消耗熱量基本上是運動都能達到的效果，空中瑜珈也不例外，而且空中瑜珈消耗的熱量是地板瑜珈的五倍喔！另外剛剛上面有提到，因為練空中 ...空中瑜珈上課心得/練空中瑜珈的好處！2020-05-15如標題所見，今天我要正式來跟大家分享我練空中瑜珈的心得了！如果有追蹤我的ig的話，應該有看我發過一些照片，今天這篇文章會以三個面向跟大家分享我開始練空中瑜珈之後我的生活有什麼轉變~1.抒發壓力身為一個課業壓力繁重的高中生，我常常被各種壓力壓得喘不過氣(至少最近是拉lol)最近我幾乎每個假日都在總圖待一整天，有時候讀書讀太久會開始感到煩躁或是挫折，我就會先休息一下去上瑜珈課，而且因為空中瑜珈教室就在總圖附近，去上課也很方便(下面有教室的資訊~)，下課後再回去總圖讀書就感覺整個人重新充電一樣！原本煩躁的心情也就跟著不見囉~上課的時候內容會隨每個人選的課而有所不同，不過大部分的老師在上完課的時候都會讓我們整個人躺在掛布上休息，就是一個很舒壓的過程！2.伸展筋骨、調整體態常常讀書、補習、上課的我們，每天坐在椅子上的時數自然多得可怕，而大家應該都知道坐太久其實對我們身體的循環不太好，也容易有水腫、小腹的問題，這時我覺得瑜珈就很有用！因為常常會拉筋、刺激全身的筋膜，讓平常坐著不會伸展到的地方也能動到，上課的時候老師也會解說哪些動作是在拉哪些筋膜(如果會痛的話代表平常那個地方真的就是都沒拉到哈哈~)另外，因為在掛布上時我們做特定動作的時候承受的重量都是全身的重量，所以也有雕塑體態的作用。

之前我都很想要減肥什麼的，但是後來我發現擁有好體態比減肥更重要！體態一好，看起來就不會是胖而是結實喔！3.消耗熱量、增強肌耐力消耗熱量基本上是運動都能達到的效果，空中瑜珈也不例外，而且空中瑜珈消耗的熱量是地板瑜珈的五倍喔！另外剛剛上面有提到，因為練空中瑜珈時我們的特定部位往往都是承受更重的重量，所以也可以增強肌耐力(雖然一開始會一直抖抖抖xD)至於我是在哪裡上空中瑜珈的呢？接下來我會簡單介紹教室、老師還有課程，有興趣的話也可以去他們的網站看看，上面有更多資訊喔！教室：翔．FlyYoga空中瑜珈三多本館(官網：https://www.flyyoga.org/)地點：高雄市前鎮區新光路11號(大遠百停車場對面) 還有美術二館跟大東三館喔，有興趣可以自己查地址！課程(兩顆星)：鬆筋飛翔、曲線飛翔1、美臀飛翔、樂脊飛翔、塑身飛翔、燃脂飛翔、體雕飛翔、漂浮核心、享瘦飛翔，另外還有兩顆半、三顆、三顆半星的進階課程，還有專門給孕婦的漂浮芳療喔~費用：一開始沒有基礎時需要先上過體驗課(2人同行399)，之後的正課都是399/堂(一個人)，如果有一次買多一點堂課就會便宜一點(我自己現在是選三個月上完10堂課的專案，平均一堂課就是350喔)※上課全數採用預約制，可用電話、messenger預約翔FlyYoga是經過認證的專業教室，上課環境很好，每個瑜珈老師人也都很好、很有耐心！不過因為每堂課都會有倒掛的環節，女孩們生理期來的時候要記得不要倒掛太久免得經血逆流喔~當然如果有任何生理期的不舒服，都是可以取消預約的！就我個人來說，我真的覺得空中瑜珈已經是生活中沒辦法缺少的環節了，希望今天的分享有回答到你們的疑問(之前發限時的時候真的有一些人很有興趣耶，總算能在這裡一次講清楚了XD)如果你們想更確切的知道每種課的內容的話可以再問我喔，我都很樂意回答你們~那今天就這樣啦，我們下次見💖ShareTweetMakeawebsiteforfreeWebnode