近日，湖南的劉女士在網上發帖求助說，自己每次來月經就腿酸得不行，連走路都受影響，這是怎麼回事？該怎麼辦？對於月經期間的症狀，痛經、頭痛、胸痛等一直占大頭，很少有人會注意到腿酸困擾。

但實際上，月經期間腿酸、沒有力氣的人不在少數，那一來月經就腿酸是怎麼回事呢？...一來月經就腿酸是怎麼回事經期腿酸多為一過性，大部分在月經第二天後就減輕甚至消失，嚴重的在經期結束後腿酸症狀也會隨之消失。

總體而言，經期腿酸有以下3方面原因。

缺鈣...經期會有一定量的鈣質隨經血排出，如果本身就缺鈣，鈣質流失會讓缺鈣症狀更加明顯，表現為腿酸、乏力等。

經血量過多...當經血量過多時，紅細胞流失增加，血液攜氧量下降，肌肉得不到充足的氧氣供應，會出現腿酸的症狀表現。

盆腔充血影響下肢循環經期盆腔充血，壓迫下腔靜脈，易導致下肢血液供應不足，從而引起小腿酸痛，嚴重者還會引起腰骶部酸痛或腹痛。

經期小腿酸痛該如何緩解...經期小腿酸痛雖然不是什麼大事，經期過後也可以自行緩解，可就這一會的難受，也夠折磨人了。

經期小腿酸痛有緩解的辦法嗎？該如何緩解呢？多休息經期腿酸是體質比較虛弱的體現，出現這個症狀表現後宜多休息，避免過度勞累造成身體不適。

休息時可以用被子、抱枕等將腿部墊高，讓腿更舒服一些。

注意保暖...經期受寒易導致經血淤積，加重腰膝酸軟症狀。

經期要注意保暖，不要吃生冷或性寒涼的食物，如果汁、苦瓜、梨子等。

穿衣應注意保護背部及腰腹部，避免著涼引起腿酸、痛經等。

補充鈣質如果經期腿酸且平時伴有倦怠乏力、抽筋、失眠、煩躁易怒等症狀，有可能與缺鈣有關。

可以通過食用富含鈣質的食物如芝麻、牛奶、蝦皮、紫菜等來補鈣，也可以服用鈣劑和維生素D來補充鈣質。

補氣養血...女性以氣血為本，月經對氣血而言也是一種損耗。

可以吃些補氣血的食物，如阿膠糕、桂圓、紅棗、玫瑰花茶、動物肝臟等都是很好的補氣血的食物。

點我分享到Facebook相關文章痛經到底該怎麼辦?1、經期保持心情愉悅月經期間，經血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不適感，甚或導致月經失調。

所以，越是經期越要保持心情舒暢，千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最後傷害的可是自己的身體。

因此，女性在經期腰酸背痛的時候，切忌不要捶打，不僅沒有任何作用，反而還會使酸痛程度更加嚴重，甚至感染上慢性婦科病。

女性每個月都會經歷月經，經期是每一位女性成熟的標誌，此段時間也是女性最為痛苦的階段。

那么女性在經期中應該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢？其實在經期中也有一定的注意事項和禁忌，如果處理不當還會嚴重危害女性健康。

下面老師就和大家聊一下，經期間不能常碰的一些身體部位！經期時對女生來說，每月那個東西來臨的時候。

這一次總是讓女性飽受煎熬，不僅會影響工作，對身體的也會產生傷害。

那么女性在經期中應該如何正確的進行身體保健保養？現在小編給大家普及下3個知識點。

女性每個月都會經歷月經，月經是每一位女性成熟的標誌，此段時間也是女性最為痛苦的階段。

女孩來大姨媽的時候，身體難受臉上爆痘，脾氣也會很暴躁，恨不得身上掛個牌子。

經期是女性朋友獨有的生理狀況，月經來潮持續時間一般為3-7天。

所以有些女性朋友常常習慣性的捶打腰部，來緩解腰酸的不適症狀，其實這樣做往往會加重症狀因為女性朋友在經期內盆腔處於充血的狀態，如果經常捶腰，會加快盆腔充血，使血流增加，導致經血量增多同時經期內女性的抵抗能力較弱。

女性在經期中應該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢?其實在經期中也有一定的注意事項和禁忌，如果處理不當還會嚴重危害女性健康。

下面小編就和大家聊一下，經期間不能常碰的一些身體部位!如若不然的話，嚴重的甚至會折壽至少十年。

有些人每次大姨媽駕到，不止是腹痛準時報到，更煩人的還有一陣陣的腹瀉，好像無論上多少次廁所，肚子還是不聽使喚。

明明沒有吃壞肚子，為何會拉肚子？是身體出問題了？還是……別猜了，看完下文全明白！月經期拉肚子什麼是經期腹瀉？女性在月經期間一定要注意觀察自己的經血顏色，如果有出現月經顏色發黑而且量少，一般是由於氣滯血淤，經血在女性宮內淤積的時間比較長而導致的一種現象。

1、過度節食的女性會發生月經量少。

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