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1. 經痛到爆！醫激推「3個必按穴位」秒從地獄→天堂…不用再吃 ...
回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2020年07月01日09:02健談havemary.com健談「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。
沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！▲每個月的生理期總是痛不欲生，只能靠吃止痛藥度日？（示意圖／記者李佳蓉攝）圖、文／健談經期不順是每個女性每個月都要面對的煩惱，尤其經痛問題更是讓人苦惱不已。
中西醫師陳至奐醫師表示，經痛時不妨試試穴道按摩，像是三陰交穴、血海穴、合谷穴等穴位有助於經期調理、活血化淤、舒緩疼痛的效果；建議可依照個人經痛狀況增加穴道揉壓的次數，只要按到穴位有痠脹感即可，就有助於舒緩經期不適。
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（圖／健談授權提供）舒緩經痛的穴道包括：1.血海穴：位於大腿內側，髕骨距離膝蓋約2寸（約為手指三指寬），股四頭肌肉前端內側隆起處。
此穴有助活血化淤，調理婦科問題。
2.合谷穴：位於雙手手掌虎口處。
此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
3.三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。
此穴有助於調和內分泌問題，並能緩解經痛不適。
陳至奐醫師表示，穴道按摩時力道不用太大，只要揉壓時可讓穴位出現痠脹的感覺即可，若經痛狀況較嚴重者建議可增加穴道按壓的次數，就有助於緩解經期不適。
穴道按摩相關問題，建議諮詢「中醫」諮詢專家：中西醫師陳至奐醫師本文經授權轉自：健談喝2杯冰啤酒…她經血秒停「衛生棉乾到底」嚇傻！中、西醫曝經驗回應了高中妹突爆「核彈級腹痛」！裡面都是血：沒壞壞過 醫一問...結果媽嚇傻►我們的美麗就用白紙黑字寫下來超市冰箱後驚見「藏10年屍體」！ 警揭真相：員工卡45cm縫隙慘死關鍵字：中醫健康穴位經痛生理期月經健談陳至奐醫師分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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2.合谷穴：位於雙手手掌虎口處。
此穴可紓緩疼痛、幫助經期調理。
3.三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。
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2. 5個必按的經痛穴道，馬上舒緩並終結妳的經痛
經痛是每個月女性朋友都會遇到的問題，輕則影響作息或心情，重則疼痛劇烈，嘔吐或暈倒。
經痛來時應少吃冰品、甜食，除了可以吃一些補品之 ...經痛是每個月女性朋友都會遇到的問題，輕則影響作息或心情，重則疼痛劇烈，嘔吐或暈倒。
經痛來時應少吃冰品、甜食，除了可以吃一些補品之外，其實也可以靠經痛穴道按摩來調理舒緩。
小編整理出5個比較好調理的經痛穴道給大家。
手部子宮穴氣海穴血海穴三陰交 太沖穴因為按壓經痛穴道可能有直接影響疼痛，故按壓時須注意力道，通常適當按壓即可。
以下內容也會加以說明手部子宮穴位於中指與無名指下方手掌凹處的底部，雙手都可，如下圖。
這個部位的手掌跟手背都可以一起按，每天大約按摩2到3次，每次大約30秒，稍微疼痛的力道即可氣海穴氣海穴位於肚臍下方約兩個手指寬度的距離，約1.5寸的位置，如下圖。
這穴道能促進下腹盆腔血液循環，舒緩痛楚，平時除了可減緩經期帶來的腹痛之外，對腸胃不通的人也有很好的治療效果，每次大約按揉3到5分鐘即可。
血海穴血海穴位於大腿內側，坐在椅子上較好找，在膝蓋側的凹陷處，上方有一塊隆起的肌肉頂端。
按摩此處除了能夠緩解月經期的小腹疼痛之外，也可促進血液循環，還有產後婦女的各種酸痛，每天點揉兩側血海穴約3分鐘，有酸脹感即可，在早上9點至11點，效果較佳。
三陰交三陰交位於小腿的內側，腳踝正上方約4隻手指寬度的位置。
被稱為婦科第一重要的穴位，但孕婦跟生理期間禁用。
在經期未來的平常晚上21點到23點按為佳，每次按揉約15分鐘左右，除了調理經血外，還有保持年輕的作用，這應該很多人想按。
太沖穴太沖穴位於足部大趾與二趾之間下方兩指寬度處。
對於月經痛、月經不調都能起舒緩作用，一般婦科疾病也可以治療跟改善，這個穴位可以經常按摩，有疼痛感即可，每次按壓4到5分鐘為宜。
以上分享的穴道希望能幫助各位女性朋友，如有不夠詳細或問題，歡迎留言，版主會盡快找答案為妳解答。
11thoughtson“5個必按的經痛穴道，馬上舒緩並終結妳的經痛”之前上網查腸胃不適也可以按足三里是嗎，原來經痛還有那麼多穴道可以按，學起來可以幫女友按按！回覆是的，足三里穴是能強化腸胃功能，增強體質、預防疾病等，平常多按按很有好處的回覆哇哇哇!!原來有那麼多穴道!!一定要來試試看。
三陰交穴道好像比較危險耶，感覺需要再標題特別註記一下，擔心有人會沒注意到。
回覆謝謝，很高興能對你有幫助，我再來想想要怎麼修改回覆原來有這麼多穴道哦女朋友月經來的時候就可以派上用場了回覆哈哈，很高興幫到你。
回覆請問在按壓時有需要使用按摩油嗎？回覆一般正常按就可以，不過有精油也會有舒緩的效果。
回覆我不太會經痛…但是剛剛照著按了幾個穴道覺得身體部位很有感＠＠也太神奇了….下次看朋友經痛我就不會再頭痛了…..學起來：“Ｄ回覆很感謝妳的分享，也很高興能幫到妳。
回覆依照你的方式，我的女票真的舒服多了了回覆發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
必填欄位標示為*留言顯示名稱*電子郵件地址*個人網站網址在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。
可搜尋病症或部位+穴道來尋找文章，如填入腸胃炎穴道搜尋關鍵字:近期文章耳鳴怎麼辦?小心可能是身體的某些警訊喔!提升免疫力保健食品推薦，挑選5大方法提升免疫力的方法|別輕易再讓自己生病了(武漢肺炎退散)肺炎有什麼症狀?如何正確的預防宵夜吃什麼才健康?10個不用擔心發胖的宵夜推薦tokuyo眼部按摩器評價，放睛鬆TS-181破萬台9款超熱門頭部按摩器推薦七大舒服床墊推薦|如何選擇軟硬適中好入眠的床墊船井生醫低週波治療器評價分析，想買有疑惑的先看過來
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手部子宮穴氣海穴血海穴三陰交 太沖穴因為按壓經痛穴道可能有直接影響疼痛，故按壓時須注意力道，通常適當按壓即可。
以下內容也會加以說明手部子宮穴位於中指與無名指下方手掌凹處的底部，雙手都可，如下圖。
這個部位的手掌跟手背都可以一起按，每天大約按摩2到3次，每次大約30秒，稍微疼痛的力道即可氣海穴氣海穴位於肚臍下方約兩個手指寬度的距離，約1.5寸的位置，如下圖。
這穴道能促進下腹盆腔血液循環，舒緩痛楚，平時除了可減緩經期帶來的腹痛之外，對腸胃不通的人也有很好的治療效果，每次大約按揉3到5分鐘即可。
血海穴血海穴位於大腿內側，坐在椅子上較好找，在膝蓋側的凹陷處，上方有一塊隆起的肌肉頂端。
按摩此處除了能夠緩解月經期的小腹疼痛之外，也可促進血液循環，還有產後婦女的各種酸痛，每天點揉兩側血海穴約3分鐘，有酸脹感即可，在早上9點至11點，效果較佳。
三陰交三陰交位於小腿的內側，腳踝正上方約4隻手指寬度的位置。
被稱為婦科第一重要的穴位，但孕婦跟生理期間禁用。
在經期未來的平常晚上21點到23點按為佳，每次按揉約15分鐘左右，除了調理經血外，還有保持年輕的作用，這應該很多人想按。
太沖穴太沖穴位於足部大趾與二趾之間下方兩指寬度處。
對於月經痛、月經不調都能起舒緩作用，一般婦科疾病也可以治療跟改善，這個穴位可以經常按摩，有疼痛感即可，每次按壓4到5分鐘為宜。
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三陰交穴道好像比較危險耶，感覺需要再標題特別註記一下，擔心有人會沒注意到。
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3. 經痛發作怎麼辦？經痛舒緩法總整理» 台中愛生活
肚子又開始痛了…每個月總有幾天是女孩們最難熬的日子，除了要忍受下半身的悶熱，還要獨自承受月經帶來的疼痛，雖然說是證明我們還年輕，但是難受的程度有時候可是不比生小孩來的少，尤其是經痛大發作的時候，簡直要人命。
別再放任經痛不管了，這篇統整文將告訴你五大舒緩立即性或慢性經痛的方法，女孩們要自強，男孩們更該看看這篇文章，趕快來看看女友肚子痛起來時怎麼樣能讓她舒服一些的方法吧！首先來說明一下經痛的成因與症狀，經痛(Dysmenorrhea)又稱生理痛或痛經，為女性經期來臨時，由子宮內膜脫落而釋放的「前列腺素」引起的子宮收縮，子宮收縮時產生的壓力會限制血液輸送到子宮，進而影響周圍正常組織的氧氣供應，導致腹部疼痛。
經痛可以分為兩種，原發性經痛或繼發性經痛，「原發性經痛」為沒有罹患明確疾病而引起的疼痛，通常在初潮期就會發生，並在更年期逐漸減少；「繼發性經痛」又稱為器質性經痛，為身體特定器官產生病變所引起，促發此類經痛的疾病有骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤等。
此類經痛往往會在腹部某側、某區塊造成突然性的疼痛。
繼發性疼痛需要進一步的尋求醫師的協助，找出真正引發經痛的器官部位並深入治療。
一般的原發性經痛通常可能在經期前的1~2天開始，並持續維持至經期的3、4天甚至伴隨到結束，經期第1天前後為疼痛感的最高峰。
最常見的經痛為腹部痙攣和強烈的間歇性疼痛，也有人是穩定持續的輕微疼痛，疼痛的位置大概在下腹部及骨盆上的區域。
月經來臨時除了經痛之外，也會伴隨著噁心、腹瀉、頭痛、腰背酸痛、情緒起伏、疲勞等不舒服的感覺。
經痛來了怎麼辦？處理經痛可以從許多方面著手，我在這篇文章將方法分為西醫療法、中醫療法、食療、運動等五種，可以根據個人習慣來著手改善：西醫療法：西醫的緩解效果為數種方法中較快速的一種，針對經痛治療的藥物目前有兩類，第一類為非甾體抗炎藥(非類固醇止痛消炎藥,NSAIDs)，此類止痛藥有普拿疼(acetaminophen)、阿斯必靈(Aspirin)、布洛芬(Ibuprofen)等，止痛消炎藥因能抑制前列腺素COX-1&2而對原發性經痛有良好的效果，不過需要在經前或剛來時即服用。
服用此類藥物可能會出現副作用，例如噁心、消化不良、十二指腸潰瘍及腹瀉等不良反應。
第二類為雌激素-黃體素混合型(estrogen-progestin)的避孕藥，能調整荷爾蒙的分泌，使子宮內膜停止剝落而產生前列腺素，對原發性經痛也有良好的效果。
不過有可能導致閉經，需要懷孕的女性較不建議採用此種方式。
此種藥物需經由醫師處方，不可逕自去藥房購買。
繼發性經痛由於引發的病因不同，採用口服止痛藥或避孕藥的效果不如原發性經痛來的好，還是要和醫師一起找出病因才是。
目前臨床上也有經皮電刺激的電擊療法，為近年發展出的止痛療法，原理為透過傳遞一類似頻率的訊號來取代痛覺神經傳送疼痛感到大腦。
可用於治療一般肩頸痠痛、過度勞動的疼痛、經痛或頭痛。
中醫療法：中醫則不僅有口服漢方藥物或食物的療法，也有藉由外力來使經絡通順的穴位按摩法與針灸法，除了針灸法之外，食療與穴位法皆不具侵入性，不過短時間內效果稍不明顯，需要穩定且持續的服用或操作，效果才能慢慢顯現。
在中醫的經脈理論中認為，「不痛則通，不通則痛」，氣血若通順，身體就無病痛，氣血若過虛或受阻，身體就會以疼痛來反應問題，不管是哪一種中醫療法，都是秉持著這樣的理念去治療世人。
穴位法：1.三陰交穴：具有降低燥熱、調節心腎火氣的功效。
位於踝骨尖點往腿骨上四隻手指寬的位置，每天按壓5分鐘可以緩解經痛，也能改善其他婦科疾病。
2.合谷穴：為止痛大穴。
位於食指與大拇指之間的虎口，按壓時會有痠痛感，經痛來時雙手交替按壓5~10分鐘能有效緩解經痛，非經期按摩也能對減少經痛有幫助。
3.血海穴：具有活血化瘀、幫助血塊排出及改善經期不順的功效。
位於膝蓋骨內側邊緣往上3隻手指寬的位置，持續按壓數分鐘可以有效舒緩小腹的經痛。
4.太沖穴：能活絡肝氣、舒緩痛經，也能治療一般的婦科疾病，位於腳掌大拇指與食指中間再往下一隻手指寬的位置，按摩時可用左手手指按摩右腳掌，用右手手指按摩左腳掌。
5.子宮穴：能活血化瘀、理氣止痛，位於肚臍往下4吋、再往左右各3吋的兩點。
按摩時以輕壓到稍有痠脹感為適度力道。
針灸療法：針灸在東方已有數千年的歷史，透過扎針刺激特定穴位來促使更多
別再放任經痛不管了，這篇統整文將告訴你五大舒緩立即性或慢性經痛的方法，女孩們要自強，男孩們更該看看這篇文章，趕快來看看女友肚子痛起來時怎麼樣能讓她舒服一些的方法吧！首先來說明一下經痛的成因與症狀，經痛(Dysmenorrhea)又稱生理痛或痛經，為女性經期來臨時，由子宮內膜脫落而釋放的「前列腺素」引起的子宮收縮，子宮收縮時產生的壓力會限制血液輸送到子宮，進而影響周圍正常組織的氧氣供應，導致腹部疼痛。
經痛可以分為兩種，原發性經痛或繼發性經痛，「原發性經痛」為沒有罹患明確疾病而引起的疼痛，通常在初潮期就會發生，並在更年期逐漸減少；「繼發性經痛」又稱為器質性經痛，為身體特定器官產生病變所引起，促發此類經痛的疾病有骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤等。
此類經痛往往會在腹部某側、某區塊造成突然性的疼痛。
繼發性疼痛需要進一步的尋求醫師的協助，找出真正引發經痛的器官部位並深入治療。
一般的原發性經痛通常可能在經期前的1~2天開始，並持續維持至經期的3、4天甚至伴隨到結束，經期第1天前後為疼痛感的最高峰。
最常見的經痛為腹部痙攣和強烈的間歇性疼痛，也有人是穩定持續的輕微疼痛，疼痛的位置大概在下腹部及骨盆上的區域。
月經來臨時除了經痛之外，也會伴隨著噁心、腹瀉、頭痛、腰背酸痛、情緒起伏、疲勞等不舒服的感覺。
經痛來了怎麼辦？處理經痛可以從許多方面著手，我在這篇文章將方法分為西醫療法、中醫療法、食療、運動等五種，可以根據個人習慣來著手改善：西醫療法：西醫的緩解效果為數種方法中較快速的一種，針對經痛治療的藥物目前有兩類，第一類為非甾體抗炎藥(非類固醇止痛消炎藥,NSAIDs)，此類止痛藥有普拿疼(acetaminophen)、阿斯必靈(Aspirin)、布洛芬(Ibuprofen)等，止痛消炎藥因能抑制前列腺素COX-1&2而對原發性經痛有良好的效果，不過需要在經前或剛來時即服用。
服用此類藥物可能會出現副作用，例如噁心、消化不良、十二指腸潰瘍及腹瀉等不良反應。
第二類為雌激素-黃體素混合型(estrogen-progestin)的避孕藥，能調整荷爾蒙的分泌，使子宮內膜停止剝落而產生前列腺素，對原發性經痛也有良好的效果。
不過有可能導致閉經，需要懷孕的女性較不建議採用此種方式。
此種藥物需經由醫師處方，不可逕自去藥房購買。
繼發性經痛由於引發的病因不同，採用口服止痛藥或避孕藥的效果不如原發性經痛來的好，還是要和醫師一起找出病因才是。
目前臨床上也有經皮電刺激的電擊療法，為近年發展出的止痛療法，原理為透過傳遞一類似頻率的訊號來取代痛覺神經傳送疼痛感到大腦。
可用於治療一般肩頸痠痛、過度勞動的疼痛、經痛或頭痛。
中醫療法：中醫則不僅有口服漢方藥物或食物的療法，也有藉由外力來使經絡通順的穴位按摩法與針灸法，除了針灸法之外，食療與穴位法皆不具侵入性，不過短時間內效果稍不明顯，需要穩定且持續的服用或操作，效果才能慢慢顯現。
在中醫的經脈理論中認為，「不痛則通，不通則痛」，氣血若通順，身體就無病痛，氣血若過虛或受阻，身體就會以疼痛來反應問題，不管是哪一種中醫療法，都是秉持著這樣的理念去治療世人。
穴位法：1.三陰交穴：具有降低燥熱、調節心腎火氣的功效。
位於踝骨尖點往腿骨上四隻手指寬的位置，每天按壓5分鐘可以緩解經痛，也能改善其他婦科疾病。
2.合谷穴：為止痛大穴。
位於食指與大拇指之間的虎口，按壓時會有痠痛感，經痛來時雙手交替按壓5~10分鐘能有效緩解經痛，非經期按摩也能對減少經痛有幫助。
3.血海穴：具有活血化瘀、幫助血塊排出及改善經期不順的功效。
位於膝蓋骨內側邊緣往上3隻手指寬的位置，持續按壓數分鐘可以有效舒緩小腹的經痛。
4.太沖穴：能活絡肝氣、舒緩痛經，也能治療一般的婦科疾病，位於腳掌大拇指與食指中間再往下一隻手指寬的位置，按摩時可用左手手指按摩右腳掌，用右手手指按摩左腳掌。
5.子宮穴：能活血化瘀、理氣止痛，位於肚臍往下4吋、再往左右各3吋的兩點。
按摩時以輕壓到稍有痠脹感為適度力道。
針灸療法：針灸在東方已有數千年的歷史，透過扎針刺激特定穴位來促使更多
4. 經痛怎麼辦？ 按摩穴位能緩解
全台灣有7到8成的女性有經痛的困擾，一般是從下腹部的疼痛開始，嚴重者可放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿處。
最劇烈的疼痛常發生在經期的 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞經痛怎麼辦？按摩穴位能緩解2014/06/1306:00圖2（照片提供／周宗翰）文／周宗翰圖1（照片提供／周宗翰）痛經是指月經經血來時引發的疼痛。
全台灣有7到8成的女性有經痛的困擾，一般是從下腹部的疼痛開始，嚴重者可放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿處。
最劇烈的疼痛常發生在經期的第一天內，疼痛時間很少超過2-3天，可能伴隨面色蒼白、四肢厥冷、倦怠、頭暈，甚至有噁心、嘔吐及頭痛等症狀。
請繼續往下閱讀...中醫認為，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛。
痛經原因主要是由於氣血運行不暢或是氣血虛弱，使子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛為主。
一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹關元、氣海穴（圖1）等，分別在肚臍正下方2根手指和4根手指的位置，可減緩經期帶來的腹痛。
平時多加按摩，對腸胃不通的人也有很好的治療效果，能幫助下腹盆腔血液循環，舒緩痛楚，有助鬆弛肌肉並緩和痛經。
如果感到腰痠，可以按摩位於脊椎旁兩指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴（圖2），能補益腎氣，治療腰痠。
另外像是有腹痛症狀的女性則可輕輕按揉尾抵骨的八髎穴（圖2），此為經痛疼痛原始點所在，可藉由按摩此處放鬆筋膜的緊張感，緩解痛經症狀。
預防痛經的方法最好是少吃生冷及刺激性的食物，像是柑橘類和哈密瓜、西瓜等瓜類水果，容易導致寒凝胞宮而導致疼痛；月經來潮前，應少吃高鹽食物，以免增加體內貯存的鹽分和水分，容易使得經期出現頭痛、不安、激動、易怒、全身腫脹等現象。
月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以免流失過多血液，產生月經淋瀝的現象。
虛寒體質可服用黑糖薑茶，生薑有溫經散寒、驅寒作用，黑糖為溫補食物，活血散瘀、溫經散寒，兩者結合可以健胃化瘀對於經痛有緩解的作用。
（作者為台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。
不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法發燒新聞確診暴增！多處急加設快篩站各縣市篩檢站全整理（不斷更新）一眼看出智力高低！新研究：「這部位」越大就越聰明打不到新冠疫苗醫：可先打肺炎鏈球菌疫苗強化自我保護力與台灣同行、保護力名列前茅！美藥廠蛋白質次單位疫苗最快夏天問世健康網》公開9款包子排行榜！網驚呼：「這款」熱量竟最高這樣吃炸雞母湯！15歲少年膽囊遭「百顆黑珍珠」結石攻佔網友回應熱門新聞確診暴增！多處急加設快篩站各縣市篩檢站全整理（不斷更新）一眼看出智力高低！新研究：「這部位」越大就越聰明打不到新冠疫苗醫：可先打肺炎鏈球菌疫苗強化自我保護力與台灣同行、保護力名列前茅！美藥廠蛋白質次單位疫苗最快夏天問世健康網》公開9款包子排行榜！網驚呼：「這款」熱量竟最高熱門新訊more堅持產生價值冠德建設醞豪宅代表作捍衛商譽信用南港告泰豐董座天天手搖飲血糖高又傷肺？雞湯大叔號召湯控們『自煮防疫』！醫病大解碼more醫病平台moreＱ：痛風患者不能喝豆漿嗎？Q：化妝品含有雌激素，男生不能用？Q：孕吐很嚴重，但為了寶寶還是要吃？杏林動態more不是只有民眾實聯制長庚院內將全面掃QRcode紀錄足跡現代版「隔空取藥」埔基推視訊診療台大雲林分院擴大視訊診療設戶外「E領藥」窗口
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全台灣有7到8成的女性有經痛的困擾，一般是從下腹部的疼痛開始，嚴重者可放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿處。
最劇烈的疼痛常發生在經期的第一天內，疼痛時間很少超過2-3天，可能伴隨面色蒼白、四肢厥冷、倦怠、頭暈，甚至有噁心、嘔吐及頭痛等症狀。
請繼續往下閱讀...中醫認為，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛。
痛經原因主要是由於氣血運行不暢或是氣血虛弱，使子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛為主。
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平時多加按摩，對腸胃不通的人也有很好的治療效果，能幫助下腹盆腔血液循環，舒緩痛楚，有助鬆弛肌肉並緩和痛經。
如果感到腰痠，可以按摩位於脊椎旁兩指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴（圖2），能補益腎氣，治療腰痠。
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預防痛經的方法最好是少吃生冷及刺激性的食物，像是柑橘類和哈密瓜、西瓜等瓜類水果，容易導致寒凝胞宮而導致疼痛；月經來潮前，應少吃高鹽食物，以免增加體內貯存的鹽分和水分，容易使得經期出現頭痛、不安、激動、易怒、全身腫脹等現象。
月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以免流失過多血液，產生月經淋瀝的現象。
虛寒體質可服用黑糖薑茶，生薑有溫經散寒、驅寒作用，黑糖為溫補食物，活血散瘀、溫經散寒，兩者結合可以健胃化瘀對於經痛有緩解的作用。
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5. 每月發作一次緩解痛經先按3穴位
... 應少食冷飲冰品，尤其月經來之前及行經期間；平時應適度運動，但行經期間應避免過度勞動或劇烈運動，並適度放鬆心情。
... 緩解經痛三穴位.親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/婦科每月發作一次緩解痛經先按3穴位分享分享留言列印A-A+2015-03-3109:36聯合報周書慧／台中榮總傳統醫學科醫師根據文獻記載，超過一半的女性都曾有過痛經的經驗，門診中也不乏女性患者因痛經困擾而尋求治療，有些嚴重者可能痛到臉色蒼白，伴隨惡心、嘔吐、冒冷汗等症狀，即使服止痛藥或其他藥物也無法有效改善下腹部疼痛，進而影響日常生活。
中醫認為「不通則痛」、「不榮則痛」，痛經多數與氣血運行不暢有關，可能受情緒、壓力影響，可能體內濕氣太重，可能子宮發育不良或骨盆腔的器質病變，如子宮肌瘤、子宮內膜異位、沾黏等，也可能是體質虛寒，或氣血虛弱、氣行不利、血行不暢，導致月經排出困難而產生疼痛。
痛經患者，平時應少食冷飲冰品，尤其月經來之前及行經期間；平時應適度運動，但行經期間應避免過度勞動或劇烈運動，並適度放鬆心情。
這裡提供幾個穴位參考，可於經前一周開始按摩，有助於氣血運行，緩解痛經的症狀。
每次按壓穴位約3至5分鐘，以有痠脹感為度，早晚各一回，可視臨床疼痛程度增加按摩頻率。
（小提醒：因每個人的身形比例不同，下面所述之手指比量法以自身手指為準。
）緩解經痛三穴位◎隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】痛經子宮月經穴位止痛藥延伸閱讀好朋友生理期會同時來？流傳已久的都市傳說揭密台灣頭痛學會繪畫比賽／偏頭痛患者少喝含咖啡因飲料月經量變少，是不是提早進入更年期？醫師教先判斷這些事刺青師傅長期彎腰下背痛水冷式射頻解痛術改善疼痛更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善咳嗽咳不停？中醫師教你四大止咳穴道【免費課程】愛沒有盡頭，陪他走向生命終點同類文章貪吃這些食物易致子宮老超快！「護宮５要訣」讓子宮變年輕更年期不適一定要補充女性荷爾蒙嗎？使用荷爾蒙藥物容易得乳癌嗎？5種經血顏色代表你的健康狀況，只有這種正常！血量及形狀也要注意「媽祖提醒我！」婦人進香途中頭暈查出子宮長2肌瘤經期完一週後見少量出血排卵期出血有問題嗎？需治療嗎？ 婦女更年期心悸、失眠、情緒不穩賀爾蒙療法助改善母親節快樂！這個時期的女性，一定要特別注意這件事，才不會全身不對勁良性腫瘤就一定沒事嗎？卵巢腫瘤4類型，醫師詳細解說健保大數據／109年女性骨盆腔發炎門診就醫10大院所健保大數據／骨盆腔發炎治療特色醫療院所陰道分泌物增多！2行為當心成骨盆腔發炎高風險群健保大數據／骨盆腔發炎3次以上不孕機率高達54%健保大數據／骨盆腔發炎診治九成在基層診所健保大數據／骨盆腔發炎為何多集中在三、四十歲階段？更年期一定要補充荷爾蒙嗎？藥師解答正確觀念醫病天地／改善尿失禁凱格爾運動療效佳月經量變少，是不是提早進入更年期？醫師教先判斷這些事下腹痛、解尿痛恐泌尿道感染中醫建議調整7大飲食生活習慣女友下體狂流「寶可夢」般墨綠色液體男聞味道瞬間崩潰孕期喝牛奶易脹氣醫師：每日最多喝2杯、配合核心運動漏尿、尿失禁易泌尿感染7招預防私密處老化子宮肌瘤造成不孕！醫揭女性易忽略的4大症狀台東80歲老婦肉瘤3年長到5公分醫師手術並教如何保養52歲婦一咳嗽就漏尿好尷尬電波療程改善尿失禁非同小「咳」！女教師感冒喘咳竟掉出10公分子宮肌瘤嚇！喘咳下體掉出10cm肌瘤42歲女教師這樣做不再慘白生育率怎麼救？婦產科女醫剖析現代女性需要的是這些女力當道！婦產科女醫比例增逾兩倍優勢不只是同性別男變性女可以懷孕、生小孩嗎？婦產科醫曝：有4種可能更年期婦女易泌尿道感染醫護：應加強私密處衛生清潔看更多猜你喜歡防疫也要顧好自身健康！在家按穴道提升免疫力疫情待在家焦慮到睡不著？養成8大睡眠習慣不再失眠經期完一週後見少量出血排卵期出血有問題嗎？需治療嗎？ 長脂肪瘤跟體脂肪有關嗎？脂肪瘤會不會變惡性？遠距教學僅兩周近視度數暴增眼科醫師3招護眼走路隱隱作痛，膝關節可能已「蛀洞」！醫教日常保養膝關節4方法夏天洗冷水澡能降29%感冒機率！但3種族群不適用「追劇追太兇」竟角膜破皮專家透露居家防疫護眼妙招天熱皮膚癢可能是「6大疾病」警訊！解癢錦囊公開：一條藥膏萬年通NG不只手抖、慢動作憂鬱也潛藏巴金森病風險你能單腳穿襪子嗎？避免肌少症，快用一張表檢測你的下半身肌力手抖逾20年確診原發性顫抖症醫薩刀90分鐘緩解症狀疫情壓力大身心科醫師教「三多三少」法放鬆心情紓解壓力醫師：學習新事物宅在家保持動力為何餐後血糖總是高？醫師提醒幾點原因
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6. 「那個來就痛到不行！」三種穴位按壓，自我舒緩每月經痛 ...
經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3 天，疼痛 ... 缺血而疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。
主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡082021.06Tuesday宜發動讓失敗成為驅動的燃料你得相信自己，正是這樣的時刻，讓你得以活出更偉大的人生。
未來的世界寬廣，你人生的樣態，才正要開展。
了解更多女人迷womany.net2020/12/31康健「那個來就痛到不行！」三種穴位按壓，自我舒緩每月經痛by幸福文化2020/12/29 如何緩解經痛？西醫相關的研究報告，教你如何「外敷內服」，同場加碼中醫理論，教你穴道按摩及精油放鬆，許你一個不痛的經期。
以前就有好幾位女性友人跟我說過，女生要生孩子，每個月又會不舒服，如果有下輩子希望可以當男生。
經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3 天，疼痛通常出現在骨盆或下腹部，其他的症狀包括背痛、腹瀉與噁心。
原發性痛經：無器質性病變，易發生於身體瘦弱、情緒抑鬱、生活壓力大的未婚女性。
因為前列腺素濃度異常增加，好發於13∼19 歲年輕女性，大多從初經開始起3∼4 年內就有經痛。
次發性痛經：生殖系統的器官有器質性病變，如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置避孕器後，疼痛時間經常超過3 天，且會持續到出血停止後幾天才緩解。
好發年齡通常是已生產過的婦女或是中年婦女身上。
圖片｜PhotobyboramkimonUnsplash經痛自我照護與治療1. 熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用止痛藥物一樣有效。
雖然熱敷的方式比口服藥物來得麻煩，但比較沒有副作用。
熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用藥物之後再進行熱敷的止痛效果，比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好。
2. 生活作息：是指日常生活上的規律運動、充足睡眠以及調解壓力。
雖然在一些臨床研究中指出，運動對減緩經痛的效果比較不明確，但大多數研究認為運動之後，經痛發生的機率會降低，或是經痛症狀有所改善，即使不是為了減緩經痛，也應該保持運動的習慣，增強自己的體力。
3. 飲食和維生素：要維持均衡的營養，生理期間避免吃刺激性與生冷食物。
攝取高鈣低脂、含Omega-3 脂肪酸的食物、補充維生素B、C、蔬果等，減少攝取內臟和動物性脂肪。
4. 藥物治療：服用非類固醇止痛藥或避孕藥以減輕疼痛。
許多人痛到受不了才吃止痛藥，其實這樣反而無法有效抑制疼痛。
一般來說，偶爾才經痛，痛時再吃即可，但是每次都會經痛，最好在發作前一天就先吃藥，效果才會好。
原則上還是建議經過醫生評估後再按醫囑用藥。
同場加映：經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩中醫與芳療上的建議中醫根據「不通則痛」、「不榮則痛」的理論認為，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。
在經期前後，因體質或是後天因素，使子宮的氣血運行不暢，易導致「不通則痛」。
而子宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」，也可能發生「痛經」，多半是由於氣血虛弱不足，子宮無法獲得血液充分的營養，導致缺血而疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。
治療分別以「行氣活血」和「溫補氣血」達到止痛效果為原則，再依照不同體質開立處方。
除了中藥治療外，經常搭配針灸雙管齊下，常用的穴位有「三陰交穴」、「太衝穴」、「血海穴」、「子宮穴」，有調經止痛的效果。
也可在經期使用含有止痛中藥材的暖臍包來熱敷腹部肚臍，可降低腹部肌肉張力與增加血流，以緩解經痛。
穴位按壓【三陰交穴】位於小腿內側，內踝高點往上3 寸（4 指橫寬）脛骨內後緣。
【血海穴】大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，往上面約2 寸（3 指橫寬）寬筋肉的溝。
圖片｜幸福文化提供【子宮穴】臍中下4 寸（5 指橫寬），往前正中線旁開3 寸（4 指橫寬）。
圖片｜幸福文化提供【太衝穴】腳的大拇指和第二指指縫間，往上1 寸（約1 個拇指橫寬）
主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡082021.06Tuesday宜發動讓失敗成為驅動的燃料你得相信自己，正是這樣的時刻，讓你得以活出更偉大的人生。
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以前就有好幾位女性友人跟我說過，女生要生孩子，每個月又會不舒服，如果有下輩子希望可以當男生。
經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀大約3 天，疼痛通常出現在骨盆或下腹部，其他的症狀包括背痛、腹瀉與噁心。
原發性痛經：無器質性病變，易發生於身體瘦弱、情緒抑鬱、生活壓力大的未婚女性。
因為前列腺素濃度異常增加，好發於13∼19 歲年輕女性，大多從初經開始起3∼4 年內就有經痛。
次發性痛經：生殖系統的器官有器質性病變，如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮或子宮頸先天異常、骨盆腔發炎或裝置避孕器後，疼痛時間經常超過3 天，且會持續到出血停止後幾天才緩解。
好發年齡通常是已生產過的婦女或是中年婦女身上。
圖片｜PhotobyboramkimonUnsplash經痛自我照護與治療1. 熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用止痛藥物一樣有效。
雖然熱敷的方式比口服藥物來得麻煩，但比較沒有副作用。
熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用藥物之後再進行熱敷的止痛效果，比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好。
2. 生活作息：是指日常生活上的規律運動、充足睡眠以及調解壓力。
雖然在一些臨床研究中指出，運動對減緩經痛的效果比較不明確，但大多數研究認為運動之後，經痛發生的機率會降低，或是經痛症狀有所改善，即使不是為了減緩經痛，也應該保持運動的習慣，增強自己的體力。
3. 飲食和維生素：要維持均衡的營養，生理期間避免吃刺激性與生冷食物。
攝取高鈣低脂、含Omega-3 脂肪酸的食物、補充維生素B、C、蔬果等，減少攝取內臟和動物性脂肪。
4. 藥物治療：服用非類固醇止痛藥或避孕藥以減輕疼痛。
許多人痛到受不了才吃止痛藥，其實這樣反而無法有效抑制疼痛。
一般來說，偶爾才經痛，痛時再吃即可，但是每次都會經痛，最好在發作前一天就先吃藥，效果才會好。
原則上還是建議經過醫生評估後再按醫囑用藥。
同場加映：經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩中醫與芳療上的建議中醫根據「不通則痛」、「不榮則痛」的理論認為，氣為血帥，血隨氣行，氣行則血行，通則不痛，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。
在經期前後，因體質或是後天因素，使子宮的氣血運行不暢，易導致「不通則痛」。
而子宮未能得到適當的滋養，以致「不榮則痛」，也可能發生「痛經」，多半是由於氣血虛弱不足，子宮無法獲得血液充分的營養，導致缺血而疼痛，嚴重者會腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，甚至噁心嘔吐。
治療分別以「行氣活血」和「溫補氣血」達到止痛效果為原則，再依照不同體質開立處方。
除了中藥治療外，經常搭配針灸雙管齊下，常用的穴位有「三陰交穴」、「太衝穴」、「血海穴」、「子宮穴」，有調經止痛的效果。
也可在經期使用含有止痛中藥材的暖臍包來熱敷腹部肚臍，可降低腹部肌肉張力與增加血流，以緩解經痛。
穴位按壓【三陰交穴】位於小腿內側，內踝高點往上3 寸（4 指橫寬）脛骨內後緣。
【血海穴】大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，往上面約2 寸（3 指橫寬）寬筋肉的溝。
圖片｜幸福文化提供【子宮穴】臍中下4 寸（5 指橫寬），往前正中線旁開3 寸（4 指橫寬）。
圖片｜幸福文化提供【太衝穴】腳的大拇指和第二指指縫間，往上1 寸（約1 個拇指橫寬）
7. 三代中醫世家秘方：一個穴道，一次10秒，終結經痛！-良醫 ...
經痛到什麼程度該看醫生？女性朋友應好好看待自己的生理期，當經痛有以下異常訊號時就要特別注意：1. 劇烈的疼痛：例如已經痛到發冷、發顫 ...目前位置首頁養生三代中醫世家秘方：一個穴道，一次10秒，終結經痛！良醫讀書會About撰文者施丞修2015-06-21瀏覽數：169868蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
photos放大顯示經痛到什麼程度該看醫生？女性朋友應好好看待自己的生理期，當經痛有以下異常訊號時就要特別注意：1.劇烈的疼痛：例如已經痛到發冷、發顫或嘔吐，甚至快暈倒，或是已經嚴重干擾妳的日常生活。
2.止痛藥增加：假如妳過去已經有吃止痛藥的習慣，發現漸漸有藥劑量越用越多的情形。
3.疼痛指數增加：觀察數月來的生理期，當疼痛的程度頻率、天數都比過去來得較強烈時，尤其又伴隨有出血量增加的現象。
以上都是提醒妳子宮可能發生變化的警訊，這時最好就醫檢查。
生理痛到底該看中醫還是西醫？中醫以「望聞問切」來診察身體異於常人的病理變化，西方醫學則是以儀器、數據做為診斷依據，各有所長！因此，對所有患者而言，最好的方式便是中西醫併治。
以原發性經痛為例，當患者飽受經痛困擾，按照西醫的科學診斷子宮功能可能是正常的，但我們不能因為子宮檢查沒有實質器官上的問題就不處理它；然而中醫重視各類疼痛所示的警告訊息，並依照患者呈現的症狀及事實歸納出病因並診治。
比方說氣滯血瘀所呈現的刺痛現象透過儀器是無法看到的，而痛至發冷、寒顫的虛冷疼痛，也無法經由檢驗證實，但中醫卻視為診斷的重要依據加以治療，這就是傳統醫學的優勢及所長。
所謂「急症治標，緩症治本」，中醫的體質調養是全面性的，需要一段時間的調養與觀察，如同要將壞學生改變成好學生需要長時間的關懷教育。
所以希望在一時之間可以獲得快速的效果顯現，或有劇烈疼痛、嚴重發炎等急症的人，可以先尋求西醫的檢查與治療。
Tips：以往習慣求診西醫的經痛患者，當有以下6種狀況時，建議妳可以向中醫師諮詢：1.西醫嘗試控制、觀察，經三個月仍無效用時。
2.止痛藥量隨月增加，或已經服藥卻讓經痛一再干擾生活者。
3.服用西藥會產生其他副作用或不適症狀時。
4.繼發性經痛患者，例如子宮長有瘜肉、肌瘤、內膜異位症、盆腔炎等，已經開刀或治療卻一再復發、無法有效控制時。
5.繼發性經痛出血量過多，或引發貧血、眩暈、極度虛勞時。
6.當肌瘤小於5公分，西醫尚處於觀察階段，或是已處理卻仍不見效果時。
相反的，要是患者一開始就看中醫卻在治療三個月後沒有明顯改善者，經痛問題可能並不單純，這時也會建議患者要求診西醫做更精密的檢查了。
3大必學止痛手法，1分鐘緩解你的生理痛女性月經來潮時，痛經的臨床症狀大致有：下腹痛伴隨噁心嘔吐、頭暈頭痛、腰背痠痛、手足冰冷、腹瀉、倦怠等等。
無論是哪一種疼痛，透過中國老祖宗流傳至今的針灸按摩、熱敷穴位等，都能幫助妳立即緩解疼痛。
第一頁«123»最後頁單頁閱讀標籤：婦產科中醫科評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團經痛地上打滾 針灸+穴位按摩止痛對「症」下藥！經期腰痠、腹痛 不同穴位按摩擺脫不了每月一痛？勤按3穴位緩解經痛女性必備！舒緩經痛急救5腳底穴道月經未到，痛先來～女中醫：按這1個強效止痛穴沒刷牙吃早餐，等同每天吃進10公克大便！牙醫告訴你：3個關於口腔你不知道的秘密連車位都搶輸，卻搶到了DM上的限量咖啡機...一次百貨周年慶，我學會最重要的一件事台灣越來越多人離婚...精神科醫師慚愧地說：原來「童年負面經驗」才可能是造成你憂鬱症的主因馬偕院長告白：20多年來，我一直在想那個因我誤診而出生的重症寶寶，現在好嗎台灣離婚率亞洲第一》家事是無法「平分」的...女人做這6件事等於自毀婚姻新冠確診者足跡越滾越多，你有遇到嗎？快下載「社交距離App」，碰到沒？碰到該怎麼辦？一次告訴你回應文章請先登入會員或註冊。
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生理痛到底該看中醫還是西醫？中醫以「望聞問切」來診察身體異於常人的病理變化，西方醫學則是以儀器、數據做為診斷依據，各有所長！因此，對所有患者而言，最好的方式便是中西醫併治。
以原發性經痛為例，當患者飽受經痛困擾，按照西醫的科學診斷子宮功能可能是正常的，但我們不能因為子宮檢查沒有實質器官上的問題就不處理它；然而中醫重視各類疼痛所示的警告訊息，並依照患者呈現的症狀及事實歸納出病因並診治。
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