因為也是第一次到鑫彥，所以蠻緊張，再加上艾揚格的老師其實都嚴格 ... 早起晨練非常辛苦，但是聽說有人是每天從台南開車來，再加上其實以我 ...關閉廣告小歆/Janice-吃喝玩樂的瑜珈生活跳到主文美食/食記/旅遊/手做/瑜珈/空中瑜珈/蹦極Bungee在迷惘的階段，時刻都是挑戰部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Dec09Sun201812:00[瑜珈]2018艾揚格精進課。

越級打怪的概念摁。

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大概是九月的時候，朋友貼了這個精進課程因為他已經跟著這位老師學習兩年了，她覺得不錯不知道哪根筋不對的我，覺得朋友喜歡，應該對她的老師也...OK吧(欸那時候早就知道有晨練這件事，一到五早上五點半到七點，禮拜六整天時間要到時，深深深吸了好幾口氣 12/3早上很平靜地醒來(鬧鐘，沒有想賴床的感覺，換完衣服出門到教室因為也是第一次到鑫彥，所以蠻緊張，再加上艾揚格的老師其實都嚴格出名QQ整班學員都很厲害，大部分都跟著這位馬來西亞來的老師幾年了一個半小時的晨練，今天沒有太多難的體位法，都是基礎，去找到平常沒有注意或不知道怎麼使用的力量其實內心一直很緊張怕被打(因為一直聽到啪啪啪，老師會去拍一些同學不正確的位子'後面帶到頭倒立的練習(全教室唯一一個上不去的就是我(苦笑不過其實我對於體位法，一直都不走強求路線，練習練習，自然就會發生結束後回來直接昏迷(睡死禮拜一都有固定的練習課，睡了兩個小時後又出門繼續炸了三小時......回來呈現半昏睡狀態必須感謝這禮拜的借宿，滿滿感激嗚嗚 12/4今天起床覺得全身像被卡車輾過.....這天的課以第一天的內容再去延伸，一樣的體位裡面加上變化-開肩、延展雙腿艾楊格系列的課程似乎都會要求學員穿著白色上衣黑色短褲老師有特別說，黑色短褲蓋住的那塊是非常重要發力和使用運用的一塊今天的倒立以頭倒立踩牆練習開始，突然發現自己的身體很輕，可以自己踩上去，單腳離開牆壁很多時候其實是自己對於害怕的恐懼，怕自己會摔下來、怕自己肩膀沒辦法支撐、怕自己比別人差.........很多的帕，但其實，就像每一天晨練開始前以靜心和梵唱開始的過程中老師所引導的自己，才是最重要的本質這天也練習了肩倒立，老師倒立停留的時間還真的蠻久的(笑不過自己的狀況是會一直推到腰，下來的時候腰實在沒有很舒服Q後面大休息，老師似乎有算好時間似的，自己在大休息時一直在觀察自己的每個呼吸和身體放鬆的感覺因為是躺在瑜珈枕上，讓腰背是打直地落在枕上，從很痛沒辦法放鬆---慢慢呼吸放鬆---放鬆時間還真的剛剛好 12/5昨晚抵抗了內心的惡魔，依然上了陰陽瑜珈課今早起床覺得全身很放鬆，緊繃的肩頸很舒緩，很慶幸自己昨天有去上課，在陰瑜珈的放鬆裡得到救贖今天的課程，我第一次使用了壁繩，但因為舊傷有點影響，不太能好好抓握，兩邊力量不太平均不過壁繩這個輔具還真的蠻奇妙的昨天開肩，今天是開胸+開肩後面一樣有頭倒立和肩倒立今天的頭倒立，其實原本也抱著應該就是上不去的心情，就踢看看可能是因為密集練習，已經練習了兩天再加上一位姊的特訓，我竟然可以讓自己短暫兩隻腳都離開地板了後來老師有扶我一把我就.......上去了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (好感人嗚嗚雖然還不穩定，但是成功一次後，第二次第三次第N次容易多了XDDD早起晨練非常辛苦，但是聽說有人是每天從台南開車來，再加上其實以我的資歷來說上課都是幸福的，可以在都市上到這樣的課，大家一起早起，很棒~ 12/6今天起床，因為知道夥伴請假，所以有微微抗拒感(笑整理完後還有一點點時間稍微靜坐了一下，整理一下心情出門前幾天還是很漂亮很尖的下弦月，今天已經看不到月亮了清晨大概都是21、22度，天黑出門，天亮回家Q比起第一天緊張到不行戰戰兢兢的，這兩天放鬆了一點今天的主題是扭轉(我的大魔王....先天條件影響下，在扭轉的體式-扭轉三角式，我是非常卡。

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也導致自己不太練習這個體式....今天在老師的口(ㄅ一)令(ㄆㄛˋ)下，也是硬生生一直停著之後在肩倒立做扭轉，今天的狀況也好了些，前兩天容易推到的腰，今天有找到穩定的力量最令人感動的是...今天做了兩次頭倒立+扭轉，第一次上去的時候我依然猶豫也有嚐試老師輕輕地過來扶了我一把，只是肩膀力氣還是不太夠沒有做完整輪第二次....我竟然自己踢上去了(痛哭流涕再一次的扭轉三角覺得身體被打開的好舒服今天沒有時間大休息，只有微微坐著呼吸，其實眼眶已淚滿滿練習地板以來，雖然不會強求，但身邊都是強者，一次一次練習看著自己的進步無疑非常感動一天比一天累，都快不敢去算一天中醒著的時間了XD好佩服其他學員，還要上班、還要回台南的米蟲一隻如我很幸福的可以補眠 12/7今天...原本原本以為是晨練最