美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書跳到主文張文馨中醫師與您分享從生活中小地方就能輕鬆養生，以中醫觀點由內而外自我保養呵護身體與肌膚，專長:漢方醫學美容、健康減重、婦科調理、不孕及產後調理、腸胃調理、轉骨豐胸、中醫皮膚科、過敏性疾病部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jun14Wed201719:35夏天愛吃冰，擔心經痛補救方夏天就是愛吃冰，擔心經痛補救方   (補救一)熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰，回家後記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果。

★原本就有經痛的女生，害怕吃冰造成經痛加重，熱敷下腹部之後，可以大拇指加強按摩關元穴，建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。

è關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，正當子宮上方穴位(補救二)吃冰後先喝溫水，再來點生薑紅茶或冬瓜蛤利薑湯冰品屬於寒濕之物，吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激)，過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶，用切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔!)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的去除寒濕之氣。

或者來碗冬瓜蛤利薑湯，冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫也有去濕的功效，一寒一熱恰巧平性，不會太燥熱，適合夏天，不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔！張醫師的小叮嚀~奉勸各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨喔!以上提供一些補救小妙昭，希望對大家有幫助...但經痛嚴重的美人，還是建議您尋求專業中醫師為您調理體質。

★常吃冰容易造成什麼體質?寒濕凝滯胞宮常見成因：這類的美人抵擋不了冰淇淋或冰棒的誘惑，時常在平日甚至經期吃過多的生冷冰涼食品，包括冰品、冰飲、生菜沙拉或寒性水果，或是原本體質虛寒，或是經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢，留滯而痛婦科特點：經前或經行下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，熱敷或喝熱飲後舒緩，經量少、經色暗紫，夾有血塊，平時白帶多的嚇人!全身症狀：手腳冰冷，怕冷，頭暈，腹部絞痛，大便稀軟、水瀉或腸胃蠕動不佳而脹氣、便秘，照鏡子時可以發現自己舌頭上鋪了一層白白厚膩的舌苔，刷掉又長出來。

治則：溫經暖宮，調血止痛處方：吳茱萸、桂枝、當歸、芍藥、川芎、阿膠、人參、蒼朮、茯苓等藥材加減【寒性痛經的保健茶飲】材料:桂枝1錢、當歸1錢、生薑3片、桂圓3顆、紅棗3顆(去籽)作法:將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入杯中，沖入沸水    600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。

服法:經前七天或經行第一天開始飲用★痛經的飲食注意1.飲食注意事項有痛經體質者忌食寒性食物，尤其在經前一周到行經期時何謂寒性食物?★寒性食物~任何冰品冰飲，西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花★涼性食物~若要食用烹調上可多加點蔥、薑絲或薑片，如:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜還有什麼食物或水果可以在經期吃呢?★清淡甘平食物~蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋更多遠離痛經的資訊 最新著作：城邦出版《變身超吸睛自然系美女》 更多新書資訊變身超吸睛自然系美女 博客來網路書城(含新書宣傳短片) http://www.books.com.tw/products/0010641914 美膚、纖體，由內而外！ 打造「靚、瘦」體質，婦科保養是絕對關鍵， 卸下所有祕密武器，妳依然可以自信又亮麗！  自然系美女守則1美膚、纖體，由內而外，婦科保養是絕對關鍵 女生愛自己，天天都是調養的黃金期   自然系美女守則2 重建「瘦體質」，不餓肚子也能瘦！ 妳就可以和美食一輩子和平共處   自然系美女守則3 養成「靚體質」取決於生活中簡單小細節 跟著做，妳會發現自己時時刻刻都在變美   本書2大獨家   1.中醫師和營養師共同設計的幸福菜單，公開吃美食、喝飲料還能健康瘦的祕訣   2.美女中醫師的不藏私分享：私房婦科養生密技、美膚手作漢方保養，以及擺脫下半身肥胖的三部曲   妳不可不知的漢方調養術 ★月經量變少，喝四物真的有用? ★小紅怎麼還不來？會不會提早停經？！ ★輕忽三大婦科疾病，小心不孕！子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢 ★別讓水腫跟妳一輩子，史上最強消水腫攻略 ★最冤枉心酸的體質，少吃多動卻瘦不下 ★激瘦經絡拍打及穴位按摩，想瘦哪裡就瘦哪裡！ ★對抗肌膚「初老」症狀：細紋、斑點，中醫不老養顏術教妳凍齡 ★宮廷美女甄嬛、慈禧、楊貴妃私藏的美容秘方~阿膠、玉容散、珍珠粉 ★不靠假睫毛、放大片，