課程狀態 : 已開課. 課程編號 : B28. 課程名稱: 艾揚格瑜伽-消化系統的預防與改善(額滿). 課程項目: 社團-生活領域. 學分數: 2. 開課日期 : 2021-03-12.Menu大灣高中校本部課程專區ClassInformation目錄總覽category110年春季報名流程注意事項110年春季班課程總表110年春季班課程回首頁課程資訊110年春季班課程社團類課程艾揚格瑜伽-...課程資訊課程狀態 :已開課課程編號 :B28課程名稱:艾揚格瑜伽-消化系統的預防與改善(額滿)課程項目:社團-生活領域學分數:2開課日期 :2021-03-12上課時間 :週五19:00〜21:00（2節）結束報名日期 :2021-01-08開放報名人數 :25學分費用:$2000其他費用2:■教材費用300元(班費、共用材料費)上課地點 :大灣高中校本部授課教師 :王月姿講師資歷 :學歷：臺南市私立長榮女子高級中學經歷：臺南市基督教好朋友關懷協會、臺南市各業工人聯合會、臺南市四季早泳協會、臺南市(大成、新興、泉南、明亮等)社區活動中心、莉迪雅音樂學院、市民學苑、小豆芽音樂學院、華盛頓美語、億昌飼料有限公司修課條件:1.學員修課年齡：13歲(含)以上2.學員須具備基礎能力：帶著放鬆的心情3.學員須自備用具/器材：瑜伽墊4.戶外課程須交通自理：□是■否5.其他：無授課方式:■講授教學■互動討論■實務操作□戶外參訪□影片賞析□其他：教學目標:1.養成正確的瑜珈體位及呼吸法，促進身體、心理與情緒的整體健康。

2.改善肌肉強度和身體平衡，強化身體核心肌群。

3.學會聆聽身體的訊息，告別不明原因的酸痛，擁有自癒能力，提升生活品質。

學習評量方式:出、缺席記錄（30%）+課程參與（40%）+成果發表（30%）學習成果展示:■動態表演：參與成果展，現場帶動瑜伽姿勢課程內容 :課程概要週數日期主題與內容週數日期主題與內容【1】3/12常見的消化系統問題有哪些?表達意見【10】5/21強化消化系統的體式及注意事項(腹瀉時禁忌和益處)有支撐體式頭倒立瑪里奇亞式【2】3/19緩解噁心和胃酸過多的體式解析-有支撐的體式1Salambaasana三角伸展式【11】5/28強化消化系統的體式及注意事項(腹瀉時禁忌和益處)半魚王式完全船式【3】3/26緩解噁心和胃酸過多的體式解析-有支撐的體式2側角伸展式半月式【12】6/4強化消化系統的體式及注意事項(腹瀉時禁忌和益處)半船式臥扭轉放鬆式【4】4/9緩解噁心和胃酸過多的體式解析-有支撐的體式3雙角式加強側伸展式【13】6/11強化消化系統的體式及注意事項(腹瀉時禁忌和益處)有支撐肩倒立式有支撐橋式肩倒立式【5】4/16緩解噁心和胃酸過多的體式解析-有支撐的體式4束角式【14】6/18強化消化系統的體式及注意事項(腹瀉時禁忌和益處)有支撐犁式【6】4/23緩解腹瀉體式及注意事項1Salamba(支撐)輔具：抱枕、毯子、磚、椅子…等【15】6/25緩和腹部不適體式【7】4/30緩解腹瀉體式及注意事項2臥姿-束角式、英雄式、變化式【16】7/2緩和腹部不適體式橋式肩倒立【8】5/7緩解腹瀉體式及注意事項3【17】7/9緩和腹部不適體式椅子肩倒立【9】5/14緩解腹瀉體式及注意事項4【18】7/16緩和腹部不適體式倒箭式永康社區大學110年春季班課程材料費明細表課程名稱：B28艾揚格瑜伽-消化系統的預防與改善材料費明細品名單價數量金額長毛(120cm*20cm)、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、保鮮膜硬紙棒、療癒球)依規格費用1組可自備或請講師代購班費(影印費、送洗毯子清潔費、瑜伽椅25張、毯子16張、半圓柱25根，弧形磚6根，三角斜板2根、租借瑜珈抱枕7顆〈長、圓形抱枕〉、倒立椅)300300/人300合計300元其他無論新舊生，只需繳一次班費，器材為3個瑜伽班同時使用 未開放報名課程列表(0)回上頁回首頁認識社大關於社大辦學理念社大校長組織介紹社大位置圖社團介紹最新消息校務行政招生訊息校區場地公告行事曆新聞稿宣傳活動宣傳鹽水溪典藏志工隊介紹特約商店活動花絮課程專區110年春季報名流程注意事項110年春季班課程總表110年春季班課程講師專區講師宣達事項應徵儲備師資講師培訓計畫師資聘審辦法講師創新教學獎勵辦法甄選優質課程與獎勵實施要點學員專區學員宣達事項(大灣校本部)學員宣達事項(臺南高工分校)學員參加校外競賽獎勵辦法志工隊介紹鹽水溪典藏活動剪影20202019檔案下載與我聯絡會員登入線上報名