「我想去跑步！」「看起來不賴，但有人追我的時候，我才去跑步！」你會不會找各種借口去逃避跑步？天氣好的時候，你才會去跑步嗎？想想要是穿上一雙跑步鞋，你願意在人行道上跑步嗎？跑步是一種健身和放松的鍛煉！你可以享受一人獨處的時光，你會沉醉其間。為什麼跑步這麼有魅力？《愛上跑步的6周》就為你做出解答，讓你愛上跑步，讓你愛上一種全新的生活方式。讓這本鼓勵你，激發你的潛能。六周時間，你就能連續跑30分鍾...

沒辦法進行嚴格的飲食控制！沒有時間長期維持運動習慣！總是擔心自己是否會復胖！這樣的妳一定要試試--腰枕塑身法。 　　每個女性都想變美！而能實現此一願望的關鍵便在於「姿勢」。因為造成肥胖的原因之一就是「身體產生歪斜」。身體一旦歪斜不但會容易引起便秘、腰痛等身體不適，還會使皮膚變得粗糙、產生皺紋及容易感到疲倦、焦慮。 　　而「1分鐘腰枕塑身法」便是改善身體歪斜的最佳方法！只要每天1分鐘，將腰枕或...

塑身減肥真的有捷徑嗎？答案是肯定的。啞鈴這種既簡單又有效的塑身體操，就是愛美的你夢寐以求的減肥捷徑！不需要強迫自己做劇烈運動、不須餓到頭昏眼花、更不須花費大筆金錢，啞鈴塑身就是您的最佳選擇！每天輕鬆健美十分鐘，獲得人人稱羨的好身材！只要三天就能感受到雕塑美體的輕鬆愉快，運用一些時間做啞鈴體操，三天就能感受到體態輕盈下來的愉悅!只要持續三個月，便可窈窕一輩子!運用隨處可購得的小道具—啞鈴，就可...

想要瘦？吃對了，就對了！在最初17日，幾乎每個人都可減輕4 ~ 6公斤 減重困擾者麼膜拜聖經！　　《紐約時報》瘦身類暢銷書第1名　　高踞《紐約時報》、《今日美國》排行榜超過50週　　專屬網站100萬人次瀏覽　　知名健康飲食評論網站Diets in Review「2011年最受歡迎飲食法」 ※特別收錄※　　隨書附贈「17天瘦一圈！吃好動少又快瘦」隨身菜單 　　最好吃的減重書，超過150天的建議...

　　現代人的生活實在太忙碌了！課業忙、工作忙、家事忙，如果你覺得自己比別人忙，比別人懶、體重很難降下來、身材不易維持、永遠羨慕別人的好身材、怨恨自己的外表不完美�專業瘦身天后張淳淳的這本最新力作「懶人窈窕輕鬆瘦」，絕對要讓又忙又懶又想瘦的你，輕輕鬆鬆地青春美麗、窈窕動人！繼暢銷瘦身鉅作「一分鐘前凸後翹．瘦」及「一元一日瘦美美」之後，淳淳老師要傳授給忙碌族及懶人族，如何讓自己只需花別人一半的時...

史上最簡單的塑身運動！不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！上班族的最佳教命寶典！ 　　現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。 　　過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。 　　過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種...

本書特色 最佳實例，最強保證！ 　　日本首席「經濟」＆「醫療」雙棲大師—古川雅一，八個月內成功甩肉十公斤，三年來從未復胖！ 　　為什麼妳可以連續48小時不睡覺只為了趕出一篇報告，卻無法忍耐一天不喝飲料？ 　　為什麼妳可以每天努力加班並且為公司最強業務，卻連每天睡前做20下仰臥起坐都辦不到？ 　　無法減重成功的妳，工作?學業表現極佳的你，到底算不算有毅力？ 　　老是瘦不下來，不代表妳就特別沒...

★Amazon 5顆星評鑑★獲選TIME 2009年最佳部落格★2008年Hyperion 出版社競價簽下本書版權，至今已售出英、美、法、德、日、韓等十六國版權。★從2008年底簽下本書，到中文版成書間的短短三個月，「禪習慣」的訂閱人數就從兩萬人次攀升至十萬人次，每月平均點閱率也從一百三十六萬衝至將近兩百萬！ 永遠有收不完的郵件、減不下來的體重？事情怎麼做都做不完？全球熱門部落格TOP 50...

　　父母親們都想問：青春期＝叛逆＝變壞？ 　　為什麼孩子進入中學後，就會變得不一樣了？ 　　為什麼孩子開始不愛和我黏在一起，總像個刺蝟小孩，難以靠近？ 　　父母心裡有好多個「為什麼？」 　　讓我們告訴你，如何傾聽青少年的行為語言，輕鬆面對孩子的「青春期」！ 　　我的孩子變了嗎？從孩子言行舉止各方面的表現，一定可以找到蛛絲馬跡！ ★孩子是否出現異常，有哪些判斷指標呢？ 　　1.【課業】：...

《求職總冠軍》小潘以自己的經驗出發，為你整理出不管在景氣多差的時候都適用的全方位求職祕笈，內容包含： 　　第一部份 小潘的成長與求職經歷：一個奇怪少年如何找到自己的特長，並在大學時成為拒絕文憑的霹靂小子，以及一連串闖蕩職場、迭創話題的工作歷程。 　　第二部分 求職總冠軍，機智快問快答：小潘以七年顯赫的工作資歷，從自身的經驗出發，給所有求職朋友的誠心建議。其中包括：如何「堂堂正正」的休學？如何...

　　現代人生活富裕，山珍海味應有盡有，這麼豐富多樣的飲食應該讓人更健康才對，然而事實剛好相反，現代人精神與體力普遍不佳，問題到底出在那裡呢？就是飲食的質與量出了毛病。要讓身體保持在最佳狀況，就得從均衡的飲食、正常的生活態度、充足的睡眠以及適度的運動等多方面進行。處在快速變遷的時代，人們為了應付每天繁忙的壓力，常會補充大量的維他命，或在便利商店購買各式各樣的果汁。然而多數市售的鮮果汁都會添加化...

　　用塑膠和鋁製成的便宜貨，一天只要六十秒，就可以讓人擁有結實的腹肌？一項革命性的健身產品！ 　　只要一顆小藥丸，就能讓身體幾磅的肥肉，像在夏日陽光之下的奶油，融化消失，只對一些服用的人造成永久性的心臟瓣膜損傷？一項減重的革命。 　　一本減肥的書籍，告訴讀者在第二個星期四只吃橘色的蔬果，然後其他時間就像飢餓的山獅一樣，維持平常的飲食？一項營養學的革命！ 　　獲得最佳健康的方式並不是一時的盲目...

從每天無數個小小細節積累起你的健康。 天有四季，人有節律！ 人的一切活動要與生理時鐘的運轉「合拍」、「同步」、「定時」， 只有認識、掌握、順應、保養生理時鐘，才能健康過一生。 在每天無數個小小細節積累起你的健康。 二十四小時打造完美健康新生活！ 一時：度過了睡眠的各個階段，進入淺睡階段。 二時：大部分器官工作節律極慢，肝臟開始排毒。 三時：全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆。 四時：血壓...

醫學博士親身實踐， 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法！ 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球！ 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病， 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等， 都在追隨的高密度營養飲食方案！ 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道...

　　黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊 　　你是不是也有這樣的經驗—— 　　●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力，或走路越來越慢、走一下下就腿痠？ 　　●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖，但現在想瘦一公斤卻難如登天？ 　　●能搭手扶梯就不爬樓梯？如果一定得爬樓梯，就氣喘吁吁久久無法平復？ 　　●晚上不是睡不著就是睡不好，或明明睡很久，早上卻起不來？ 　　●有時想去房間拿個東西，進到房間後卻忘了自...