意識的，慣性的反應模式。
一種全新的行為模式，它的益處，處在舊有版本的自己當然體驗不到。
正如愛因斯坦說的：人最瘋狂的事，就是一直重複做一樣的事，卻期待有不同的結果。
而瑜伽意味著打破無意識的循環。
很多時候，身體成為了路上的障礙，身體的本能驅動將無法讓我們前進。
薩古魯在《幸福的三個真相》裡面說：一些本能驅動的簡單行為，無論是身體想要放鬆的驅使，還是性慾的趨勢，都有可能強有力的支配你，讓你無法看得更遠，此時身體成為主要的存在。
但身體只是你的一部分，它不應該成為你的全部。
瑜伽體式的練習更夠讓身體降到它原本的位置。
在isha瑜伽中心，我們每天4點半起床，5點半正式開始練習。
上午練習3個小時後，10點半我們吃第一餐。
吃完早午餐，中午我們也需要看視頻學習一個小時。
下午大概3點半上課，大概練習3個小時，晚上7點半至8點吃第二餐。
晚飯後，也會有1個小時的看視頻學習。
SponsoredLinks餓，但是不能吃飯。
困，但是不能休息。
中心之所以會設計這樣的作息和飲食時間「折磨」我們，只是為了讓我們的身體降到它原本的位置，讓我們離「物質性」遠一些。
我嚴格遵守著這裡的空腹規定，因為不遵守空腹規定練習瑜伽會影響系統，練習的效果適得其反。
如果我不遵守這裡的
在不了解isha瑜伽中心之前，我對瑜伽沒有什麼興趣，之前有在瑜伽館或者是健身房上過瑜伽課，但是我無法堅持。
如果我把瑜伽當作一種有氧運動的方式，扭曲自己的身體，附加讓自己心靈平靜的效果，那麼我有很多項目可以選擇，為什麼要去做瑜伽呢？在報名isha瑜伽課之前，我大概了解到哈他瑜伽和其他的現代瑜伽練習不一樣。
參加了為期21天的學習，也改變了我對瑜伽的看法。
瑜伽不是鍛鍊身體，或許它可以達到鍛鍊身體的附加效果，但這不是它的目的。
isha中心的哈他瑜伽，它不是我們現在看到的很多隻涉及身體層面的「瑜伽」，它涉及一個完整的維度和深度。
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但這些並不是我的親身體驗，作為一個只練習瑜伽不到一個月的初學者，無法體驗瑜伽給我帶來的內在維度，我依舊處於平靜地扭曲自己身體的階段。
雖然這些體驗暫時還沒有完全在我的日常生活中顯現出來，但是這並不妨礙我認識真正的瑜伽，也並不妨礙我練習瑜伽。
因為在我的內在感受到了瑜伽帶給我的好處，這種好處就像是：一種直接植入你身體，頭腦，心靈的模式，並讓三者達到合一的狀態，而不是讓三者處於來回拉扯的糾纏狀態。
我意識到了一點：如果我不「有意識」的做些事情，我就會用「無意識」的反應，占據自己的時間和空間。
我會無意識的刷手機，無意識的吃東西，無意識的悲傷，無意識的憤怒，無意識的原地打轉，並且意識不到自己的行為是無意識的。
我們以為自己有夢想，但是也許夢想也只是自己過去生活的「誇大版本」，如果自己處在一種無意識的狀態。
我們會去健身，為的是減掉無意識飲食所產生的肥肉，我們會去閱讀，為的是期待書中一種新的觀點來取代自己舊有的信念。
但是一種新的行為，持續不了多久時間，就會放棄。
因為舊有的行為模式影響太大了。
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如果我們的行為很大程度上只是受著無意識的本能驅動，那麼我們的處境，體驗，思想和情感都會處在周期循環中。
循環意味著重複，循環並沒有什麼不好，我們可以利用這些循環為我們帶來健康幸福，但是這些無意識的本能驅動循環會給我們帶來痛苦。
如果我們拒絕聆聽生活給我們的幽微的訊號，我們可能只有遭遇痛苦才會改變。
我們學習，只是為了用一種新的「行為模式」來取代我們過去無意識的，慣性的反應模式。
一種全新的行為模式，它的益處，處在舊有版本的自己當然體驗不到。
正如愛因斯坦說的：人最瘋狂的事，就是一直重複做一樣的事，卻期待有不同的結果。
而瑜伽意味著打破無意識的循環。
很多時候，身體成為了路上的障礙，身體的本能驅動將無法讓我們前進。
薩古魯在《幸福的三個真相》裡面說：一些本能驅動的簡單行為，無論是身體想要放鬆的驅使，還是性慾的趨勢，都有可能強有力的支配你，讓你無法看得更遠，此時身體成為主要的存在。
但身體只是你的一部分，它不應該成為你的全部。
瑜伽體式的練習更夠讓身體降到它原本的位置。
在isha瑜伽中心，我們每天4點半起床，5點半正式開始練習。
上午練習3個小時後，10點半我們吃第一餐。
吃完早午餐，中午我們也需要看視頻學習一個小時。
下午大概3點半上課，大概練習3個小時，晚上7點半至8點吃第二餐。
晚飯後，也會有1個小時的看視頻學習。
SponsoredLinks餓，但是不能吃飯。
困，但是不能休息。
中心之所以會設計這樣的作息和飲食時間「折磨」我們，只是為了讓我們的身體降到它原本的位置，讓我們離「物質性」遠一些。
我嚴格遵守著這裡的空腹規定，因為不遵守空腹規定練習瑜伽會影響系統，練習的效果適得其反。
如果我不遵守這裡的