【問題】長者 瑜伽動作?推薦回答 1.《全家老小不生病的健康瑜珈 :一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果》作者:Sujit Kumar 印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果 ★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE ★大尺寸拜日式海報 家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作,七百張詳細分解圖,解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題,讓全家人從裡到外都健康 ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健... 2.《坐著就能做!銀髮族瑜珈:避免跌倒、改善失眠、舒緩身心、預防失能》作者:山田泉 「銀髮族瑜珈」專業教練教您輕鬆動、抗衰老! 「坐著就能做」!每天 10 分鐘,改善各種身體小毛病! 曾任模特兒的山田泉 (Izumi Yamada) 小姐,偶然接觸瑜珈運動後,發現連高齡 83 歲的祖母也因為做瑜珈而恢復了活力。她希望讓更多年長者知道瑜珈的好處,便考取了指導員的資格,透過實際從事照護工作,學習高齡者的身心健康知識,之後就發展出這套坐著就能做的「銀髮族瑜珈」課程。...3.《跟奶奶做瑜伽》作者:趙美芳 本書為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華,結合了瑜珈伸展、氣功調息,以及意念導引的獨創抗老祕招。 瑜珈奶奶將幫助類風濕性關節炎女兒的復建經驗,整合親身學習的氣功、瑜珈精華,並針對人體老化的部位現象,設計了40招氣功瑜珈動作,依不同部位的酸痛或老化狀況適時調整。並融合氣功的調息、以及意念的導引,強化內分泌的腺體功能,一方面提前抗老預防,一方面協助長者病痛的舒緩。 瑜珈動作的複雜常令...4.《年長者的肌筋膜伸展運動圖解全書:5大部位×90個伸展運動和變化版,45支專業影片輔助,提升學習效果》作者:瑪麗亞.荷瑟.波爾塔勒.朵莉賽絲專為「年長者、一般人運動前暖身」設計! 免費下載App,就能觀看包含45支教學示範影片 一書在手,如同物理治療師、復健人員親身指導 你是否有「一蹲下來,就沒辦法立刻站起來」、「以前做這個動作明明很輕鬆,現在怎麼有點卡卡的」,或是「平日久坐辦公椅,想做些簡單運動卻拉傷了」等等的經驗?這是因為隨著年紀增長,肌肉和關節開始失去原有的柔韌,不僅變得愈來愈僵硬,而且耐受力降低,身體... 5.《螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你(DVD+書)》作者:楊定一吳長泰越對立的年代,越需要找回寧靜的自己~ 讓宇宙最強大的力量,輕鬆幫你打開身體的結! 楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐,找回快樂人生 我們天天活在忙碌與高壓中, 不知不覺,身心逐漸扭曲,日夜積累無數的「結」, 於是,身體用各種疼痛來抗議, 心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走…… 快樂,離我們愈來愈遠。 螺旋舞,最古老又現代的動態靜坐, 簡單易學,用身體...6.《速效拉筋操【圖解版】》作者:蔡祐慈 本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感,用最簡單的步驟,疏通你的筋骨活絡你的經脈,讓你的身體得到真正的舒緩。 瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ── 保證人人做得到,隨時隨地方便健康操! 不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者,都可以在不同場合、用不同動作,舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 …… 彎彎腰、拉拉手,輕鬆動作,隨時隨地,疏通筋骨活絡...7.《全家老小不生病的健康瑜珈:Sujit老師親自傳授,一天10分鐘就能體內環保,練出全家好氣色!(附100分鐘DVD)》作者:Sujit Kumar ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康! ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項! ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病! ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用! ★隨書附贈: 1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈! 2.拜日式海報,隨時練習更健康! ★用瑜珈解... 8.《全家老小不生病的健康瑜珈:Sujit老師親自傳授,一天10分鐘就能體內環保,練出全家好氣色!(附100分鐘DVD)!》作者:Sujit Kumar ★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾! ★從頭到腳,從內到外,不花錢也能體內環保,輕鬆練出全家人的自癒力! 現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小...常見瑜珈問答阿 媽 瑜珈中老年瑜伽阿 嬤 瑜伽 趕 走 癌細胞膝蓋 退化 瑜珈長者 瑜伽動作延伸文章資訊不同年齡適合練習不同瑜伽動作(二) | 中 年 瑜珈在瑜珈的世界裡,年齡對於她們,只是個數字而已。 ... 邁入40歲,很多女性就會出現「中年發福」的跡象,這時骨骼開始疏鬆,肌肉失去彈性和 ...女人過了50歲,還能經常做瑜伽嗎?喜歡瑜伽的你,不妨一看 ... | 中 年 瑜珈步入中年的行列之後,隨著鈣質的流失,越來越多的女性會出現骨質疏鬆的情況。如果我們忽視了這一實際情況,強行練習強度較大的動作,很有 ...OttoHsu's WIKI / 中年瑜珈 | 中 年 瑜珈中年瑜珈. Page history last edited by PBworks 14 years, 4 months ago. 最近工作越來 ... 川兄又跑步,又打長拳,又打洪拳,又打太極拳,還要作瑜珈。如果照這種 ...為什麼練瑜珈可以慢老?|天下雜誌 | 中 年 瑜珈發表在《老化與生理活動期刊》的研究發現,練習瑜珈可以增加年長女性 ... 瑜珈組在12週後,血液中的生長荷爾蒙和DEHA都增加,而且身體質量 ...到瑜珈教室成為我充電的契機、中年大叔化身帥氣歐巴,歐買尬 ... | 中 年 瑜珈我是個高階主管,會接觸到瑜珈,是公司邀請城市美瑜伽養生館的邱主任到瑜珈教室開課後,才開始感受到有氧瑜珈的好處,也解決了沒空外出 ...大人的百杯咖啡3/43歲學瑜伽,找到生命與工作的第二春 ... | 中 年 瑜珈若不是被上一份工作操到快過勞死,我也不會中年轉業,找到事業第二春。」這是瑜伽老師柯明珠的人生感悟。50歲也能容光煥發!打造健康身材、好氣色,名人指定瑜珈老師 ... | 中 年 瑜珈從小學舞蹈的她熱愛運動,曾是台塑集團總裁王文淵的瑜珈老師。她說自己從來不 ... 抗老祕訣!葉金川歡度70歲生日,發表新書鼓勵中年人多運動 ...陪你一起慢慢變老的運動,我推薦瑜伽。 | 中 年 瑜珈自己第一次走進瑜伽教室,是被同學拉著一起去的,大學畢業那年,失去 ... 十幾歲的瑜伽老師的開場白;她是這樣說的「你幾歲開始練習瑜珈,你年齡 ... 真是很需要的運動,特別是長時間久坐,盯著螢幕的上班族,因為瑜伽中有 ...