韓妞改善體態5個方法. 難怪WH編每次起床都腰酸背痛，完全睡錯了啊！ By Shannie. 2020/08/25. 學會走路就會瘦？韓妞超簡單改善姿勢的5個個. 不管你是每天待 ...Search防疫宅在家10+健康生活提案168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物新冠肺炎防疫專區理財投資運動召集令美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃不管你是每天待在辦公室、每天站立，還是每天都必須坐在書桌前，長期的姿勢不良容易導致自己的身體產生一些痠痛的問題。

但是你知道嗎？有時候肥胖不一定是因為「真胖」，而是姿勢不良，導致自己的腿型、身形看起來沒那麼完美。

要是你也有這些問題，不如先從矯正姿勢開始，才能夠擁有完美的身材線條喔！廣告-內文未完請往下捲動減輕包包重量在Instagram查看這則貼文츄chuukoreaofficial（@chuu_official）分享的貼文於PDT2020年8月月23日上午7:29張貼從小我們就習慣背很重的書包，長期下來容易導致肩頸不良，出了社會後，開始學著減輕包包的重量，將不重要的東西放在家，不帶出來，僅帶有必要的東西即可。

這個方式可以改善高低肩、駝背的問題。

健走在Instagram查看這則貼文츄chuukoreaofficial（@chuu_official）分享的貼文於PDT2020年8月月12日下午5:10張貼走路姿勢首先必須要做調整，走路時抬頭挺胸，縮小腹，不要讓脖子承受過多的壓力而造成烏龜頸。

至於韓妞們其實常常都用健走的方式來鍛鍊身型，不僅可以改善姿勢，也可以利用健走的方式消耗熱量，改善肥胖。

每一小時動10分鐘在Instagram查看這則貼文츄chuukoreaofficial（@chuu_official）分享的貼文於PDT2020年7月月28日下午9:49張貼針對久坐、久站的人來說，常常一個姿勢就是好幾個小時，不曾動過，這時候必須要提醒自己，同一個姿勢太久容易造成身體不適，因此每一小時就必須要運動十分鐘，讓身子骨活動活動。

挑選較低的枕頭在Instagram查看這則貼文츄chuukoreaofficial（@chuu_official）分享的貼文於PDT2020年7月月15日上午1:33張貼睡覺與減肥、健康息息相關，因此在枕頭上就必須要做好挑選。

挑選較高的枕頭不僅容易讓你的肩頸痠痛，也會因此造成血液較不流通的情況。

建議挑選較低的枕頭，與身體平行，這樣才能夠睡得安穩。

睡得安穩後，身體健康，自然也就比較容易瘦得下來喔！仰躺睡覺在Instagram查看這則貼文츄chuukoreaofficial（@chuu_official）分享的貼文於PDT2020年7月月13日上午1:12張貼不管你習慣的睡覺姿勢是什麼，不可否認的，仰躺的姿勢是最符合人體工學，不過因為腰部有線條，單純的仰躺沒辦法讓腰部休息，因此建議放一顆較高的枕頭墊在腿部，能減輕腰部的壓力。

除此之外，也可以讓腿部的循環變得更好，避免水腫問題。

Women'sHealth美力圈SAY改善姿勢的五大法，你記起來了嗎？1.減輕包包重量2.健走3.每一小時動10分鐘4.挑選較低的枕頭5.仰躺睡覺【延伸閱讀】＞＞從象腿變身「鉛筆腿」！盤點5位韓國美腿女星的夏日瘦腿法＞＞不用節食、不運動就能瘦？韓模、女團都偷執行的「不費力減肥法」Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedo