暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求 　　「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 　　「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 　　「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我...

　　身體好不好，脊椎最知道 　　4種對症治療法，6招穴位按摩 　　強化脊椎健康觀念，破解健康與痠痛迷思   　　如何彎腰不傷脊椎？ 　　落枕好難受，如何紓緩？ 　　平時站著、走路、坐著、躺著，正確姿勢怎樣做？ 　　床墊太軟、枕頭太高都不好，到底怎麼挑？   　　脊椎出問題，會壓迫神經，導致各種疾病！ 　　本書介紹正確觀念與自我檢測，從小處做起， 　　保養你的骨盆和脊椎！ 　　長時間低頭滑手機...

科學數據 x 專家解說 x 手繪圖解 探索貓咪身體的祕密， 正確解讀貓咪的行為與肢體語言！ 　　◎為什麼貓咪會突然凝視著特定一處？ 　　◎為什麼貓咪喜歡磨蹭？ 　　◎為什麼貓咪經常面無表情？ 　　◎貓咪特有的情緒表達是什麼？ 　　◎為什麼貓咪會頂著驚訝的表情渾身僵硬？ 　　◎貓咪會握手嗎？ 　　解開令人在意的貓咪謎團， 　　獲得與貓咪幸福相處的技能！ 　　根據CNN的調查，二○一○年網...

　　能走不代表正確，別再小看平常的走路姿勢！ 　　全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關！ 　　【百病之源都在腳踝】 　　不要懷疑，腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、失智、癌症……都是腳踝的錯！腳踝就如地基，一旦使用方式不對，整個身體都會跟著歪斜，造成局部壓迫、血液循環不良等問題，長久下來就會引發各種疼痛與疾病！ 　　【不合腳的鞋子...

跑吧── 目標全馬3小時內完賽！ 　　馬拉松賽事中，掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」！ 　　★全年齡適用。60個跑步訣竅，馬拉松新手老手都必看！ 　　本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者， 　　卻已連續三年參加全馬，並達成在3小時內完賽（Sub-3）的成績。 　　在參加各大馬拉松賽事時，他注意到了一般人容易犯的一些跑步姿勢錯誤， 　　他把這些與自身經驗加以整合，歸納成60個訣竅...

頭痛、生理痛，總之先吃止痛藥？ 鼻塞、流鼻水，小感冒也要上醫院求診？ 藥劑師現身說法，帶你瞭解藥物造成的傷害 　　「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」──全球權威營養專家　喬爾‧傅爾曼（Joel Fuhrman）醫生 　　隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥…… 　　人本來就有「自癒力」，隨便吃藥，反而產生依賴，吃出問題！ 　　本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險， 　　我們不必恐懼、...

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 　　從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 　　新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 　　由內而外改變現在的自己 　　★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！ 　　★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿...

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　...

　　《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸！　 　　「疲勞、痠痛、易受傷，都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正！」 　　曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一， 　　現在已是全日本最受信賴的運動管理師，並已成功幫助超過30萬人救回健康！ 　　他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理， 　　教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法， 　　只要照著做，就能遠離「痠、痛...

姿勢對了，脊近完美，疼痛就遠離 ~教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法 　　脊椎好，病痛自然少 　　肩頸痠痛、骨刺、椎間盤突出……等，十之八九都是長期姿勢不良、習慣不佳造成的，如果沒有改正過來，復健也只能是舒緩的工具。 　　脊近完美，簡單四步驟 　　坐好：選一張有靠背的椅子，臀部或椅背必須緊靠，最好在腰部加墊一個護腰墊，即使長時間坐著也不累。　　走好：挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰...

每個人會有的一、二個惱人小毛病， 都是身體發出的警訊，通知你正走向疾病！ 　　偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋…… 　　很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」； 　　但不調整身體變化，絕對不會自然好。 　　最後，身體愈僵硬，就愈可能生大病！ 　　 　　日本知名脊骨神經醫院院長原幸夫的「整體健康法」， 　　教你透過最簡單的方法：正確的伸展、選對冷熱敷、對症按...

　　看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體受到意想不到的傷害。要提高身體的柔軟度，就必須了解身體的哪個部分可以得到伸展，並以正確的姿勢進行伸展。      　　肌肉僵硬的人大多是因運動不足或年齡增長等因素，而導致肌肉或關節周邊的結構...

　　改變姿勢，人生就改變 　　送給疲倦程度衝頂的你 　　24小時關照每個人的身體姿勢書 　　健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 　　暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 　　日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 　　你可能常常感到這裡痠，那裡痛； 　　不知道從何時開始變得很容易感冒？有時明明累到爆，卻睡不著； 　　不管做什麼都有一種提不起勁，一種無形壓力壓在胸口...... 　　過去你都「隨便」走走，...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

透過醫生表演學，2秒就能讀懂病患的心思， 同時讓病患對醫師留下值得信賴的第一印象！ 　　「手術的成功機率只有30%」→→ 一句說明卻可能造成病患的負擔， 　　「很擔心接下來的手術吧？」→→ 感同身受的問候才能贏得病人的心。 　　醫生溫暖的神情和言辭，是病患就診時能信任和安心的依據。 　　什麼是「醫生表演學」？ 　　將日常生活的表現，利用科學研究資料加以分析，並在實證後將之活用在醫療...