芭蕾、普拉提、瑜伽三合一練BarreAmped優雅塑身 | 瑜珈 Barre
BarreAmped中的Barre即是練習芭蕾舞用的把杆，訓練者主要會利用把杆及其他一系列的輔助工具，包括：阻力繩、彈力球和啞鈴等，做出不同 ...LINETODAY發布於2019年05月07日10:58•邱家雪穿著芭蕾舞裙、掂起腳尖翩翩起舞的女生，往往散發著迷人的優雅氣質，更加吸引人的是她們均稱又結實的身形。
即使過了學跳舞的年紀，其實亦有方法練出舞蹈員的線條美，近年在歐美愈來愈流行的BarreAmped，以芭蕾舞動作為基礎，再混合普拉提和瑜伽等元素的新興運動，深受女士歡迎。
BarreAmped是一種結合芭蕾舞、瑜伽和普拉提的運動，動作非常優雅。
（IG圖片）Barre＝練習芭蕾舞用的把杆BarreAmped中的Barre即是練習芭蕾舞用的把杆，訓練者主要會利用把杆及其他一系列的輔助工具，包括：阻力繩、彈力球和啞鈴等，做出不同伸展動作和輕度重量訓練，訓練方法十分多變，而且節奏輕快，有效加快新陳代謝，達致塑身消脂的效果。
ViewthispostonInstagramSEEYOUATTHEBARRE!|AfriendlyremindertobookyourweekendXtendBarre®class…yourbodywillthankyou!#FlexStudioHK#XtendBarre#Barre#BarreBody#Ballet#Pilates#BarreFitness#XtendLife#BodyGoals#BalletBarre#BarreHK#trainlikeanangel#BarreTeacher#MeetYouAtTheBarre#WongChukHang#OneIslandSouth#SouthSideHK#HKLifestyle#GymHK#HKFitness#HongKong#VictoriasSecretApostsharedbyFlexStudioHK(@flexstudiohk)onJan17,2019at4:20pmPST沒有跳舞底子也能練習對比起普拉提和瑜伽，BarreAmped在服飾方面也差不多，以貼身具彈性的運動服為主，而訓練動作方面則滲入了更多舞蹈元素，即使沒有跳舞底子，也能跟著音樂，對著鏡子輕輕轉換各種姿勢，從中享受舞動的感覺和樂趣，同時又能鍛練身體，一舉兩得。
ViewthispostonInstagram2moredaystotheweekend-let’sraisethebarreanddothis!💥ApostsharedbyWeBarreHongKong(@webarrehk)onOct17,2018at7:56pmPDTViewthispostonInstagramThatmorninglightinthestudiotho☀️#webarre#webarrehk#strongertogether#fitlife#fitfam#hkig#barre#barrehk#barreinstructor#squadgoals#fitspo#health#fitnessmotivation#noexcusesApostsharedbyWeBarreHongKong(@webarrehk)onMar5,2018at3:06amPST練出結實線條 改善身體姿勢跳芭蕾舞要跳得好看，舞者一定要隨時隨地都挺胸收腹，做BarreAmped也不例外，訓練者要時刻保持良好姿勢，例如做LegsLift、VPosition、WideSecondPosition等經典芭蕾舞動作時，訓練者的腰背要用力挺直，保持重心穩定，從而鍛練到核心肌群和靈活度，以及改善寒背等日常姿勢問題。
BarreAmpd另一個特色是動作轉換幅度較微細，除了充滿優雅的感覺外，還能收緊全身肌肉線條，但又不會練出爆肌，最啱追求健康又想擁有苗條身材的OL。
VPosition：ViewthispostonInstagramWewanttoseeYOUshine!💫-FindthatglowfromwithinjustbyjoiningusattheBarreand#shaketochange.Lift,shake,andstretchthroughyourjourneywithourelectrifyingBarreAmpedclasses-allyougottadoisshowup!Seeyouatthebarre😘ApostsharedbyBarre2BarreHongKong(@barre2barrehk)onDec11,2018at5:00pmPSTWideSecondPosition：ViewthispostonInstagram
即使過了學跳舞的年紀，其實亦有方法練出舞蹈員的線條美，近年在歐美愈來愈流行的BarreAmped，以芭蕾舞動作為基礎，再混合普拉提和瑜伽等元素的新興運動，深受女士歡迎。
BarreAmped是一種結合芭蕾舞、瑜伽和普拉提的運動，動作非常優雅。
（IG圖片）Barre＝練習芭蕾舞用的把杆BarreAmped中的Barre即是練習芭蕾舞用的把杆，訓練者主要會利用把杆及其他一系列的輔助工具，包括：阻力繩、彈力球和啞鈴等，做出不同伸展動作和輕度重量訓練，訓練方法十分多變，而且節奏輕快，有效加快新陳代謝，達致塑身消脂的效果。
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BarreAmpd另一個特色是動作轉換幅度較微細，除了充滿優雅的感覺外，還能收緊全身肌肉線條，但又不會練出爆肌，最啱追求健康又想擁有苗條身材的OL。
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