近年來全台吹起一陣運動風，不只越來越多人下班後喜歡上健身房、國民 ... 對於喜歡有氧運動，又不愛出門跑步的人來說，有一台健身車放在家是 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽VIP專文政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們電動車論壇新冠肺炎Search»股票國民黨投資川普台積電柯文哲周玉蔻理財NCC民進黨立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享居家健身風氣正夯，這10樣道具你有哪幾個？（圖/網路溫度計）回家也能繼續練！近年來全台吹起一陣運動風，不只越來越多人下班後喜歡上健身房、國民運動中心，平時甚至會幫自己添購一些運動用品，天氣不好或是不想出門的時候，在家也可以讓運動的好習慣持續不間斷。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知不過到底居家健身常見的配備有哪些？今天的《DailyView網路溫度計》就要透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，告訴你網友心中最熱門的「健身神器」清單，想要在家也能天天動滋動，快把以下這些東西給準備起來！No.10健腹輪相信大家對於健腹輪都不陌生，說到在家練腹肌的最佳好夥伴，絕對非它莫屬！不只體積小、設計簡單，對於腹肌更有「轟炸」般的刺激效果。

唯一要擔心的是初學者若肌力不夠，在做的過程中可能會有上不來，甚至是下不去的狀況。

只要能完整做完一個動作，就代表手臂與核心肌群有達到基本水平。

（圖／網路溫度計提供）No.9壺鈴壺鈴顧名思義外表形似茶壺，上方有一個把手可以抓握，主要用來訓練下半身的肌群，達到肌力、心肺、燃脂的全方位訓練。

但諸如壺鈴最常見的「擺盪」訓練動作，其實都稍有難度，國際上甚至還有壺鈴競技競賽，可見其中學問並不小，因此若沒有一定基礎或是專業教練指導，一般來說並不建議在家自學。

（圖／網路溫度計提供）No.8Switch健身環源於皮拉提斯環的Switch健身環，結合電玩遊戲的方式，讓枯燥的運動過程搖身一變成為一場遊戲派對，是許多現代人心中的居家健身神器！儘管有些人對於健身效果存疑，或是認為運動強度太弱，但相對於其他純手指運動電玩，以及透過遊戲性增加運動頻率的特性，對於平常沒有規律運動習慣的初學者來說，仍不失為一個不錯的選擇。

（圖／網路溫度計提供）No.7室內引體向上槓當過兵的人一定都曾練過引體向上，因為是體能測驗的必考項目，同時也是許多國營單位體能測驗的魔王關卡。

不過很多人連一下都拉不起來，所以只要能夠正手完整做完一次上下的動作，基本上就贏過許多人，但仍然需要每天訓練才能持續進步。

現在室內引體向上槓價格便宜，安裝簡單，也因此有越來越多愛健身的人會在家中裝設，沒事就來拉一下！（圖／網路溫度計提供）No.6健身車對於喜歡有氧運動，又不愛出門跑步的人來說，有一台健身車放在家是最大的夢想，只要想騎車隨時都能跳上去，一邊看著電視，一邊盡情的揮灑汗水，絲毫不用擔心受到空間或天氣的限制！但現實與理想往往有不小的差異，就有許多過來人表示，如果沒有持之以恆的心，通常買回家不用多久，就會被放在角落長灰塵，最終淪為掛衣服的晾衣架啦！（圖／網路溫度計提供）No.5瑜珈墊想要在家運動，一張合適的瑜珈墊絕對是不可或缺的必需品，除了做瑜珈，常見的徒手健身動作，像是仰臥起坐、棒式等等，也都需要一張瑜珈墊來保護，避免地板太硬做起來不舒服，或是因此而受傷。

12全文閱讀網路溫度計最近三則報導冒染疫風險守護台灣！15大人氣「前線醫護」說出抗疫團隊的艱苦心聲迪士尼反派排名》你心中的第一名是誰？網友票選最佳惡女TOP10，邪惡的致命魅力讓人無法不愛居家防疫懶人包》網友激推10間最優質生鮮外送平台，頂級牛排、超大干貝一次送到家看更多相關報導蜜桃臀養成術！必學3組「深蹲秘技」在家也能輕鬆練出逆天美腿、性感翹屁屁辦公室久坐不動，小心發胖、慢性病上身！這7種運動舒展小物，讓你在位子上也能動一動只要4周就能擺脫最難瘦的臀部、大腿、小腿肚肥肉！專家教你正確深蹲姿勢，做了一舉數得健身練過頭，小心造成恐怖後果！他勤練肌肉2年，最後卻連手都舉不起來…練重訓好處超多！體育博士：重訓不只讓人變壯，還能對抗3大老化症狀關鍵字：運動健身居家運動用品跑步機啞鈴風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至[email protected]今日精選王建煊專文：不讀書，