卻越休息越累？分清楚體力、腦力、心力，不是只靠睡覺就行 | 越休息越累
... 有屬於自己的休息方式。
偶爾，某一力在休息時，不小心會影響到其他力的恢復，以至於整體休息效果因此被打了折。
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我知道了#雜誌訂閱#生涯探索#選對工作#Top20#影音#理財#專輯#特企首頁讀書會生活風格有好好休息，卻越休息越累？分清楚體力、腦力、心力，不是只靠睡覺就行新鮮菜鳥資深職人生活風格作者／黃天豪、吳家碩、蘇益賢心靈工坊2020-07-17圖片來源：Unsplash.com瀏覽數7471面對生活中的不同任務，我們的身體會動員不同的「力」去應對。
在一整天過後，我們下班、下課，可以好好休息時，這三個力其實也各自有屬於自己的休息方式。
偶爾，某一力在休息時，不小心會影響到其他力的恢復，以至於整體休息效果因此被打了折。
從「三力」──體力、腦力、心力認識自己人體很奧妙，為了應付各種層出不窮的狀況，我們發展出許多能力與技巧來處理這些大小事，好比⋯⋯有些事情很「燒腦」，禮拜五之前，老闆請你完成那份五千字的報告。
禮拜五下午三點，交出報告的那一刻，我們覺得自己的腦力快用光了。
有些事讓人「心力交瘁」，像是被告知月底有一個超大會議，需要上台報告。
在報告前幾天，我們焦慮不已、情緒緊繃、心情不美麗。
有些事情則是非常「消耗體力」，你已經從早到晚工作了八小時，今天卻被告知主管要你留下來加班。
十點多到家後，你累到直接在地板上睡著。
面對生活中的不同任務，我們的身體會動員不同的「力」去應對；在剛剛的三個例子裡，我們分別提到的是「腦力」、「心力」與「體力」。
在一整天過後，我們下班、下課，可以好好休息時，這三個力其實也各自有屬於自己的休息方式。
偶爾，某一力在休息時，不小心會影響到其他力的恢復，以至於整體休息效果因此被打了折。
類似的現象其實很常見，也會在本書後續的故事中不斷出現。
在本書中，我們將以體力、腦力、心力（簡稱「三力」）為架構，帶領讀者深入認識這三個力的性質。
開會、顧小孩、熬夜唸書時，會用到哪些力呢？晚上好好睡覺、運動、熬夜滑手機，又是哪些力可以得到休息呢？同時，若要好好恢復三力，我們又能用什麼方法獲得最好的休息呢？為了讓讀者可以在「零壓力」的狀態下認識三力，我們決定用八個故事來完成這本書。
在接下來的每一章，你都會看到一位虛構的主角與心理師的互動。
他們有的是諮商室裡的案主，又或者是因緣際會下與心理師在異地相逢、心理師的大學朋友等等。
無論什麼角色或場景，共同的地方是，他們的生活中，都遭遇了「三力」的煩惱。
讀者可隨著故事與對話，一起理解這些人在生活中遇到的生命困局或挫折。
在一邊聽他們娓娓道來、一邊看看心理師提供的分析時，藉此輕鬆地認識「三力」的實用知識。
1234NEXT：做一個你自己也會愛上的女人延伸閱讀1除了KPI，你更該學會的事：別讓工作綁架你、把休息放入你的待辦清單2休息很久還是很累？小心若有以下４種特徵，你已「腦疲勞」纏身3人生要拚或不拚？好運時請衝刺，低潮時別忘了休息書籍簡介《認真的你，有好好休息嗎？：平衡三力，找回活力》出版：心靈工坊出版日期：2020-02-05世界不公平，你更要學會拉自己一把讓自己的價值被看見沒有傲人背景，又想在職場翻身，「專案管理」是最值得投資的技能衝破你的職場天花板贊助文章推薦影音最新評論精選課程more全適用葉丙成：寧可選擇挑戰，也不要後悔什麼都沒做全適用你身上也被貼滿標籤嗎？用對你的「人設標籤」、展現高價值印象全適用努力一定會成功嗎？當努力不再是唯一解，你更需要撕下標籤新鮮菜鳥最多人關注more1前兩頁聽不到重點，講再多也沒用！台積電十年，我領悟的５個「簡報禁忌」2研究證實：規律運動帶來的幸福感，相當於加薪４０%3不滿月領６萬但底薪低，他燒炭輕生…命案現場清潔師：只有死亡，才是人生最公平的待遇4她第１份工作是助理，第３份工作就當總經理：職場要跟對人，才能做對事5被記者刁難，他卻次次都能化解…黃渤的說話藝術：怎麼讚美自己而不臭屁？資深職人最多人關注more1當摯愛成了植物人──把蔡依林推上天后的王牌經紀人「蔣哥」最沉重的告白2預防主管暴怒－－請給他「」而不是單一「是非題」3３２歲的我遞出辭呈，告別自己非常喜歡的工作：沒學會與工作相處，終會燃燒殆盡
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在一整天過後，我們下班、下課，可以好好休息時，這三個力其實也各自有屬於自己的休息方式。
偶爾，某一力在休息時，不小心會影響到其他力的恢復，以至於整體休息效果因此被打了折。
從「三力」──體力、腦力、心力認識自己人體很奧妙，為了應付各種層出不窮的狀況，我們發展出許多能力與技巧來處理這些大小事，好比⋯⋯有些事情很「燒腦」，禮拜五之前，老闆請你完成那份五千字的報告。
禮拜五下午三點，交出報告的那一刻，我們覺得自己的腦力快用光了。
有些事讓人「心力交瘁」，像是被告知月底有一個超大會議，需要上台報告。
在報告前幾天，我們焦慮不已、情緒緊繃、心情不美麗。
有些事情則是非常「消耗體力」，你已經從早到晚工作了八小時，今天卻被告知主管要你留下來加班。
十點多到家後，你累到直接在地板上睡著。
面對生活中的不同任務，我們的身體會動員不同的「力」去應對；在剛剛的三個例子裡，我們分別提到的是「腦力」、「心力」與「體力」。
在一整天過後，我們下班、下課，可以好好休息時，這三個力其實也各自有屬於自己的休息方式。
偶爾，某一力在休息時，不小心會影響到其他力的恢復，以至於整體休息效果因此被打了折。
類似的現象其實很常見，也會在本書後續的故事中不斷出現。
在本書中，我們將以體力、腦力、心力（簡稱「三力」）為架構，帶領讀者深入認識這三個力的性質。
開會、顧小孩、熬夜唸書時，會用到哪些力呢？晚上好好睡覺、運動、熬夜滑手機，又是哪些力可以得到休息呢？同時，若要好好恢復三力，我們又能用什麼方法獲得最好的休息呢？為了讓讀者可以在「零壓力」的狀態下認識三力，我們決定用八個故事來完成這本書。
在接下來的每一章，你都會看到一位虛構的主角與心理師的互動。
他們有的是諮商室裡的案主，又或者是因緣際會下與心理師在異地相逢、心理師的大學朋友等等。
無論什麼角色或場景，共同的地方是，他們的生活中，都遭遇了「三力」的煩惱。
讀者可隨著故事與對話，一起理解這些人在生活中遇到的生命困局或挫折。
在一邊聽他們娓娓道來、一邊看看心理師提供的分析時，藉此輕鬆地認識「三力」的實用知識。
1234NEXT：做一個你自己也會愛上的女人延伸閱讀1除了KPI，你更該學會的事：別讓工作綁架你、把休息放入你的待辦清單2休息很久還是很累？小心若有以下４種特徵，你已「腦疲勞」纏身3人生要拚或不拚？好運時請衝刺，低潮時別忘了休息書籍簡介《認真的你，有好好休息嗎？：平衡三力，找回活力》出版：心靈工坊出版日期：2020-02-05世界不公平，你更要學會拉自己一把讓自己的價值被看見沒有傲人背景，又想在職場翻身，「專案管理」是最值得投資的技能衝破你的職場天花板贊助文章推薦影音最新評論精選課程more全適用葉丙成：寧可選擇挑戰，也不要後悔什麼都沒做全適用你身上也被貼滿標籤嗎？用對你的「人設標籤」、展現高價值印象全適用努力一定會成功嗎？當努力不再是唯一解，你更需要撕下標籤新鮮菜鳥最多人關注more1前兩頁聽不到重點，講再多也沒用！台積電十年，我領悟的５個「簡報禁忌」2研究證實：規律運動帶來的幸福感，相當於加薪４０%3不滿月領６萬但底薪低，他燒炭輕生…命案現場清潔師：只有死亡，才是人生最公平的待遇4她第１份工作是助理，第３份工作就當總經理：職場要跟對人，才能做對事5被記者刁難，他卻次次都能化解…黃渤的說話藝術：怎麼讚美自己而不臭屁？資深職人最多人關注more1當摯愛成了植物人──把蔡依林推上天后的王牌經紀人「蔣哥」最沉重的告白2預防主管暴怒－－請給他「」而不是單一「是非題」3３２歲的我遞出辭呈，告別自己非常喜歡的工作：沒學會與工作相處，終會燃燒殆盡