書名：人體經絡瑜伽，語言：繁體中文，ISBN：9789864435494，頁數：192，出版社：晨星，作者：蔡祐慈，出版日期：2019/01/01，類別：醫療保健.選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字孤獨世紀香蕉哥哥獅子的點心蔡璧名中文書兒童暑期閱讀新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁試閱人體經絡瑜伽已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：蔡祐慈  新功能介紹出版社：晨星  新功能介紹出版日期：2019/01/01語言：繁體中文定價：350元優惠價：9折315元本商品單次購買10本85折298元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　本書除了教導讀者如何正確地做出各種瑜伽體式，並繪出各種體式會拉到的經絡穴位，讓讀者在做瑜伽時，也能清楚了解自己拉到了哪條經絡；欲改善身體各種不適的讀者，也能運用《人體經絡瑜伽》來預防疾病。

　　◎七天經絡瑜伽：　　跟著做每天都新鮮讓你週週保健養身　　＊適合初學者的一週課程　　＊適合有基礎學員的一週課程　　＊適合進階者的一週課程　　◎天天有「經絡瑜珈」：　　只用十分鐘，保持一天滿滿好活力　　＊晨起十分鐘甦醒操　　＊睡前十分鐘放鬆助眠操　　＊辦公室十分鐘肩頸解壓操本書特色　　1.結合瑜伽與經絡，讓讀者在練瑜伽時也能運用拉經絡、按壓穴位來預防疾病。

　　2.為不同的讀者規劃出一週課程。

Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。

 作者介紹作者簡介蔡祐慈　　資歷　　．國立台北教育大學 運動科學碩士　　．資深瑜伽講師　　．著作：《瑜伽女王-文經社》、《塑瑜珈-邦聯出版社》、《圖解速效拉筋操》　　．《宅瑜珈-活泉書坊》動作示範教師　　．華航空中舒緩操示範教師　　．多次接受平面媒體及影音媒體專訪　　證照　　STOTTPILATES(皮拉提斯)教練證書　　NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書　　YOGAFIT瑜伽教練證書　　教育部認證之瑜伽教師證書 目錄推薦序一 保健身體的最佳運動：經絡瑜伽推薦序二 利用瑜伽打通經絡自    序    發現「西方人體解剖學」與「中醫經絡智慧」的異曲同工之妙Part1 認識瑜伽．愛上瑜伽活到老練到老的運動─瑜伽為什麼練瑜伽的人愈來愈多？為何有人半途而廢，有人卻愈做愈感到興趣呢？要持續練習多久時間，才能感到瑜伽對身體有明顯的幫助？沒有運用呼吸法就做瑜伽，會對身體造成什麼影響？身體柔軟性差，做不到「標準」動作該怎麼辦？如何正確地開始瑜伽運動？將瑜珈融入生活Part2 人體經絡與瑜伽窺探人體經絡『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響及對體質的改善Part3 暖身運動暖身運動從頭到腳五步驟頭頸部手部脊椎腿部Part4 主運動做主運動前，必須先了解◎立姿三角式-緩解腰痛、肩痠反轉三角式-保健身體臟器閃電式-緩解疲勞倦怠桌子式-緩解手麻、腳麻、手腳虛寒鳶式-緩解呼吸急促、心悸 ◎坐姿直腿扭轉前彎-預防心血管疾病海狗式1- 有助消化排毒海狗式2- 緩解下背痛、下腹痛劈腿-增強生殖系統劈腿側伸展-紓解壓力◎跪姿駱駝式-緩解焦慮、失眠駱駝變化式-緩解頭痛、胸悶新月式變化式-強化消化系統跪姿扭轉