【問題】芭蕾瑜珈?推薦回答 1.《景麗強效纖體普拉提斯(附贈DVD)》作者:景麗 編著百萬銷售奇跡締造者,國際Yoga Pilates導師,強攻身體尺寸,精彩一周呈現!源於瑜伽的超完美時尚塑運動,瑜伽+芭蕾+舞蹈+體操+太極=Pilates,國際YOGA PILATES導師景麗。 國際YOGA PILATES導師景麗,融20年深厚的瑜伽功底,研習最純正的普拉提斯運動和教學體系,並將其引入亞洲大型健身機構,經過多年教學推廣和實踐,針對亞洲人的體型和體質,創立功效的... 2.《享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練╳打造不復胖誘人曲線!》作者:韓至英 ◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」! ◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練! ◎ 不必上健身房或瑜珈教室,在家就能做的最強瘦身運動! ◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技! ◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授! 擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線, 是現今許多女性共同的目...3.《世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟》作者:村山巧僵硬=疼痛=不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 從小學生到銀髮族都適用 變柔軟之外還有這些驚人的效果: 改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。 銷售超過10萬部/日本亞馬遜5顆星暢銷書/上市銷售即衝分類排行榜第1 「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習 ...4.《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法》作者:Eiko ★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化!讀者實作見證影片絡繹不絕上傳! ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書,千呼萬喚終於在台上市! ★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙,特別研發的原創劈腿法 四周絕對達成 最強劈腿計畫 一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷! 你是否曾經有過這樣的煩惱: ※ 肩膀、背部、腰、髖關節等,一直都隱隱作痛或感到疲... 5.《背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X 2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲》作者:aya駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線 藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。 ★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名 ★日本演員長谷川京...6.《超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟》作者:中村奈緒子 ★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」; 1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果! 【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】 先練臀部肌肉,一定會瘦! 從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力, 增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%! ◎為什麼想瘦一定要練屁股? 臀部...7.《體態:傾聽身體的求救信號》作者:萬清葉佩旭呼吸受限、消化不良、慢性疼痛、情緒低落……很多身體問題都是體態異常導致的,體態和身體的整體功能密切相關,體態異常實際上也是身體多個系統之間的互動關係出現了問題。如果不儘快加以干預,只會不斷惡化,形成不良循環。本書兩位作者通過線上和線下近千項體態篩查及問題解決案例,結合芭蕾、瑜伽、普拉提和物理治療的理論知識和實踐經驗,總結出針對體態異常改進的四種訓練技術和八大改善工具,旨在幫助讀者改變生活中使... 8.《美味三十六計:貓兒主播的品味生活》作者:李亞蒨50間老饕餐廳、180道佳餚、以及貓兒主播的36個小故事 以食物與主播人生經歷當作主軸,主播個人記憶中的心事感情當副線,讓讀者聽貓兒主播說故事,經由故事領會菜餚的美味、以及美食家成長之路,同時進入主播內心世界,產生參與感和味覺共鳴。 音樂與美食的邂逅 易牙調味、鍾子聆音,美食與音樂充滿著共通性,在台北東區的潮粵食府裡,我找到了童年學習鋼琴時,對潮式滷水的蓴鱸之思。 ...9.《融合訓練:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計》作者:(加)海倫·范德堡《融合訓練:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計》是作者在整合與優化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體四項傳統經典訓練體式的基礎上形成的融合訓練完全指南。全書介紹了融合訓練的概念、功用、原理、入門知識等內容,為讀者了解融合訓練奠定了理論基礎;在此基礎上,結合真人動作步驟示範圖,對融合訓練中的熱身和恢復練習,以及站姿、卧姿、坐姿等不同身體狀態下的近100項力量、平衡性和靈活性練習進行...10.《瑜珈慢慢來:世界級經典瑜珈學習指南》作者:諾亞.貝琳歐洲最經典的瑜珈初學教材 著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作 該怎麼呼吸,才能真正放鬆? 練習體位法,可以幫助冥想嗎? 從飲食開始正念的生活! 把身體折來折去,就是瑜珈嗎? 其實你可以修練屬於自己的瑜珈! 美好的生命要慢慢來! *針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南 *超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說 *對呼吸與冥想技巧的清楚指導 *循序漸進的圖文說明,讓你不再害怕進階動作 *... 11.《越勇敢,越美麗!堂娜勇敢瑜伽(附DVD)》作者:堂娜 「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作 「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰! 簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量 謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 2009年,堂娜14年未曾發作的SLE(紅斑性狼瘡)再次爆發。 跟以往一樣,西醫束手,於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...12.《氣質美身芭蕾有氧(附CD)》作者:栗坂直子尹小蘭風靡紐約.日本,時尚明星&名模塑身法全書彩色步驟圖解,附鋼琴曲及老師解說CD初學者也能輕鬆在家進行優雅的芭蕾瘦身計劃! 妳是否夢想擁有明星和名模們玲瓏有緻的窈窕身段和高貴優雅的氣質呢? 繼瑜珈和皮拉提斯之後,「芭蕾有氧」更是在紐約和日本等地掀起一股流行風潮! 許多明星和名模們都是藉由此芭蕾有氧來雕塑出纖細優美的身材和培養出氣質高雅的舉止動作。 妳是否認為到了自己這樣的年紀了才來學芭蕾...13.《全世界100萬人激瘦的舞芭蕾體適能!(DVD書)》作者:井出由起不用從小練芭蕾,也能擁有芭蕾名伶的身段! 不用辛苦踮腳尖,雙腿也能修長迷人! 舞芭蕾體適能(Balletone),起源紐約、襲捲東京、倫敦的最新體適能運動。 全世界1,000,000人驚嘆的瘦身效果!電視、雜誌瘋狂報導曝光!哈佛大學實證、瑪丹娜也瘋做! 62分鐘7天速效舞芭蕾操DVD,不只讓你瘦,還能擁有優雅體態。 軟肉變精實!體態優雅瞬瘦5Kg 簡單易學、不... 14.《瘦肚子的骨盆瑜伽:每天只要9分鐘,骨盆端正,腰.肚.臀一定變小!(隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD)》作者:蔡佩茹 900%的女人,都想瘦小腹!(懷孕的女人除外) 但是,明明已經吃很少,為什麼肚子肉還是甩不掉? 原來是【骨盆不正】惹的禍! 你知道嗎?整天坐著,你的骨盆已經『歪』掉不正, 如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、 【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…, 就會通通找上門! 小心!越「舒服」的姿勢,骨盆越「容易歪」! 骨盆不正,身體就像『快...15.《LuLu』s快瘦女神操》作者:LULULuLu老師說:「不要拼命沖!該慢的時候一定要確實慢下來才會瘦!」史上最強!融合芭蕾Barreau sol+瑜伽+普拉提三大運動精髓!LuLu獨創!跟着「慢→快→慢」甩肉節奏,你會立刻發現身體的變化!瘦身新指標!真正有效的甩肉公式:「呼吸」→「燃脂」→「精雕」→「伸展」!有效,卻不辛苦!改變囤積脂肪和廢物的壞體質,從根本打造易瘦好體質。終結XL肥妞悲劇,立即變身XS女神,2周內穿回性感比基尼!常見瑜珈問答barre中文barre好處barre台北barre培訓芭蕾瑜珈芭蕾提斯barre運動效果芭蕾雕塑課程延伸文章資訊芭蕾、普拉提、瑜伽三合一練BarreAmped優雅塑身 | 瑜珈 BarreBarreAmped中的Barre即是練習芭蕾舞用的把杆,訓練者主要會利用把杆及其他一系列的輔助工具,包括:阻力繩、彈力球和啞鈴等,做出不同 ...SPACE BARRE ,結合音樂、芭蕾、皮拉提斯的運動新概念 | 瑜珈 BarreSPACE集團從10年前的YOGA瑜珈會館開始,對運動項目抱持著熱忱 今年開幕的SPACE CYCLE,更是結合了瑜珈、CYCLE(飛輪)以及Barre【生活】 運動新世界。第一年的Barre、Pilates。身體都知道 | 瑜珈 Barre瑜珈教室雖然名字叫做瑜珈,但可不只教瑜珈而已,主要課程分成三大類型:. 第一種是各類型的瑜珈,像是Vinyasa Yoga 、Iyengar Yoga 、Yin ...什麼是Barre ? – OM FLOW 靜與動 | 瑜珈 BarreBarre融合了Pilates, Ballet , Yoga 的精華於一身, Barre的課程交插訓練我們全身上下的大小肌群, 讓深層與淺層的肌肉沒有一塊能夠逃過Barre的鍛鍊。 Barre 是 ...BARRE師資培訓 9/27前享早鳥優惠... | 瑜珈 BarreBARRE師資培訓┃9/27前享早鳥優惠BarreAmped,結合了古典芭蕾、皮拉提斯及現代舞蹈,以精準導向的技巧,透過深層持續及具挑戰性的動作 ...「維密天使秀前集訓就靠它!」結合皮拉提斯與舞蹈,Barre ... | 瑜珈 Barre舞者出身的Andrea從以前在跳舞時,就被教導找尋身體的重心是關鍵。無論是舞蹈、瑜珈、皮拉提斯,或是任何運動,找到身體的重心就能穩定身體 ...課程 | 瑜珈 BarreBarre,這個廣受女性喜愛的時髦運動,活力、優雅、且更有效的為你塑造新的身體線條。Barre源自芭蕾的精神啟發與動作技巧,結合瑜珈和皮拉提斯,搭配時尚音樂 ...Yoga Journey BARRE 全新課程 | 瑜珈 BarreYoga Journey 「BARRE」全新課程首度推出!BARRE 結合了芭蕾、瑜珈和皮拉提斯,針對特定的肌肉群進行鍛鍊,強化核心,大幅度的伸展將創造肢體延伸的更 ...結合芭蕾、瑜珈與皮拉提斯的「Barre」:如果身體開始顫抖 ... | 瑜珈 BarreBarre都是非常推薦的選擇。畢竟Barre屬於低衝擊運動,不分 ...