為什麼「越休息越累」？！5個你絕對要避免的行為.....午睡 | 越休息越累
大家在工作休息時會怎麼做呢？其實一些無意識下做的事情反而容易讓身體感到疲憊喔。
這次我們就為大家介紹想要在休息時間放鬆的人最好避免的行為 ...首頁養身保健為什麼「越休息越累」？！5個你絕對要避免的行為.....午睡超過30分鐘竟然是大NG！分享文章分享為什麼「越休息越累」？！5個你絕對要避免的行為.....午睡超過30分鐘竟然是大NG！美忍者2015-10-30分享大家在工作休息時會怎麼做呢？其實一些無意識下做的事情反而容易讓身體感到疲憊喔。
這次我們就為大家介紹想要在休息時間放鬆的人最好避免的行為為何。
1：熱衷於手機遊戲許多人都會玩手機遊戲，但若在休息時間玩不但不能放鬆更會增加疲勞，而視線隨著手機畫面移動更會導致眼睛疲勞。
另外手機螢幕會發出強光，長時間看螢幕會使眼睛疲勞，若想要減輕疲憊讓眼睛休息是很重要的。
2：攤靠在椅背上很多人都會在休息時間攤靠在椅背上，雖然這種姿勢會讓不少人感到輕鬆，但這其實不算是真正的休息喔。
「美忍者」過去也曾介紹過這種姿勢會使全身重量壓迫到背部或肺部導致體內缺氧而導致肩膀僵硬等症狀發生，同時也會對腰部造成負擔最好盡量避免。
3：趴在桌上午睡短暫午睡可讓工作效率提升但需要注意的是睡姿，押著臉頰睡除了會導致細紋或下垂外更會使臉部出現睡痕，更有可能因為桌子壓迫到腹部而容易打嗝。
趴在桌上睡也是需要注意的喔。
4：午睡超過30分鐘午餐後的午覺可使腦部清醒提高工作效率，但若睡覺時間過長反而會使身體疲憊，深層睡眠後起床時會使腦袋放空難以清醒，這樣會需要一段時間才能回到工作模式，因此請注意不要睡過久。
5：坐著不動辦公室裡許多人都是坐著工作一整天，因此休息時間時最好站起來活動一下，若是休息時間也坐著不動很有可能因為下半身活動時間過短而導致血液循環不良產生畏寒或肩膀僵硬。
活動腳部肌肉可促進血液循環因此休息時間最好稍微走一走或跳躍一下促進全身血液循環。
請大家參考以上重點在休息時間放鬆身心喔。
翻譯：ケイ 【延伸閱讀】※ 由吃的專家來告訴大家！5個感冒時「不可以吃的東西」※ 好吃又能代替正餐的10種「低卡路里食品」【前篇】※ 導致O型腿及不孕症!?「骨盆歪斜度」1分鐘檢測 【本文出處；更多精彩內容請上《美忍者》；《美忍者》官方粉絲團；未經授權，請勿轉載！】FaceBook最新網路流行話題掌握歡迎一起加入分享至FacebookFACEBOOK粉絲留言版新北Delta群聚桃園再添1例裝修工人病毒現Delta跡象BNT釀心肌炎、心包膜炎 指揮中心曝5症狀立即就醫國光次世代新冠疫苗起跑不排除結合流感疫苗雙重保護吃洋蔥防骨鬆？科學證實：延緩或抑制骨質流失這樣做小朋友口齒不清 要上正音班還是語言治療？憂疫情大腸癌篩檢回診只剩2成國健署提腸保健康5技巧大腸癌腹膜轉移溫熱化療爭存活中秋月餅糖份、熱量高！ 5招化解肥胖危機兒童「免疫負債」恐增染疫風險打流感疫苗提升保護力新冠疫情不敢來醫院回診 心臟疾病錯失治療黃金期編輯推薦B肝患者每年做「1事」 防發...新北幼兒園群聚再擴大北市新...婦女生殖泌尿症狀 陰道雷射治...研究證實：檳榔子具致癌性...同節段脊椎再次手術？ 「微創...用鹽和白糖去黑頭粉刺及角質？...孩童夏日防曬品該怎麼挑？專...近視雷射手術優化減副作用眼...陪孩子遠離收假症候群 從調整...2020出生vs.死亡人口「...大家都在看幼兒園最新定序出爐！埃及爸爸和幼...「埃及爸」足跡曝光！遍佈達半個台......網友鼓勵放棄台灣籍 劉樂妍氣瘋飆...第11例接種高端疫苗後死亡 新北...打兩劑BNT仍確診！案16087...第11例接種高端疫苗後死亡 新北...基因定序出爐！裝修工夫妻染Del...減肥茶害人 68歲婦人換肺喜獲重...大家都在看男子摔落自家2米電梯井身亡確切...趙薇恐被判死刑？港媒曝幫習近平政...打疫苗前，不可不知的小常識：疫苗...影／疫苗第九輪打BNT 對象曝光...幼兒園、機師、枋山案序列各異！醫...影／莫德納第2劑來了！指揮中心籲...嫌AZ、莫德納、高端又罵沒得打！...九銀行加碼五倍券最詳細各家超殺...快新聞／第8輪AZ開放預約逾3...最讚文章推薦合作媒體新聞電視媒體網路及其他出版社綜合more..首頁養身保健為什麼「越休息越累」？！5個你絕對要避免的行為.....午睡超過30分鐘竟然是大NG！喜歡我們的文章嗎?歡迎關注我們的粉絲團收看最多熱門文章~給個讚吧已經加入了，關閉視窗休閒生活男人KUSO健康運動吃喝玩樂寵愛女人新聞NEWS投資理財遊戲3C寵物資訊藝文創作親子話題
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3：趴在桌上午睡短暫午睡可讓工作效率提升但需要注意的是睡姿，押著臉頰睡除了會導致細紋或下垂外更會使臉部出現睡痕，更有可能因為桌子壓迫到腹部而容易打嗝。
趴在桌上睡也是需要注意的喔。
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5：坐著不動辦公室裡許多人都是坐著工作一整天，因此休息時間時最好站起來活動一下，若是休息時間也坐著不動很有可能因為下半身活動時間過短而導致血液循環不良產生畏寒或肩膀僵硬。
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