假日養生：3個壞習慣，讓你越休息越累 | 越休息越累
假日養生：3個壞習慣，讓你越休息越累. photos放大顯示. 工作的疲倦延續到隔天是常有的事。
但也有明明休假之後的禮拜一，卻帶著一臉疲憊來上班的人吧 ...目前位置首頁養生假日養生：3個壞習慣，讓你越休息越累美忍者About撰文者清崎汐里2015-07-02瀏覽數：12156美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。
http://biranger.tw/這是專為女性量身打造的美容保養網站，在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。
傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧！photos放大顯示工作的疲倦延續到隔天是常有的事。
但也有明明休假之後的禮拜一，卻帶著一臉疲憊來上班的人吧。
假日應該是可以好好休息充電的時刻，卻因為跟平常不同的環境而更加疲憊。
這次要向各位介紹，假日會讓你累積疲勞的3項NG行動。
1.吃太多大家會有著因為假日能夠隨心所欲，所以不知不覺間就吃多了的印象吧。
吃太多，會對腸胃造成負擔也會讓內臟疲勞，需要多加注意。
為了不要暴飲暴食，不管是假日還是約會時都該多多留意關於飲食量的控制。
2.與平時的睡相不同「週末去男朋友家過夜！」雖然也有興奮期待的人，但實際上這也是無法消除疲勞的原因之一。
能夠熟睡的理想空間是「雙手張開長度的幅度」，雖然有喜歡的人在身旁是幸福的，但單人床不好翻身這點會讓人很難消除疲勞。
3.難以保持自己的步調不管感情再怎麼好的朋友也還是外人，總是跟自己一個人時不一樣。
與其一整天中都跟誰在同一個空間，就算幾小時也好，確保只有自己一個人的時間是很重要的。
若是真的無法取得自己的時間，就利用「正確的『消除壓力洗澡法』」中所介紹的入浴法，將一整天的疲勞消除吧。
就算假日重新充電了，第二天卻還是覺得疲倦……為了不讓星期一就一臉倦容，請好好注重自己的步調喔。
延伸閱讀：早上悠閒泡個澡…更累!?正確的「消除壓力洗澡法」作者簡介_美忍者美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。
這是專為女性量身打造的美容保養網站，在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。
傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧！http://biranger.tw/第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：疲倦疲勞洗澡暴食壞習慣充電評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團日本醫學博士告訴你：為什麼吃甜食，會讓人越吃越累？沒生病卻好累！日本醫生提醒：這3種人容易感到疲勞甜食讓你更累？消除壓力該吃這個！再累也要出門玩！周末睡整天，才是害你上班疲勞的兇手BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？消防員考你：發生火災，要做的第一件事？不是滅火、不是逃生，也不是報案惱人贅疣讓你感到困擾又害怕治療嗎？新型態DIY除贅疣貼，重拾患者自信與美麗！贊助政府推莫德納+高端、AZ+BNT，到底行不行？醫師告訴你：4種疫苗混打組合，這組效果最佳還在買一大袋Costco貝果回家吃？它是麵包中最糟的選擇！專家揭：10類麵包中，最健康的原來是「它」回應文章請先登入會員或註冊。
153歲的身體卻比36歲還年輕！日本心臟內科名醫，私底下默默在吃的菜單大公開2貼藥布也沒用...「肩痛」原來要按腋下！睡前按30秒，促淋巴流動助排毒3經常全身痠痛，其實是身體慢性發炎！長庚名醫江坤俊：維他命D抗發炎，滅體內的火4別再誤會「白飯」了，其實便秘、胃食道逆流的人更該吃！中醫師點名：9大身體問題，吃白飯可穩定症狀5你的胃食道逆流，原來是因為「食道偷懶！」吳文傑醫師公開：靠「健保有給付」的這檢查揪元凶廖岐禮0人推薦廖岐禮 (台北市 神經內科)診斷正確對病患很有耐心愛心協助家屬照顧病患講解病情狀況很仔細詳細廖岐禮0人推薦廖岐禮 (台北市 神經內科)診斷正確對病患很有耐心愛心協助家屬照顧病患講解病情狀況很仔細詳細兇手不是只有鹽！改善水腫從4大體質下手算出「睡眠效率」 有助一夜好眠上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP
但也有明明休假之後的禮拜一，卻帶著一臉疲憊來上班的人吧 ...目前位置首頁養生假日養生：3個壞習慣，讓你越休息越累美忍者About撰文者清崎汐里2015-07-02瀏覽數：12156美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。
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假日應該是可以好好休息充電的時刻，卻因為跟平常不同的環境而更加疲憊。
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1.吃太多大家會有著因為假日能夠隨心所欲，所以不知不覺間就吃多了的印象吧。
吃太多，會對腸胃造成負擔也會讓內臟疲勞，需要多加注意。
為了不要暴飲暴食，不管是假日還是約會時都該多多留意關於飲食量的控制。
2.與平時的睡相不同「週末去男朋友家過夜！」雖然也有興奮期待的人，但實際上這也是無法消除疲勞的原因之一。
能夠熟睡的理想空間是「雙手張開長度的幅度」，雖然有喜歡的人在身旁是幸福的，但單人床不好翻身這點會讓人很難消除疲勞。
3.難以保持自己的步調不管感情再怎麼好的朋友也還是外人，總是跟自己一個人時不一樣。
與其一整天中都跟誰在同一個空間，就算幾小時也好，確保只有自己一個人的時間是很重要的。
若是真的無法取得自己的時間，就利用「正確的『消除壓力洗澡法』」中所介紹的入浴法，將一整天的疲勞消除吧。
就算假日重新充電了，第二天卻還是覺得疲倦……為了不讓星期一就一臉倦容，請好好注重自己的步調喔。
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153歲的身體卻比36歲還年輕！日本心臟內科名醫，私底下默默在吃的菜單大公開2貼藥布也沒用...「肩痛」原來要按腋下！睡前按30秒，促淋巴流動助排毒3經常全身痠痛，其實是身體慢性發炎！長庚名醫江坤俊：維他命D抗發炎，滅體內的火4別再誤會「白飯」了，其實便秘、胃食道逆流的人更該吃！中醫師點名：9大身體問題，吃白飯可穩定症狀5你的胃食道逆流，原來是因為「食道偷懶！」吳文傑醫師公開：靠「健保有給付」的這檢查揪元凶廖岐禮0人推薦廖岐禮 (台北市 神經內科)診斷正確對病患很有耐心愛心協助家屬照顧病患講解病情狀況很仔細詳細廖岐禮0人推薦廖岐禮 (台北市 神經內科)診斷正確對病患很有耐心愛心協助家屬照顧病患講解病情狀況很仔細詳細兇手不是只有鹽！改善水腫從4大體質下手算出「睡眠效率」 有助一夜好眠上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP