為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動項目【瑜伽就一招】龜式放鬆　伸展背部、髖關節收藏圖片來源/陳德信瀏覽數48,7782018/03/28·作者/陳美宮、李文譯製圖·出處/Webonly放大字體椎間盤凸起、下背肌肉緊繃的人，練習時，要放慢動作，停留在最舒適的位置，避免過度勉強。

【瑜伽就一招】坐姿側伸展　消除上背、腹部側邊的贅肉【康健線上瑜伽課】修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習看更多文章關鍵字伸展瑜伽運動重點分享加入康健Line好友看下一篇文章精準抗癌x生活行動｜2021康健癌症趨勢論壇5/22重磅登場，限量免費報名參加熱門文章1.和信醫院院長黃達夫：只要做好這兩項，台灣癌症可望近半消失4.名人餐桌》榜首中醫師廖唯宇的補腦餐桌：不吃飽、不能沒有魚，加上放鬆2.御姊愛：每天做就能進步，運動讓我跨出舒適圈5.做好血糖檢測，別讓自己成為糖尿病候選人！3.節氣養生》穀雨至濕氣重　飲食應健脾胃祛濕6.５０歲以後，這樣吃就對了！推薦文章活動看板推薦閱讀強肌力不只要吃蛋白質　還有一類食物不可少最新專題2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急　居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球一起輕盈醣管理有方法　糖尿病飲食照護整理包【持續更新】國際疫情最新發展　台灣疫苗懶人包一次看懂