AT有氧 | 空中瑜珈消耗熱量
... 若肩膀與手腕受傷有無法施力之情況，請勿選擇懸吊與空中瑜珈課程. 教學方式:講解式教學，上課節奏和緩、強調身體的正確姿勢熱量消耗: 本課程非以消耗熱量為 ...關閉課程介紹空中瑜珈空中瑜珈 空中瑜珈利用懸掛在半空中的彈性絹布，在各種不同的體位法中達到全身性運動藉由地心引力的垂吊作用，使彈性絹布支撐身體的重量並控制平衡，可提升身體的協調感與核心力量在懸掛的狀態下可以幫助我們更加輕鬆、自由地去做到各種體位法練習，有助於深層的肌肉筋骨伸展、按摩內臟器官、促進淋巴與血液循環，因此也可紓緩身體的疼痛和不適空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，讓身心靈皆可以達到更深層的放鬆倒掛的動作會拉直身體，促進血液循環、舒緩背痛；因為倒立刺激副交感神經，還能改善失眠若肩膀與手腕受傷有無法施力之情況，請勿選擇懸吊與空中瑜珈課程 教學方式:講解式教學，上課節奏和緩、強調身體的正確姿勢熱量消耗:本課程非以消耗熱量為主要目的，每小時約消耗200~300大卡訓練模組:漸進式訓練法，從暖身起循序教學心肺訓練程度:★★肌力肌耐力訓練程度:★★★★柔軟度平衡感訓練程度:★★★★★腦力記憶力使用程度:★★ 課程介紹戰鬥拳擊有氧空中瑜珈燃脂肌力有氧纖體塑身瑜珈懸吊訓練熱舞派對有氧MV熱舞專攻快速肌力瘦身瘦身拉丁熱舞狂舞瘋派對健身拳擊分會