繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言游念儒VIC你可能曾經聽說過，大腦就像肌肉的一部份，也是要鍛鍊的，從小到大也不停的在訓練他不是嗎？從以前的求學時；坐在書桌前解決一些困難的數學，或國文課試著理解艱澀的文言文，這樣就是在訓練大腦了嗎？事實真的是如此？科學家研究告訴大家，在運動時不管是因跑步所帶來的興奮心情，或是瑜珈帶來的心靈沈澱，都確實的能影響你的大腦運作以及訓練大腦，接著我們看看以下幾個簡單的範例。

  運動對於大腦的影響  增強記憶 海馬迴是大腦掌管學習及記憶的主要核心，研究顯示；有氧運動確實能增強腦袋中海馬迴的能力，提高我們學習的效果。

  提升專注度 運動能改善專注力以及讓你可以待在辦公桌前更長的時間。

美國長期研究觀察；在一個學期結束後，每天有運動的學生與一般學生的差異，除了身材變得結實外，他們的多功處理能力變得更好，他們在不易受外物干擾的情況下，更有效率的處理複雜的資訊。

  改善心理狀態 我們都曾經聽過或體會過，運動時帶來開心的感覺，這些感覺都是真的經過實驗證實，科學家確實利用老鼠證明運動對於神經系統的影響，是能帶來愉快的感覺。

另一個研究顯示；運動是能克服負面情緒的手段之一，特別的是運動對於改善憂鬱及心理疾病也是一種有效的方法。

  提高創意力 研究顯示走路也能幫助提高創意力，不管你是在跑步機上走或是漫步在校園中，都能提高創意力的思考。

跟一般的思考有些微不同，這種透過運動而增加思考能力，較能有效提高較抽象思考及需的創意。

  改善血液循環 運動的同時能提高心跳率，也能輸送更多的氧及葡萄糖到大腦裡，透過這過程進而影響人的交感神經，讓你在運動時的心情狀態是開心的。

  避免疾病 國立衛生研究院的調查表示，運動的人能減緩或是避免老年疾病，而那些坐式生活的人，比有運動的人，多出兩倍的機率罹患阿茲海默症。

  聽完這麼多運動的好處，怎麼還不開始運動呢？運動的過程中如果有任何問題，還是建議尋求專業教練幫忙才能避免運動傷害喔！ BeyondFitness關心您～文獻來源HowExerciseAffectsYourBrain標籤運動健身阿茲海默症海馬迴腦部鍛鍊增加記憶力BeyondFitness大聯盟最新文章自由重量跟機械式器材有什麼差別？三個容易簡單上手的自家訓練動作打破6個常見又令人苦惱的訓練迷思-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章健康生活來聊運動吧！愛絲蜜直播平台上線，與斜槓直播主互動開聊運動話題健康生活健身運動宅家防疫，想運動卻不知道要做什麼嗎？試試健身教練幫你安排好的，1週肌力訓練套餐！健康生活傷害預防【2020最新】阿基里斯腱後腳筋疼痛，復健運動的黃金四階段!健康生活傷害預防抬手就痛!肩夾擠症如何治療?旋轉肌的復健運動四階段健康生活傷害預防滾筒按摩-下肢篇(臀、大腿、小腿)健康生活傷害預防轉門把、扭毛巾手腕就痛!三角軟骨受傷的復健運動與治療訂閱運動視界電子報訂閱追蹤我們