打药，是不是有点多虑了呀？ 其实啥叫肩膀外翻啊. 可以理解. 就是肩缝高，非常立体嘛.手机搜狐SOHU.COM黄哲勋晒身材对比照，外国网友评论：这肩膀太假了吧？！健美健身联盟06-0910:30大韩国健美水平在亚洲名列前茅健身高手不胜枚举其中被称为亚洲巨兽的黄哲勋一直就是争议的焦点黄哲勋全名：ChulSoonHwang体重102公斤（非赛季）1983年出生曾先后4次获得Musclemania自然健美大赛冠军这是他10年前的照片见证了他从75斤肌肉男到95公斤（赛季）巨兽的转变在10年中他获得了近20公斤肌肉大约在3天前他再次晒出了自己的肌肉蜕变照这个对比就更加明显而争议的焦点，就在于所谓的这个观点是怎么流行起来的尽管三角肌对药物确实很敏感但对于普通人来讲这个话题往往操之过急比如贴吧上就有一个小伙问就你这体脂和围度打药，是不是有点多虑了呀？其实啥叫肩膀外翻啊可以理解就是肩缝高，非常立体嘛但是！！！硬照状态下的拉扎尔肩膀很饱满吧自然状态下的拉扎尔是不是也泯然众人也？大师菲尔西斯谁不外翻，他也应该外翻了吧但是日常状态下呢三角肌与手臂相比也不是无法直视的存在举这两个例子是希望大家明白健美明星拍照时都让肩部充血肯定会显得比较夸张而你随随便便对着镜子照自然是无法媲美的第二，对照肌肉明星的照片去衡量自己的健身水平是不现实的任何行业的佼佼者都是有天分的而健美最看中这一点全世界练肌肉的人何止上亿我们耳熟能详的大神就那么几十位这群人，本身就是天赋异禀又有至少10年的严苛训练每年光吃花在吃和练上一般人就根本负担不起练成这样不过分吧？一个很有经验的健美运动员做教练时说很多学员会问东问西跟你说，如果你天生要吃这碗饭你瞎练也能练好就算你不懂方法如果练了一年毫无长进OK，你根本不是干这行的料差不多就行了好方法会让你有所改变但不会让你暴走成神各位老铁“有所改变”已经很不容易做到了不是每一个人都能靠工作成为千万富豪难道我们不工作了吗？进一寸有进一寸的欢喜嘛不仅要做坐姿推举更要做站姿推举有能力还可以尝试倒立推肩推举动作是肩部发展的根基90%的盆友后束都非常小因为它的体积本身小重量大一点，就很容易让斜方和背去借力于是悲催的事情发生了你用了更大的重量但后束训练效果更差了大神们的经验是后束要用蝴蝶机去练，感觉更好而且不容易借力值得注意的是这个动作会同时调动斜方肌、菱形肌、三角肌等等而三角肌后束最小第一，你不要展开角度过大基本只要大臂呈一线即可否则就是斜方肌借力第二，你不要使用太大的重量三角肌就很小了后束更是小之又小为了练到精准牺牲一点重量是必要的—END—分享到评论0人跟帖还没有评论，快来抢沙发吧！发表评论0条评论精选一方主帅：卡拉斯科发挥自己特点他有超强能力射门中国相关最强攻击线难奈最佳防线鲁能近5战国安保不败射门中国女子为刺激男友与网友开房感觉吃亏竟报警推广李霄鹏：逼平国安主要因为运气好攻防两端都不及格射门中国卡纳瓦罗：不关心争冠对手表现希望一直赢下去射门中国周杰伦火拼林书豪，不许用双截棍，“豪”友为公益对决搜狐媒体平台渲染碎片时出错：[正文页_信息流_新闻客户端资讯版]世界级海模比赛结束中国孩子成绩斐然载誉归来搜狐体育曝里皮基本确认掌国足年薪达1.47亿北京晨报国家队开除宁泽涛总局:将返海军队搜狐体育146.9万刘国梁哥哥发文:该担责任你都担了!搜狐体育103.9万情侣在家睡觉房门多次被陌生男打开房东却这样推广重磅!高洪波宣布辞职:输球责任在我搜狐体育109.8万出线分析:国足重燃晋级世界杯希望搜狐体育110.1万排球中心通报国乒事件:给国家抹黑搜狐体育99.6万如果不是我在酒吧喝醉了,你哪有这种机会小说曝里皮合约3年5400万镑或下周官宣搜狐体育56.1万丁宁谈男乒退赛事件:还是关注比赛吧搜狐体育45.8万乒联回应中国选手退赛事件:很失望搜狐体育33.3万情侣在家睡觉房门多次被陌生男打开房东却这样推广国际乒联回应国乒退赛:要查清起因搜狐体育38.5万足协官方宣布里皮出任主教练搜狐体育世预赛国足0-1叙利亚出线形势堪忧搜狐体育74.6万本地服务找工作二手房装修宠物二手市场我要贷款租房二手车餐饮加盟男子老婆是双胞胎,每天既开心又痛苦小说足协杯恒大总分3-3凭客场进球夺冠搜狐体育56.0万爆冷!乒乓球日本小将胜中国3将夺冠搜狐体育43.2万世预赛国足0-2乌兹别克4战仅积1分搜狐体育40.4万情侣在家睡觉房门多次被陌生男打开房东却这样推广孙杨800自4连冠梦碎掩面痛哭搜狐网9288国足出线希望渺茫冯潇霆洒热泪搜狐网7196篮协公布翟晓川处罚结果:停赛三场搜狐体育22.6万男子地铁上制止咸猪手却被美女误会小说高洪波辞职微妙:领导赛前暗示搜狐体育108.0万冷门!张继科1-4负韩国选手无缘16强搜狐体育26.2万郝海东发声告诫孙继海:有人要进监狱搜狐体育64.1万情侣在