股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。」 　　劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 　　讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！ 　　★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 　　★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 　　★《金融時報》年度選書，空降亞馬遜書店暢銷榜，出版首週緊急再刷 　　★跨類別讀者一致肯定！同時奪下時間管...

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間，安排一件自己想做的事！ 根據資料顯示，70%的上班族在午休時間時，多半選擇繼續黏在座位上，眼睛盯著電腦螢幕。然而，是時候該重新掌控午休時間的主導權了！無論是1個小時或是30分鐘，學會善用這段短暫的閒暇時光，釋放工作所帶來的壓力，為職場生活帶來變化甚至培養第二專長。 ．逛逛附近的書店或市場。 ．走到戶外動筆畫下吸引你...

　　──腦科學x正念x臨床心理學── 　　正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 　　只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」， 　　每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。 　　．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？ 　　．你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？ 　　．你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？ 　　．你正面臨人際困擾？ 　　然而，在忙碌與超載的知識經濟時代...

　　從哲學、藝術以及科學角度觀察睡眠樣貌， 　　50則關於睡眠的解析，將引領你進入最深層的睡眠國度！ 　　睡覺真的重要嗎？ 　　對於睡眠這個日常的行為活動，你了解多少？ 　　我們真的可以如實說出「我睡著了」這句話嗎？ 　　一個人每天大約要花三分之一的時間在睡覺， 　　但你知道當你睡著時，你真的進入睡眠狀態嗎？ 　　睡眠是什麼？是一連串的幻想，還是一段段或快或靜的動作？ 　　睡著時你是失去...

由睡眠研究的第一把交椅揭示其中的生理機制 教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債 打造獨一無二的優質睡眠 　　過去有許多人認為， 　　只要睡眠品質好的話，少睡一點也沒關係， 　　坊間也出現不少相關書籍。 　　但是，現在必須改觀了…… 　　對睡眠不足的問題置之不理，將有可能殘害自己的生命。 　　▲睡眠時間低於６小時的人， 死亡率增加2.4倍。 　　工作忙碌、輪班生活讓人心力交瘁，回到家都...

　　「如果當時我先看過這本書，去年爸爸臨終時，我就不會一直跟家人吵架， 　　完全忽略生病的爸爸的感受。」 　　——走過臨終照護的小編讀後感 　　什麼是不留遺憾的臨終照護？ 　　指的就是能充分緩和病人痛苦，使他接受自己最後的生活， 　　並讓家屬抱著安穩的心情送別的逝去方式。 　　這種送走重要的人的方法，只有你，就是患者最親的家人能做到。 　　日本安寧病房長廣橋猛，完全不用醫療專業術語， 　...

　　稅務相關法規這科試題全為選擇題型，考生容易產生只要記熟相關法規，即能在此科獲得高分的錯覺。殊不知在考場上，往往會發生四個選項乍看均是正解，無法快速判斷正確答案的情形！若題幹混合實例運用或計算時，更是考驗功力的扎實程度！那本科該如何準備，才能於應考時無往不利呢？讓在這方面兼具豐富經歷與資歷的三民輔考名師王如老師來告訴您！ 　　【本書適用】 　　這本《王如老師的稅務法規破題書》適用於專技普...

　　不知道自己的讀書方法哪裡出了問題？就讓漫畫兒童卡內基幫助你改變學習方法，累積你的學習實力和能量！！   　　「怎麼樣的讀書方法，才能發揮100%的實力？」   　　資優生最強讀書法！   　　‧先有均衡的飲食和休息，才有良好的讀書效率。 　　‧培養理解力、專注力、思考力等讀書不可或缺的能力。 　　‧善用參考書、練習錯誤題目、準備自己的讀書祕訣，讓自己的實力完全發揮！ 　　考取滿分的資優...

商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book！ 〔中文版〕由 知名廣播人 光禹口白！ 只要「聽」10分鐘，馬上神清氣爽！！ 　　★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1 　　★日本年度話題書！狂銷27萬本 　　★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 　　★Apple、Google、Facebook、Twitter、思科等企業積極引進 　　經耶魯、哈佛大學精神醫療研...

　　★日本年度話題書！狂銷26萬本 　　★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名 　　★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 　　★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進 　　工作時總是日理萬機的人， 　　有些疲勞是無法消失的。 　　不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？ 　　因為累的不是身體，是大腦。 　　大腦的疲勞和身體的...

大家不妨設想一下如下場景：又是一周尋常的工作。生活中，總有一些不速之客製造麻煩，讓人變得筋疲力盡、萎靡不振。正當旁人拖曳著滿載待辦事項的公務包步履踉蹌之時，你卻能在這些“惡”勢力的裹挾下，保有心中的一絲平靜。其他人似乎只知道以那些辦公室英雄為榜樣，“無比正常”地瘋狂工作著，反而逐漸失去對大局的掌控；你卻能面帶笑容，意氣風發地坐在寫字桌前。擾人心緒的壓力源泉與鬼鬼祟祟的注意力小偷都被一併擋在門...

　　◎很累很睏但不能躺平了睡，名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。 　　◎很多人以為，睡夠了就不生病，其實，感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防？ 　　◎有種休息法，時間很短但有效，已被美國總統和太空人證實。 　　◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。      　　本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文， 　　他們採訪在日本第一線活躍的24...

本書基於谷歌、寶潔、福特等世界500強企業都在推行的正念方法，為“忙得連休息的時間都沒有”的你，送上了特別設計的七大正念冥想法，去應對日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時間，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃飯、清掃等過程當中，獲得充分的休息，讓情緒得到調適，改善人際關係，實現身心健康。 荻野淳也 正念領導力研究所代表理事。慶應義塾大學研究生院系統...

我把人生勝利組的我，給休了！ 　　就算不是人生勝利組，偶爾也會有這樣的疑問：「為什麼現在有安定的工作、舒適的小窩、走得還算順遂的人生，但心裡還是覺得空空的……」「這一切真是我要的嗎？」 　　一直以來，總是汲汲營營在人生跑道上疾走 　　忘了 　　也曾拿著吉他，跟著五月天的歌曲瘋狂高歌； 　　也曾拿著鉛筆跟著井上雄彥筆下的球場英姿臨摹； 　　也曾渴望在球場上高高躍起，想跟赤木一樣搶下籃板……...

　　最近，你是否感覺身心疲憊？ 　　每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁，有時候甚至覺得活著好累？ 　　疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累，或許是「現代人特有的疲勞」，因為工作、生活而受挫，甚至感覺生活痛苦。這種時候，必須立刻讓腦和心靈獲得休息。有助人們好好休息的方法，就是本書的主題「冥想」。 　　在本書中，將指導各位把意識專注於當下的瞬間、當下的感覺，不否定...