普 拉 提 彈力帶

【問題】普 拉 提 彈力帶？推薦回答

1.《普拉提健身寶典︰塑身、健體、放松的全面指南》

作者：楊文萍 編著

西方健身，在運動的激烈與力量的挑戰中，壯骨強筋。 東方健身，在寧靜的遐想與柔韌的纏繞里，養性修身。 今天，人們對于“健康”的追求，已經不再僅僅局限于單純的“身強體健”，而是追求“身與心的雙重健康”。特別是隨著工作壓力的日益加重與生活節奏的不斷加快，如何在身體健康的同時，保持情緒的輕松、精神的愉悅，從而擁有一顆平靜安詳的心靈，成為現代都市人最迫切的需求。 這時，當...

2.《景麗塑身普拉提斯基礎（附贈DVD）》

作者：景麗 編著

國際Yoga Pilafes導師景麗，世界技巧比賽全能冠軍，百萬銷售奇跡締造者。 與普拉提斯的第一次邂逅發生在10年前的香港，一位來自好萊塢的明星私人教練向我們展示了好萊塢女明星們最熱衷的塑型運動——普拉提斯的全套動作，麥當娜、沙朗‧斯通、朱麗婭都用這種運動方式來Keep完美身材。他認為︰“普拉提斯其實就是西方人的瑜伽，是瑜伽塑身功能的超強進化版。” 與著重于呼吸、冥想和...

3.《普拉提全書》

作者：（美）布魯克·塞勒

《普拉提全書》是《紐約時報》的暢銷書作者、普拉提訓練專家布魯克·塞勒的傾心力作，書中使用了1083幅高清圖片，詳解了263個針對全身各個部位的訓練動作，涵蓋墊上訓練，以及使用彈力帶、健身球、踏板、魔術環、矯正器等多種器械的訓練，難度循序漸進。書中提供的26個針對性的訓練方案，能夠有效幫助讀者糾正不良體態、緩解疼痛、塑造緊致有型的身材，並提高體能水平、獲得更佳的運動表現。對於初學者和普拉提教練...

常見瑜珈問答

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