作者饗庭秀直融合健康及瘦身概念創造的『１分鐘完美秀身操』，以『１分鐘ＢＭ（身體保養）伸展操』的創新理念，在日本各大媒體吹起了一股瘦身新風潮。　想擁有人人稱羨的模特兒身材嗎？『１分鐘完美秀身操』絕對是一種能讓你在最短時間內得到最大成效的方法，基本上是不可能因為中途受挫而輕言放棄的，所以別再抱著『我怎麼可能擁有Model身材』的消極想法囉！。只要在一天當中持續進行數次，那麼你將親眼目睹自己體...

　　「少吃一點就會瘦！」 　　「多吃水果是有益無害！」 　　「吃白肉比吃紅肉好！」 　　「橘皮組織一旦生成就無法消除！」 　　這些關於瘦身健康的迷思，你真的確定嗎？ 　　聊天時，常會聽到朋友說：「我不懂……兩週前我開始嚴格控制飲食。起初我掉了幾公斤，但接著連續好幾天，我的體重計連一厘米也不肯動。」   　　日常中我們也聽過很多說法，知道很多方法也看過很多產品，但總是很難從中辨別真偽。然後...

　　現代人活得太辛苦了。壓力從小就開始了。「你要好好讀書！」這是每個父母對孩子最大的期許。 　　每個孩子歷經20年的辛苦，進入社會時，奇怪，為什麼找不到工作？為什麼工作不順利？為什麼工作表現得不到老闆的肯定？為什麼不能幸福、成功、健康、富有？這是我數十年來一直在找答案的千古疑案，幸運的是，我找到了！ 　　誰不想成績好？誰不想成功富有？但，我們知道「腦內革命」，我們懂得左腦右腦的開發，我們也花...

《極簡Photoshop：一分鍾學會Photoshop CC 2017的藝術》通過精選案例引導讀者深入學習，系統地介紹了Photoshop的相關知識和應用方法。全書分為4篇，共28章。第1篇為快速入門，主要介紹進入Photoshop的神奇世界、初識Photoshop CC 2017，以及不可不知的圖像基礎等；第2篇為基礎操作，主要介紹圖像文件的操作技巧、圖像的查看與輔助工具、圖像的基本調整、...

國內首屈一指催眠大師帶領你掀開催眠的神秘面紗，一窺身心平衡的堂奧從治療失眠、減少壓力，甚至是瘦身，到內在的力量，接通大智慧，打開潛意識的大寶藏，想要學習催眠、正在學習或是想要在催眠事業更上一層樓的人，都可經由本書更加了解催眠對人類的幫助。 　　二十一世紀的催眠，是身心靈全方位平衡發展的催眠，是每一個人都可以運用的催眠。 　　催眠不只是術，而是境界高遠的道，足以令人安身立命，就像劍道、茶道、書...

　　Android的書這麼多，要找到真正幫你培養全職能的書卻不容易。 　　這是一本來自第一線網路公司的真正實作產品方案的完整過程，而非簡單說明一下Android的函數庫，開發原理等基礎書籍。全書包括了規劃、設計、測試、佈署、多人協作、好用工具等等，這林林總總，都是從血淋淋的網際網路產品戰場上打下的基礎。 　　看完本書，就具備了世界前500大網路公司的寶貴開發經驗，是想成為全能Androi...

　　雜誌日語＆教科書日語　　PK賽正式展開！ 　　下一個主角級，用雜誌學日語法，即將登場。　　現在的日語學習已經走到這裡了。 　　裡面有：　　立即就能隨性時髦學習的10大單元。　　大受好評雜誌私房單字大集合。　　繽紛、時尚雜誌句子，立即公開！ 　　華麗簡約風的雜誌日語PK經典完美的教科書日語　　就是黃金日語學習法。 　　日語學習嶄新的一頁，就此出發吧！ 　　TOPIC 1 時尚穿搭　　1.好...

拋開「不懂先背起來」的魔咒，解開「總是搞不懂」的癥結，一本專為非英語系讀者寫的「思考式文法書」，為你輕鬆打好英文基礎！ 　　★日本最受歡迎、英文補教第一名師，不藏私傳授學好英文的秘訣！　　★特別推薦給討厭英文的人：好希望國中的時候，就能看到這本書！　　★生動地解答學生時代對英文所有的疑惑，讓你知道「為什麼會那樣」！ 　　「能切開」的名詞複數形，通常不用加S、　　中文意思一樣的介系詞，用「圖像...

全書共分四個部分，第一部分講述了如何開展健美操、如何練習健美操的基本知識；第二部分介紹健美操的基本動作與規范訓練，有效地提高學員的技術水平；第三部分介紹人體各部位健美訓練的動作和方法，為不同體型學員的瘦身與塑形提供行之有效的途徑；第四部分創編了十幾套時尚、新穎的現代健美操，為練習者的健身鍛煉和健美操表演提供了第一手素材。本書還將約40多分鍾的視頻通過二維碼形式穿插在書中，讀者可以通過移動設備...

保證「再難搞的贅肉」，每天15分鐘就搞定！ 　　以往的減肥書教讀者的多半是全身性的減肥，也就是減去體重！但是本書要提供讀者的一個新觀念是，雕塑身材曲線，其實才是最恰到好處的瘦身法！畢竟許多人的體態不見得很肥胖，但身上就是有某一部分的比例或曲線不見得如您所意料，因此「減去贅肉」即是本書的重點項目之一。而本書的重點又可分為以下三大方向： 1.贅肉好發部位 　　每個人長出贅肉的部位都不盡相同，因此...

81招瘦下半身的美容秘技，輕鬆「玩」出健康好身材 ．初學女孩看這邊　　本書彩色圖文編排，版面清楚，解說詳細，適合初學女孩練習。 ．元氣正妹照過來　　靠書中的瑜珈調整體質，氣色紅潤，永保健康超easy！ ．甜心美眉學這招　　可以和阿娜達甜蜜練習的瑜珈，變美還能更幸福！ 　　幫你把「健康撲滿」都存滿的樂活瑜珈　　瑜珈，其實簡易又單純。　　依照本書的教學順序，讓你更快的熟悉各種瑜珈體位。　　用最簡...

　　企業讀書會口碑推薦選書，Amazon商管分類榜No. 1 　　日本超熱門成長研修課‧實戰精華版 　　你的心態，而不是技能，才是你成長達標的關鍵！ 　　作者吉田行宏4年讓新公司成功發行股票上市， 　　10年內營業額達標1000億日圓，5年在日本快速展店500家 　　他以50張容易吸收實踐的思維圖，搭配精采的人才養成故事， 　　完整公開超高速達標背後的獨家心法，帶你掌握終身受用的成長法則。...

　　上市6個月，狂銷20萬冊　　中國豆漿養生權威，百萬暢銷醫學專家　張瞱　　第一本最完整的豆漿．米漿．蔬果汁．豆漿料理大全 ◆每天一杯豆漿、米漿、蔬果汁的９大好處 　　●強身健體：豆漿中含有人體生長發育所需的各種營養素，尤其是蛋白質的含量高且優質，對於增強體質大有幫助。 　　●防治糖尿病：蔬果汁與豆類中大量的膳食纖維能有效阻止糖的過量吸收，因而可以防治糖尿病。 　　●防治高血壓：豆漿中的豆固...

　　《美味減醣常備菜145 開心吃美食，瘦身零壓力：早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》 　　完全不必在意熱量！美味減醣，瘦身零壓力。 　　「試過好幾種瘦身方法，總是無法持續下去」這樣的人，應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是：「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱，請試試看本書介紹的，絕不失敗的「美味減醣瘦身」！ 　　最令人開...

　　妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...