仰臥起坐半仰臥起坐那那那~~~ 雙槓臂屈伸呢??(跟雙槓撐體一樣吧@@?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.242.10.34.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者ganbaday(低調)看板MuscleBeach標題[問題]"做不動"的替代動作時間ThuDec2911:32:342011如標題...如果力量太低做不動一些動作時，想找取代動作伏地挺身一下都壓不了的話，可以膝蓋著地降低重量引體向上拉不動的話可以滑輪下拉深蹲/硬拉從不裝槓片開始...仰臥起坐半仰臥起坐那那那~~~雙槓臂屈伸呢??(跟雙槓撐體一樣吧@@?)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:111.242.10.34→Shisonin:請別人在你後面拉著你的腳？12/2911:38推sn7:有種跪著輔助做引體向上的機器也都能做雙槓撐體12/2912:35推sn7:不然做腳高頭低的臥推一樣可以鍛鍊同樣肌群12/2912:37推sn7:比起雙槓撐體手腕較不容易受傷胸部出力感覺也較強12/2912:39→bofay:原PO應該是要練三頭吧?與肩同寬手肘夾緊的伏地?12/2913:32推sexxykid:不是練下胸ㄇ??12/2923:22→ganbaday:我是查鐵克網站上德壯的菜單...引體向上找到滑輪下拉12/3000:32→ganbaday:克服了，就這個臂屈伸找不到同樣角度的替代方式QQ12/3000:33→kzadb:兩張學校學生桌子的高度，或兩張椅子就可以搞定的事情....12/3007:57推jnsm:benchdip12/3118:45→p01010:樓上標準答案01/0115:17→ganbaday:我google了圖片，瞬間懂了，感謝!!!01/0203:07