【强推：秘源】保持身体年轻的藏地五式-古老回春瑜珈 ... | 瑜伽 五式
秘源藏地五式-古老的藏密瑜伽——回春瑜伽五种简易的体位法。
能够在短时间内平衡脉轮能量，改善内分泌系统，让退化生理机能重新恢复活跃的 ...首页新闻博问专区闪存班级我的博客我的园子账号设置简洁模式...退出登录注册登录文武--sometimeit'stheverypeoplewhonooneimaginesanythingofwhodothethingsthatnoonecanimagine.【强推：秘源】保持身体年轻的藏地五式-古老回春瑜珈秘源藏地五式-古老的藏密瑜伽——回春瑜伽 五种简易的体位法。
能够在短时间内平衡脉轮能量，改善内分泌系统，让退化生理机能重新恢复活跃的功能。
【源起】 五千年来这套瑜伽一直是由喜玛拉雅山裡的藏密寺庙所保存的，西方人透过彼得·凯尔德(Peter Kelder)的著作，在五十年前发现了这套功法，但不幸也失传了数十年之久，近年来由於此书的重新出版，【藏地五式】再度广為流传，大受欢迎。
这套功法是由英国上校布莱德福特传给凯尔德的，前者亲自远赴西藏偏远的寺庙，实证了其功效。
根据布莱德福特的经验，此功法可以让人立即產生变化，持续练习可以年轻五十岁，甚至可以活到一百二十五岁。
如果你不相信它有这麼神奇的功效，至少世界各地练过此功的读者都回函表示自己变得越来越年轻，身心的感觉也越来越舒适。
如果每日都能持续地锻炼，将会在三十天之内看到其效果，十周之后将会得到更明显的利益。
【理论】 根据凯尔德的解释，数千年来东方修行人一向认為人体中脉上的七个能量中枢，是跟七个内分泌腺体息息相连的，这些腺体所產生的贺尔蒙可以调节身体所有功能的运作。
根据最新的医学研究，人体从青春期开始就会释放【死亡贺尔蒙】，它会干扰细胞利用有益荷尔蒙的能力，而结果就是细胞及臟腑逐渐退化，继而导致死亡。
藏地五式最大的功效就在於平衡身体的七个能量中枢，防止荷尔蒙分泌不平衡，让细胞恢复年轻时的活力。
【练习前注意事项】：一旦开始，请勿必坚持下去！！！1、练习之前可适当热身，如头部绕环、肩部绕环、推掌、腕部按压等，或者做几个简单的瑜珈动作拉伸身体。
2、按顺序练习，第一周每个动作3遍，以后每周增加2遍，直至21遍，之后保持，不用再增加次数。
由于藏地五式会产生排出体内老废物质的净化现象，如果突然每个动作就各做21遍，强烈的净化作用会让人早上起不来，全身倦怠无力。
3、以唱颂和冥想结束。
需要注意的是：OM唱颂能量十分强大，不要过量练习，3~4次就足够了。
5、每天练习。
偶尔可以有一天不练，但是绝对不要养成时不时跳过不练的习惯。
否则，你将无法体会到五式给你的生活和健康带来的效果。
随着练习的深入，身体会产生一些排毒反应，是正常现象，随着练习的进度会慢慢消失。
6、如果你生病、事物繁忙或是压力繁重，与其路过不练，不如将每个体式只练3遍，仅仅用5分钟就够了。
7、如果你跳过的天数不只一天，重新开始时，用一周的时间先较少的次数练习，慢慢恢复正常的练习，千万不要立刻做更多次的练习。
无论你是练习过程中有停顿，还是刚刚开始练习，循序渐进非常重要！8、早上刚起床时杂念最少，比较能集中意识进行，在较适合练习五式，但有些时间无法配合的人，晚餐后2小时睡前练习即可。
只要是在自己能放松的时段每天持续练习，一定能看到效果。
9、刚开始练习时会有比如想吐、嗓子疼等感觉，这是身体在内部调整，过几天就会减轻或消失。
10、练习之后，不要马上用凉水洗漱，但要比平时多喝一些温开水，有利排毒。
11、有脊椎或腰椎盘突出、心脏病、高血压等疾病的人，慎练，遵医指导。
第一式：【右旋】将天地的能量吸收至体内视频： 第一式视频链接图解： 【效果】第1仪式是刺激体内能量流动的体操。
虽然只是两手张开、在原地打转的简单动作而己，但却能提高位置最低的第1脉轮及最高的第7脉轮的回转数，将天地的能量吸收至体内。
从天地吸收的能量会促进身体细胞的活性化，对于脑部、内脏、肌肤、头发等全身的恢复年轻都有效果。
为了吸收天地的能量，一定要向右转。
如果向左转的话，反而会将能量放出体外，要注意。
【目标】 提高第一、第七脉轮的回转数；将天体能量吸收至体内；增加体内能量，促进细胞活化。
能够在短时间内平衡脉轮能量，改善内分泌系统，让退化生理机能重新恢复活跃的 ...首页新闻博问专区闪存班级我的博客我的园子账号设置简洁模式...退出登录注册登录文武--sometimeit'stheverypeoplewhonooneimaginesanythingofwhodothethingsthatnoonecanimagine.【强推：秘源】保持身体年轻的藏地五式-古老回春瑜珈秘源藏地五式-古老的藏密瑜伽——回春瑜伽 五种简易的体位法。
能够在短时间内平衡脉轮能量，改善内分泌系统，让退化生理机能重新恢复活跃的功能。
【源起】 五千年来这套瑜伽一直是由喜玛拉雅山裡的藏密寺庙所保存的，西方人透过彼得·凯尔德(Peter Kelder)的著作，在五十年前发现了这套功法，但不幸也失传了数十年之久，近年来由於此书的重新出版，【藏地五式】再度广為流传，大受欢迎。
这套功法是由英国上校布莱德福特传给凯尔德的，前者亲自远赴西藏偏远的寺庙，实证了其功效。
根据布莱德福特的经验，此功法可以让人立即產生变化，持续练习可以年轻五十岁，甚至可以活到一百二十五岁。
如果你不相信它有这麼神奇的功效，至少世界各地练过此功的读者都回函表示自己变得越来越年轻，身心的感觉也越来越舒适。
如果每日都能持续地锻炼，将会在三十天之内看到其效果，十周之后将会得到更明显的利益。
【理论】 根据凯尔德的解释，数千年来东方修行人一向认為人体中脉上的七个能量中枢，是跟七个内分泌腺体息息相连的，这些腺体所產生的贺尔蒙可以调节身体所有功能的运作。
根据最新的医学研究，人体从青春期开始就会释放【死亡贺尔蒙】，它会干扰细胞利用有益荷尔蒙的能力，而结果就是细胞及臟腑逐渐退化，继而导致死亡。
藏地五式最大的功效就在於平衡身体的七个能量中枢，防止荷尔蒙分泌不平衡，让细胞恢复年轻时的活力。
【练习前注意事项】：一旦开始，请勿必坚持下去！！！1、练习之前可适当热身，如头部绕环、肩部绕环、推掌、腕部按压等，或者做几个简单的瑜珈动作拉伸身体。
2、按顺序练习，第一周每个动作3遍，以后每周增加2遍，直至21遍，之后保持，不用再增加次数。
由于藏地五式会产生排出体内老废物质的净化现象，如果突然每个动作就各做21遍，强烈的净化作用会让人早上起不来，全身倦怠无力。
3、以唱颂和冥想结束。
需要注意的是：OM唱颂能量十分强大，不要过量练习，3~4次就足够了。
5、每天练习。
偶尔可以有一天不练，但是绝对不要养成时不时跳过不练的习惯。
否则，你将无法体会到五式给你的生活和健康带来的效果。
随着练习的深入，身体会产生一些排毒反应，是正常现象，随着练习的进度会慢慢消失。
6、如果你生病、事物繁忙或是压力繁重，与其路过不练，不如将每个体式只练3遍，仅仅用5分钟就够了。
7、如果你跳过的天数不只一天，重新开始时，用一周的时间先较少的次数练习，慢慢恢复正常的练习，千万不要立刻做更多次的练习。
无论你是练习过程中有停顿，还是刚刚开始练习，循序渐进非常重要！8、早上刚起床时杂念最少，比较能集中意识进行，在较适合练习五式，但有些时间无法配合的人，晚餐后2小时睡前练习即可。
只要是在自己能放松的时段每天持续练习，一定能看到效果。
9、刚开始练习时会有比如想吐、嗓子疼等感觉，这是身体在内部调整，过几天就会减轻或消失。
10、练习之后，不要马上用凉水洗漱，但要比平时多喝一些温开水，有利排毒。
11、有脊椎或腰椎盘突出、心脏病、高血压等疾病的人，慎练，遵医指导。
第一式：【右旋】将天地的能量吸收至体内视频： 第一式视频链接图解： 【效果】第1仪式是刺激体内能量流动的体操。
虽然只是两手张开、在原地打转的简单动作而己，但却能提高位置最低的第1脉轮及最高的第7脉轮的回转数，将天地的能量吸收至体内。
从天地吸收的能量会促进身体细胞的活性化，对于脑部、内脏、肌肤、头发等全身的恢复年轻都有效果。
为了吸收天地的能量，一定要向右转。
如果向左转的话，反而会将能量放出体外，要注意。
【目标】 提高第一、第七脉轮的回转数；将天体能量吸收至体内；增加体内能量，促进细胞活化。