主序列梵文為Yoga Chikitsa，原意為瑜珈的療法或是療癒瑜珈。目的是淨化並且去除體內的毒素，為身體提供治療的效果。 《課程內容》. Ashtanga Vinyasa Yoga 其獨特的 ...

由於拜日式是以Vinyasa的方式進行，就是配合呼吸的節奏將動作和動作間串聯起來，動作間的停留較少，如此可以訓練心肺功能和身體的肌力和肌耐力。通常做完拜日式暖身，保證 ...

阿斯坦加瑜珈(ashtanga yoga)為密集動態體姿訓練，有助於排毒、平衡荷爾蒙、減重，並增加靈活柔軟度，增強體力並提振精神。特別推薦給想專心獨立練習、希望有明確的 ...

快跟著Yoga Edition的Simon老師一起來學習 ✓Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜珈是一種在固定序 ...

✓Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜珈是一種在固定序列體位法下，專注呼吸與動作結合的印度傳統瑜珈練習派系，總共有六大序列。 阿斯坦加練習另一重點為與體式搭配的注視點（ ...

那是某個禮拜六下午，我上了第一次Ashtanga口令課。那時候老師問說有沒有上過，知道我是第一次之後說，慢慢體會、做不到的跟不上的都沒關係，說阿斯坦加有點像是跑 ...

阿斯坦加瑜珈是屬於嚴格的練習，有固定的體式順序不能隨意改變。以頻繁動作為主，目的在於消耗大量熱量，並排出身體內的毒素。此類瑜珈可以改善人體的循環系統、調理身心 ...

阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）又被稱為八支瑜珈，它是一種非常古老的瑜伽練習方式，所謂的八支是：節制、觀察、體位法、調息、覺知、專.