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1. 千晶美媚瑜伽(珈)
最近有非常多同學詢問: 什麼是Iyengar Yoga(艾氏瑜伽)? 艾氏瑜伽是當今全球公認教學最嚴謹，最科學的派別。
教學宗旨為任何人都可練習瑜伽，不論體強或體弱， ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件或電話密碼忘記帳號？註冊在Facebook查看更多有關千晶美媚瑜伽(珈)的資訊登入或建立新帳號在Facebook查看更多有關千晶美媚瑜伽(珈)的資訊登入忘記帳號？或建立新帳號稍後再說粉絲專頁的最新貼文千晶美媚瑜伽(珈)昨天下午10:56歡慶母親節暨【17週年慶】大優惠凡購一般購團體課程，即可以100元加購1堂課，最多可加購17堂，此優惠到2021/05/10止。
千晶美媚瑜伽(珈)4月18日下午7:41眼睛乾澀,甚至乾眼症的人,可以參考...不舒服當然要看醫生哦...https://www.youtube.com/watch…千晶美媚瑜伽(珈)3月28日下午8:23 中文(台灣)Français(France)العربيةEnglish(US)Español(España)TürkçeDeutschItalianoPortuguês(Brasil)हिन्दी日本語註冊登入MessengerFacebookLiteWatch用戶粉絲專頁專頁類別地標遊戲地點MarketplaceFacebookPay社團職缺OculusPortalInstagram本地募款活動服務投票資訊中心關於刊登廣告建立粉絲專頁開發人員工作機會隱私政策CookieAdChoices使用條款使用說明設定活動紀錄Facebook©2021
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千晶美媚瑜伽(珈)4月18日下午7:41眼睛乾澀,甚至乾眼症的人,可以參考...不舒服當然要看醫生哦...https://www.youtube.com/watch…千晶美媚瑜伽(珈)3月28日下午8:23 中文(台灣)Français(France)العربيةEnglish(US)Español(España)TürkçeDeutschItalianoPortuguês(Brasil)हिन्दी日本語註冊登入MessengerFacebookLiteWatch用戶粉絲專頁專頁類別地標遊戲地點MarketplaceFacebookPay社團職缺OculusPortalInstagram本地募款活動服務投票資訊中心關於刊登廣告建立粉絲專頁開發人員工作機會隱私政策CookieAdChoices使用條款使用說明設定活動紀錄Facebook©2021
2. 什麽是艾氏瑜伽
什麽是艾氏瑜伽. 2016-05-06 由 瑜伽人 發表于健康. 現在我們可以在牛津字典里找到Iyengar這個字，它的解釋是：. Iyengar:哈達瑜伽的一種，強調正確調整身體的 ...現在我們可以在牛津字典里找到Iyengar這個字，它的解釋是：Iyengar:哈達瑜伽的一種，強調正確調整身體的位置，並使用繩子、木磚和各種輔具來幫助身體做到正確的姿勢。
此字出於B.K.S.Iyengar這個人名。
Iyengar生於1918年，是印度的瑜伽老師，就是他研發出這種瑜伽學習方法的。
很簡樸的一小段文字敘述，卻是一位印度行者一生無休無止的熱情與奉獻所淬練出來的。
艾揚格了不起的地方是：他不僅用瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法、語言，讓一般人也能登堂入室。
艾揚格的練習和教學方法，塑造了現代世界的瑜伽練習模式。
他使用人體結構學、生理學的語言來描述、指示體位法的身體動作。
我的老師墨義兒（DonaldMoyer）在他的書里回憶1976年在印度普那上課的情形，他說：「艾揚格的英文用語獨特，他說出來的身體部位名稱有些和一般正規的人體結構書本所用的不同。
他創造了一些用語來刺激、開發我們對身體覺知的能力，這些用語不是針對看得見的外在身體，而是基於身體的內在經驗而發出的……艾揚格在課堂上說話時，我知道他在說什麽，因為我的身體反應是這麽合乎、對應他的話；可是下了課，聽到每一位學員對老師講的話各有不同的詮釋，這時我的領悟似乎消失不見了。
最後我發現，不需要想太多──因為他是在跟我們的身體講話，不是跟我們的頭腦。
調整對位（alignment）──把身體的結構依據重力調整到對的位置──是艾揚格的重要教學原理，是身體達到對稱、平衡、能量貫通的關鍵。
例如他在書中說，「練習體位法要有一些常識：肌肉要跟骨骼調整對位，器官要跟連結組織調整對位，身體內部要跟身體外部調整對位，身體後部要跟身體前部調整對位……」眼睛掃過這幾句話只要三、五秒，頭腦好像也能理解。
事實上，一般人可能完全掂不出這幾句話的份量；沒有幾十年的練習功夫，是講不出這些「常識」的。
接下來艾揚格以體位法當中的三角式為例，稍稍給這幾句話做了一點解釋。
長年練習瑜伽體位法的人，乃至教瑜伽體位法的老師看到這一段，或許心裡一驚：「他說的情形，好像正是我的寫照！」...艾揚格開創使用各種輔具來輔助、提升練習的品質，現在全世界都看得到他研發的輔具。
瑜伽教室提供輔具逐漸成為趨勢，但是輔具常常成為教室的形象裝飾。
除非老師自身在訓練的過程里長期使用輔具，真正明白、體會輔具的功用，否則可能為了討好學生而不太敢要求學生使用輔具，因為學生通常不太情願使用輔具──認為使用輔具是表示自己程度低、能力不足。
艾氏在身體治療上下了很大的功夫，成功地用瑜伽體位法治療了許多疾病、紓解病患的痛苦，把瑜伽練習帶到新的面向，豐富了這門古老的藝術。
這些實例引起西方科學界和醫學界的矚目，使得西方科學界逐漸認可瑜伽。
當科學界證實瑜伽有助於身心的健康和幸福，一般大眾自然很快接受瑜伽，進而引起風潮。
教學風格與人格特質課堂外的艾揚格溫和開朗，但是只要一觸及瑜伽，尤其是在教室練習時，他就變成一顆燃燒的火球，熊熊的火焰引爆四周所有的人的潛能。
「嚴厲」是早期許多親炙艾氏的西方弟子一輩子忘不掉的印象與經驗。
他的眼神、言語指令，有火燒電擊的能量。
美國現今瑜伽大師之一傅蘭德(JohnFriend)回憶1989年在印度艾氏的課堂上，艾氏朝他吼了一句：「頭要往後」，這個不可違逆的命令有著驚人的力量，啟動了他全身細胞緊急回應──他的頭彎到極點，竟然看到了身後牆壁的踢腳板！此後，傅蘭德做同樣的姿式再也沒有達到這種程度。
當然，這種逼人的火焰也有嚇壞西方人的時候。
有一次艾氏在大會上演講教學，要一位學生示範頭倒立，學生戰戰兢兢做出姿式，沒幾秒鐘，就聽到艾揚格大吼「下來！」只見艾氏皺著兩道粗眉，一手插腰，一腳把學生的瑜伽墊子踢開，轉向觀眾毫不留情地說：「心不在當下，完全不在！」傅蘭德感嘆，艾揚格的教學風格在二十一世紀的美國，可能會有打不完的訴訟官司。
五十幾年來，艾揚格對瑜伽的熱情與奉獻透過教學，在世界各地發展出深刻的傳承。
這種心對心、奠基於愛與奉獻的傳承，使得全世界的艾氏瑜伽老師在體位法的練習與教學上都延續著艾揚格的精神與風格；或者反過來說，會受到「艾氏
此字出於B.K.S.Iyengar這個人名。
Iyengar生於1918年，是印度的瑜伽老師，就是他研發出這種瑜伽學習方法的。
很簡樸的一小段文字敘述，卻是一位印度行者一生無休無止的熱情與奉獻所淬練出來的。
艾揚格了不起的地方是：他不僅用瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法、語言，讓一般人也能登堂入室。
艾揚格的練習和教學方法，塑造了現代世界的瑜伽練習模式。
他使用人體結構學、生理學的語言來描述、指示體位法的身體動作。
我的老師墨義兒（DonaldMoyer）在他的書里回憶1976年在印度普那上課的情形，他說：「艾揚格的英文用語獨特，他說出來的身體部位名稱有些和一般正規的人體結構書本所用的不同。
他創造了一些用語來刺激、開發我們對身體覺知的能力，這些用語不是針對看得見的外在身體，而是基於身體的內在經驗而發出的……艾揚格在課堂上說話時，我知道他在說什麽，因為我的身體反應是這麽合乎、對應他的話；可是下了課，聽到每一位學員對老師講的話各有不同的詮釋，這時我的領悟似乎消失不見了。
最後我發現，不需要想太多──因為他是在跟我們的身體講話，不是跟我們的頭腦。
調整對位（alignment）──把身體的結構依據重力調整到對的位置──是艾揚格的重要教學原理，是身體達到對稱、平衡、能量貫通的關鍵。
例如他在書中說，「練習體位法要有一些常識：肌肉要跟骨骼調整對位，器官要跟連結組織調整對位，身體內部要跟身體外部調整對位，身體後部要跟身體前部調整對位……」眼睛掃過這幾句話只要三、五秒，頭腦好像也能理解。
事實上，一般人可能完全掂不出這幾句話的份量；沒有幾十年的練習功夫，是講不出這些「常識」的。
接下來艾揚格以體位法當中的三角式為例，稍稍給這幾句話做了一點解釋。
長年練習瑜伽體位法的人，乃至教瑜伽體位法的老師看到這一段，或許心裡一驚：「他說的情形，好像正是我的寫照！」...艾揚格開創使用各種輔具來輔助、提升練習的品質，現在全世界都看得到他研發的輔具。
瑜伽教室提供輔具逐漸成為趨勢，但是輔具常常成為教室的形象裝飾。
除非老師自身在訓練的過程里長期使用輔具，真正明白、體會輔具的功用，否則可能為了討好學生而不太敢要求學生使用輔具，因為學生通常不太情願使用輔具──認為使用輔具是表示自己程度低、能力不足。
艾氏在身體治療上下了很大的功夫，成功地用瑜伽體位法治療了許多疾病、紓解病患的痛苦，把瑜伽練習帶到新的面向，豐富了這門古老的藝術。
這些實例引起西方科學界和醫學界的矚目，使得西方科學界逐漸認可瑜伽。
當科學界證實瑜伽有助於身心的健康和幸福，一般大眾自然很快接受瑜伽，進而引起風潮。
教學風格與人格特質課堂外的艾揚格溫和開朗，但是只要一觸及瑜伽，尤其是在教室練習時，他就變成一顆燃燒的火球，熊熊的火焰引爆四周所有的人的潛能。
「嚴厲」是早期許多親炙艾氏的西方弟子一輩子忘不掉的印象與經驗。
他的眼神、言語指令，有火燒電擊的能量。
美國現今瑜伽大師之一傅蘭德(JohnFriend)回憶1989年在印度艾氏的課堂上，艾氏朝他吼了一句：「頭要往後」，這個不可違逆的命令有著驚人的力量，啟動了他全身細胞緊急回應──他的頭彎到極點，竟然看到了身後牆壁的踢腳板！此後，傅蘭德做同樣的姿式再也沒有達到這種程度。
當然，這種逼人的火焰也有嚇壞西方人的時候。
有一次艾氏在大會上演講教學，要一位學生示範頭倒立，學生戰戰兢兢做出姿式，沒幾秒鐘，就聽到艾揚格大吼「下來！」只見艾氏皺著兩道粗眉，一手插腰，一腳把學生的瑜伽墊子踢開，轉向觀眾毫不留情地說：「心不在當下，完全不在！」傅蘭德感嘆，艾揚格的教學風格在二十一世紀的美國，可能會有打不完的訴訟官司。
五十幾年來，艾揚格對瑜伽的熱情與奉獻透過教學，在世界各地發展出深刻的傳承。
這種心對心、奠基於愛與奉獻的傳承，使得全世界的艾氏瑜伽老師在體位法的練習與教學上都延續著艾揚格的精神與風格；或者反過來說，會受到「艾氏
3. 台中艾揚格瑜伽Iyengar Yoga
追求身心平衡為一的健康:艾揚格瑜伽艾楊格瑜伽常常會使用到許多輔助工具，像是瑜伽磚、瑜伽帶、壁繩、等，藉以幫助各種不同體態的人，來提供一個有系統且安全的方法，幫助練習者深入探索身心，引領練習者達到平衡、穩定的狀態。
這股能量能滲入內心幫助我們開始找到自己內在的靈性。
在瑜珈的練習中，無論追求的是身體和心理的健康，或是以自我實現為終極目標的練習，艾揚格瑜珈為每個人提供了一張明確又安全的「路線圖」。
艾揚格瑜伽適合：適合任何年齡的初學者、長期姿勢不正確、腰酸背痛、肌肉緊繃以及工作壓力大的上班族艾揚格瑜伽特色：以清楚明確的指令並搭配輔具指導學員正確姿勢立即體驗瑜伽上課教室Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室，寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身，大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林，在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話，達成身心合一的境界。
艾揚格瑜伽(IyengarYoga)上課注意事項穿著適合運動、伸展的運動服裝，瑜伽墊Yogilini有提供，自行攜帶也可以喔！立即體驗Yogaisthebestwish-fulfillingtreeYogaisthesupremewishgrantingjewelYogaistheforemostofvirtuesYogaistheveryembodimentofperfection
這股能量能滲入內心幫助我們開始找到自己內在的靈性。
在瑜珈的練習中，無論追求的是身體和心理的健康，或是以自我實現為終極目標的練習，艾揚格瑜珈為每個人提供了一張明確又安全的「路線圖」。
艾揚格瑜伽適合：適合任何年齡的初學者、長期姿勢不正確、腰酸背痛、肌肉緊繃以及工作壓力大的上班族艾揚格瑜伽特色：以清楚明確的指令並搭配輔具指導學員正確姿勢立即體驗瑜伽上課教室Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室，寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身，大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林，在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話，達成身心合一的境界。
艾揚格瑜伽(IyengarYoga)上課注意事項穿著適合運動、伸展的運動服裝，瑜伽墊Yogilini有提供，自行攜帶也可以喔！立即體驗Yogaisthebestwish-fulfillingtreeYogaisthesupremewishgrantingjewelYogaistheforemostofvirtuesYogaistheveryembodimentofperfection
4. 研習課程
老師簡介：. Martin Zilbauer. Martin是物理治療師，同時也是艾揚格認證教師。
他花了6年多的時間在印度全心修習瑜伽，艾揚格大. 師本人認證他為艾氏瑜伽教師。
關於SHRI品牌故事夢想瑜珈教學見證交通住宿聯絡資訊最新消息瑜珈課程課程介紹課程表課程優惠課程預約預約說明前往預約研習課程＆師資培訓研習課程師資培訓瑜珈證照大揭密SHRI師資專任師資加入SHRI團隊空間直擊會館實景熱瑜珈教室壁繩教室一對一教室聯絡我們SHRI‧不可思議訪客人數：[email protected]週一～五 08:00-21:30週六 09:00-15:30週日 09:00-11:3007-5581289/07-5591289高雄市左營區明誠二路332號3F-2（農田水利會大樓）功能標題首頁>《2015》2015/9/10-13&2016/1/5-6MartinZilbauer-YogaWallWorkshop瑜伽牆深度研習I、II分享到字級大小：大|中(預設)|小老師簡介：MartinZilbauer Martin是物理治療師，同時也是艾揚格認證教師。
他花了6年多的時間在印度全心修習瑜伽，艾揚格大師本人認證他為艾氏瑜伽教師。
Martin在德國有自己的艾氏瑜伽教室以及物理治療中心，每年固定回印度Pune進修，也在世界各地教授研習課程，他的專長就是西式的瑜伽牆訓練。
MartinZilbauerisaphysicaltherapistandacertifiedIyengaryogateacher.HehasstudiedyogafulltimeinIndiaformorethan6yearswherehereceivedhiscertificatefromB.K.S.Iyengarpersonally.MartincurrentlyteachesinhisIyengarYogaandPhysicalTherapyCenterinAmberg,Germany,aswellasteachinginternationalworkshops. 哲學與方法瑜伽牆是多功能的輔具，可以與任何瑜伽派別整合練習。
瑜伽牆是教正位的絕佳工具，能深入身心那些平時不易碰觸的地方。
它能幫助你練習時自在且穩定，讓心智釋放，讓心更敞開接受瑜伽帶來的益處。
Philosophy&ApproachTheYogaWallisahighlyversatilepropthatcanbeintegratedineveryexistingtypeofyoga. TheYogaWallisagreatproptoteachproperalignmentandassuchhaveaccesstopartsofbodyandminddifficulttoachieveotherwise.Ithelpstopracticewitheaseandstability,whichwillallowthemindtorelaxandtobemoreopentoreceivethebenefitsofyoga.你能學習如何在體位法中(也在生活中)向下扎根。
了解如何將身體與地板接觸的部位向下扎根，帶來體位法中身體的穩定，這穩定也會滲入心智，最終進入我們的生活。
瑜伽牆是幫助我們體驗與記憶穩定的覺受，進而在沒有輔具時還能複製這個狀態。
你將學會如何在站姿體式運用你的腳和腿，也知道腳和腿如何影響骨盆。
只有透過穩定的腿，才能感受腹部、下背順位帶來可動空間的無比自在。
其實坐姿與倒立體式也能用瑜伽牆協助你輕鬆的找到穩定。
由此可知，體位法不只是用很多的力氣和穩定，而是要用更沉著的心智。
Youwilllearnhowtostayinyourasanas(andlife)groundedwiththeearth.Byhavingtheknowledgehowtogroundwhateverpartofthebodyisincontactwiththefloor,itwillbepossibletobringstabilityintothebodyaswellasintoourmindduringtheasanaandfinallyintoourlife.TheYogaWallisagreattoolforhelpingustoexperienceandmemorizethisfeelingofstability,soitwillbe possible torep
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他花了6年多的時間在印度全心修習瑜伽，艾揚格大師本人認證他為艾氏瑜伽教師。
Martin在德國有自己的艾氏瑜伽教室以及物理治療中心，每年固定回印度Pune進修，也在世界各地教授研習課程，他的專長就是西式的瑜伽牆訓練。
MartinZilbauerisaphysicaltherapistandacertifiedIyengaryogateacher.HehasstudiedyogafulltimeinIndiaformorethan6yearswherehereceivedhiscertificatefromB.K.S.Iyengarpersonally.MartincurrentlyteachesinhisIyengarYogaandPhysicalTherapyCenterinAmberg,Germany,aswellasteachinginternationalworkshops. 哲學與方法瑜伽牆是多功能的輔具，可以與任何瑜伽派別整合練習。
瑜伽牆是教正位的絕佳工具，能深入身心那些平時不易碰觸的地方。
它能幫助你練習時自在且穩定，讓心智釋放，讓心更敞開接受瑜伽帶來的益處。
Philosophy&ApproachTheYogaWallisahighlyversatilepropthatcanbeintegratedineveryexistingtypeofyoga. TheYogaWallisagreatproptoteachproperalignmentandassuchhaveaccesstopartsofbodyandminddifficulttoachieveotherwise.Ithelpstopracticewitheaseandstability,whichwillallowthemindtorelaxandtobemoreopentoreceivethebenefitsofyoga.你能學習如何在體位法中(也在生活中)向下扎根。
了解如何將身體與地板接觸的部位向下扎根，帶來體位法中身體的穩定，這穩定也會滲入心智，最終進入我們的生活。
瑜伽牆是幫助我們體驗與記憶穩定的覺受，進而在沒有輔具時還能複製這個狀態。
你將學會如何在站姿體式運用你的腳和腿，也知道腳和腿如何影響骨盆。
只有透過穩定的腿，才能感受腹部、下背順位帶來可動空間的無比自在。
其實坐姿與倒立體式也能用瑜伽牆協助你輕鬆的找到穩定。
由此可知，體位法不只是用很多的力氣和穩定，而是要用更沉著的心智。
Youwilllearnhowtostayinyourasanas(andlife)groundedwiththeearth.Byhavingtheknowledgehowtogroundwhateverpartofthebodyisincontactwiththefloor,itwillbepossibletobringstabilityintothebodyaswellasintoourmindduringtheasanaandfinallyintoourlife.TheYogaWallisagreattoolforhelpingustoexperienceandmemorizethisfeelingofstability,soitwillbe possible torep
5. 當代瑜伽大師 艾揚格最權威的瑜伽指導經典《瑜伽之光 ...
艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置──「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。
艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求 ...臉譜出版部落格跳到主文臉譜出版有著多種樣貌—文學。
人文。
科普。
藝術。
生活。
商業。
希望每個人都能找到他要的書，每本書都能找到讀它的人，讀書可以僅是一種樂趣，甚或一個最尋常的生活習慣。
-更多資訊，請見：www.facebook.com/facesread部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片公告版位Jan17Thu201910:00當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典《瑜伽之光》《瑜伽之光》 出版時間︰2019.01.17作者︰艾揚格（B.K.S.Iyengar）定價︰700元 「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。
」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格（B.K.S.Iyengar,1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，並由艾揚格本人親自示範動作，完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。
全書內容包括──．艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。
．200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明，搭配592幅大師親自示範照片，幫助練習者清楚掌握細節。
．鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。
．針對初級、中級、高級的練習者，提供不同階段性的訓練方式指引。
．提供300周的瑜伽鍛鍊計畫，並針對不同病症給予養身體位法建議。
．書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。
▍艾氏瑜伽（IyengarYoga）艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置──「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。
艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求身體對稱、平衡、能量貫通，並開創使用各式輔具來提升練習的精準度，其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題，使身體朝正確健康的方向發展。
艾揚格深信，體位法不單只是對身體的練習，並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路，而使個人的身心靈臻於完善。
目 錄 獻辭祈禱詞序言前言新版前言第一章 緒論什麼是瑜伽？第二章 瑜珈體位法、鎖印法、淨化法體位法鎖印法和淨化法第三章 調息法提示和注意事項調息法的技巧和功效附錄1：體位法課程附錄2：針對不同疾病的治療性體位法體位法索引詞彙 作者 艾揚格(B.K.S.Iyengar)1918年出生於印度南部，1934年前往邁索（Mysore），於「現代瑜伽之父」奎師那阿闍梨（T.Krishinamachaya）門下修習八肢瑜伽，1937年奉命前往印度普那（Pune）展開教學生涯，並開始潛心鑽研試驗瑜伽的各式技巧。
1966年，他將其多年修習瑜伽的心得撰寫成《瑜伽之光》出版後全球暢銷，聲名遠播。
往後的數十年間，他前往世界各地講學授課，並持續撰寫瑜伽相關著作。
2004年，他獲美國《時代》雜誌評選為「全球最具影響力百大人物」。
直至高齡90歲，艾揚格仍然每天練習4小時的體位法及調息法。
2014年逝世於印度普那，享耆壽95歲。
艾揚格對體位法進行精心研究，並探索開發各式輔具，讓各種身體條件的人都能夠完成瑜伽鍛鍊，其獨特的輔助瑜伽體系，日後發展成為「艾氏瑜伽」，也是當前全球瑜伽的主流派別。
譯者 章敏輔仁大學英國語文學系畢業，紐約州立大學石溪分校藝術史與藝術批評碩士。
譯有《世界藝術史》、《愛好和平的戰士》、《提香》等書。
廖薇真曾歷任雜誌社、出版社主編，從事文字工作多年，現專事採訪書寫。
全站熱搜創作者介紹facesfaces臉譜出版部落格facesfaces發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：運動/健護此分類上一篇：試閱(2-2)_《跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法（十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A）》此分類下一篇：內頁預覽_當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典《瑜伽之光》上一篇：前言_《定位：在眾聲喧嘩的市場裡，
艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求 ...臉譜出版部落格跳到主文臉譜出版有著多種樣貌—文學。
人文。
科普。
藝術。
生活。
商業。
希望每個人都能找到他要的書，每本書都能找到讀它的人，讀書可以僅是一種樂趣，甚或一個最尋常的生活習慣。
-更多資訊，請見：www.facebook.com/facesread部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片公告版位Jan17Thu201910:00當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典《瑜伽之光》《瑜伽之光》 出版時間︰2019.01.17作者︰艾揚格（B.K.S.Iyengar）定價︰700元 「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。
」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格（B.K.S.Iyengar,1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，並由艾揚格本人親自示範動作，完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。
全書內容包括──．艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。
．200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明，搭配592幅大師親自示範照片，幫助練習者清楚掌握細節。
．鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。
．針對初級、中級、高級的練習者，提供不同階段性的訓練方式指引。
．提供300周的瑜伽鍛鍊計畫，並針對不同病症給予養身體位法建議。
．書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。
▍艾氏瑜伽（IyengarYoga）艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置──「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。
艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求身體對稱、平衡、能量貫通，並開創使用各式輔具來提升練習的精準度，其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題，使身體朝正確健康的方向發展。
艾揚格深信，體位法不單只是對身體的練習，並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路，而使個人的身心靈臻於完善。
目 錄 獻辭祈禱詞序言前言新版前言第一章 緒論什麼是瑜伽？第二章 瑜珈體位法、鎖印法、淨化法體位法鎖印法和淨化法第三章 調息法提示和注意事項調息法的技巧和功效附錄1：體位法課程附錄2：針對不同疾病的治療性體位法體位法索引詞彙 作者 艾揚格(B.K.S.Iyengar)1918年出生於印度南部，1934年前往邁索（Mysore），於「現代瑜伽之父」奎師那阿闍梨（T.Krishinamachaya）門下修習八肢瑜伽，1937年奉命前往印度普那（Pune）展開教學生涯，並開始潛心鑽研試驗瑜伽的各式技巧。
1966年，他將其多年修習瑜伽的心得撰寫成《瑜伽之光》出版後全球暢銷，聲名遠播。
往後的數十年間，他前往世界各地講學授課，並持續撰寫瑜伽相關著作。
2004年，他獲美國《時代》雜誌評選為「全球最具影響力百大人物」。
直至高齡90歲，艾揚格仍然每天練習4小時的體位法及調息法。
2014年逝世於印度普那，享耆壽95歲。
艾揚格對體位法進行精心研究，並探索開發各式輔具，讓各種身體條件的人都能夠完成瑜伽鍛鍊，其獨特的輔助瑜伽體系，日後發展成為「艾氏瑜伽」，也是當前全球瑜伽的主流派別。
譯者 章敏輔仁大學英國語文學系畢業，紐約州立大學石溪分校藝術史與藝術批評碩士。
譯有《世界藝術史》、《愛好和平的戰士》、《提香》等書。
廖薇真曾歷任雜誌社、出版社主編，從事文字工作多年，現專事採訪書寫。
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6. 高雄專業的瑜珈與體適能會館｜艾揚格介紹
高雄瑜珈. 瑜珈小貼士㊙️艾揚格源自哈達，是一個有紀律、有系統的瑜珈，身體在體位法「調精確度」與「正位」。
在艾楊格瑜珈中，你學會如何運用正確的「 ... <回最新消息最科學的瑜珈－艾揚格IyengarShare持續練習艾揚格，並且保持每周至少2次你將會發現艾揚格的好處與身心的變化改善身心健康緩解姿勢/結構問題釋放情緒緊張增加專注力增加你的能量重新與你的身體和呼吸連接為身體和心靈的各個部分帶來智慧和清晰瑜珈小貼士㊙️艾揚格源自哈達，是一個有紀律、有系統的瑜珈，身體在體位法「調精確度」與「正位」。
在艾楊格瑜珈中，你學會如何運用正確的「順序、姿勢、角度」運作正確的力量安全的進入體位法而不會讓身體暴露在受傷的風險。
這樣的練習是漸進式且有計畫性的讓你建立一個穩定的基礎。
或許在課程中沒有太多的體位法，相對的在一個姿勢停留較久，目的是要讓你帶入「覺知」，去感受身體的平衡，隨時校正姿勢並且停留在當下身體可接受的正確位置，隨著停留的時間越久，身體獲得的好處越大。
當姿勢得到穩定時，就可以安全的加大姿勢的深度。
透過長時間的停留在正位上，幫你建立的力量、柔軟度與覺知。
對於不習慣消耗大量體力的初學者來說，艾揚格被認為是一個適合瑜珈初學著學習的瑜珈。
為了幫助初學者進入正位，在艾揚格瑜珈使用「輔具」幫助學生獲得適合自己身體正確的路線，也確保體位法安全的練習。
而對於中級或資深練習者也是如此。
長時間的停留保持姿勢在最精確的正位上，有助於增強力量和加深柔軟度，配合呼吸與覺知讓你跟你的身體有更深入的連結探索在體位法中的身體和心靈挑戰。
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在艾楊格瑜珈中，你學會如何運用正確的「 ... <回最新消息最科學的瑜珈－艾揚格IyengarShare持續練習艾揚格，並且保持每周至少2次你將會發現艾揚格的好處與身心的變化改善身心健康緩解姿勢/結構問題釋放情緒緊張增加專注力增加你的能量重新與你的身體和呼吸連接為身體和心靈的各個部分帶來智慧和清晰瑜珈小貼士㊙️艾揚格源自哈達，是一個有紀律、有系統的瑜珈，身體在體位法「調精確度」與「正位」。
在艾楊格瑜珈中，你學會如何運用正確的「順序、姿勢、角度」運作正確的力量安全的進入體位法而不會讓身體暴露在受傷的風險。
這樣的練習是漸進式且有計畫性的讓你建立一個穩定的基礎。
或許在課程中沒有太多的體位法，相對的在一個姿勢停留較久，目的是要讓你帶入「覺知」，去感受身體的平衡，隨時校正姿勢並且停留在當下身體可接受的正確位置，隨著停留的時間越久，身體獲得的好處越大。
當姿勢得到穩定時，就可以安全的加大姿勢的深度。
透過長時間的停留在正位上，幫你建立的力量、柔軟度與覺知。
對於不習慣消耗大量體力的初學者來說，艾揚格被認為是一個適合瑜珈初學著學習的瑜珈。
為了幫助初學者進入正位，在艾揚格瑜珈使用「輔具」幫助學生獲得適合自己身體正確的路線，也確保體位法安全的練習。
而對於中級或資深練習者也是如此。
長時間的停留保持姿勢在最精確的正位上，有助於增強力量和加深柔軟度，配合呼吸與覺知讓你跟你的身體有更深入的連結探索在體位法中的身體和心靈挑戰。
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7. 做瑜珈。zuoyoga » 初級修復瑜珈Restorative for Beginner
艾楊格瑜珈是由艾揚格（B.K.S. Iyengar）創立的練習體系，以《瑜珈經》（the Yoga ... 2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內 ...做瑜珈。
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga初級修復瑜珈RestorativeforBeginner課程介紹日常累積的壓力，不只損害健康，也會持續耗損心智。
修復瑜珈的體式精神，在舒緩神經，強化免疫系統，調節身體機能，安定心智。
90分鐘的練習會先釋放因忙碌和壓力而導致的肌肉緊張。
最後利用不同的輔具，有技巧地支撐身體，進入深層的放鬆狀態，有助提升睡眠品質，喚醒自身的復元能力。
這堂課適合初學者。
體位法就是強健完美的身體，穩定如一的智性，以及慈愛良善的靈性。
——B.K.S.Iyengar艾楊格瑜珈是由艾揚格（B.K.S.Iyengar）創立的練習體系，以《瑜珈經》（theYogaSutraofPatagali）的智慧為基礎，希望讓一般人也能透過規律的練習，學到肌肉與骨骼的正確運作與連結，體會到身體內在的能量流動，因此特別重視體位法、練習時間，和練習序列的編排。
這套練習最特出之處，在於高度重視身體的正位，並且利用各種輔具來提高身體的覺知與敏銳度，通常會在單一體位法裡停留較久，感受肌肉骨骼的行動，增加肌肉耐力，幫助延展和放鬆，讓體位法的好處能作用在臟器與精神的層面，最終帶來內在的寧靜。
在一堂艾式瑜珈課裡，會因應不同身體的需求，運用毛毯、瑜珈繩、椅子、瑜珈磚來建立身體各個部位的穩定與延展度，同時針對不同性別與年齡調整練習的比重與強度。
套用B.K.SIyengar的話來說，每個人終其一生，都能享受瑜珈的好處，最低限度是在八十歲時自己繫鞋帶，而最高目標是能領略與品嚐生命本質的真義。
帶領人介紹 子軒2014200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證withPaulDallaghan201842-hr八肢深度密集研習課程withHeidiChen&DavidTsai2019100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊withDavidMeloni20203-hrworkshopwithHeidiChen2008年我與瑜珈相遇，一開始對我來說，瑜珈是強化舞蹈身段的方式，也是工作後療癒身心的好朋友。
接觸瑜珈後，我如實的覺察到內在感受，好似找到了一把尋找已久的鑰匙，打開了一道門，透過這個門，得以用全新的視野感受世界。
2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習，藉由不同的練習，探尋體式中能量的詮譯，也在柔性的練習之中，獲得平靜與臣服的力量。
<繼續閱讀…> Yvette2012200-hrTeacherTrainingwithNaichinTang2014-16300-hrIyengarIntroductoryLevelI&IIYogaTeacherTrainingwithPeterScott2016-17300-hrAdvancedTeacherTrainingwithHartLazer2017-18IyengarJuniorIntermediateLevelITeacherTrainingwithPeterScottYogaAllianceRYT500IyengarintroductorylevelI&II認證（2017/10）我習慣依賴腦力，連情緒都交給理性分析。
偏重思考的習性在工作上幾乎無往不利，而生活與感情的小疙瘩我也能靠著嚴密的心智控制（例如只要手邊有書我就能無視現實困境），將它們打磨平整。
我習慣把自己推向極限。
<繼續閱讀…>課程招生時間每週三7:20-8:20pm子軒每週日11:30am-1pmYvette地點做瑜珈。
費用選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電022705-9819或來信[email protected]。
1個月內的課程都可進行預約。
告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。
zuoyoga做瑜珈。
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修復瑜珈的體式精神，在舒緩神經，強化免疫系統，調節身體機能，安定心智。
90分鐘的練習會先釋放因忙碌和壓力而導致的肌肉緊張。
最後利用不同的輔具，有技巧地支撐身體，進入深層的放鬆狀態，有助提升睡眠品質，喚醒自身的復元能力。
這堂課適合初學者。
體位法就是強健完美的身體，穩定如一的智性，以及慈愛良善的靈性。
——B.K.S.Iyengar艾楊格瑜珈是由艾揚格（B.K.S.Iyengar）創立的練習體系，以《瑜珈經》（theYogaSutraofPatagali）的智慧為基礎，希望讓一般人也能透過規律的練習，學到肌肉與骨骼的正確運作與連結，體會到身體內在的能量流動，因此特別重視體位法、練習時間，和練習序列的編排。
這套練習最特出之處，在於高度重視身體的正位，並且利用各種輔具來提高身體的覺知與敏銳度，通常會在單一體位法裡停留較久，感受肌肉骨骼的行動，增加肌肉耐力，幫助延展和放鬆，讓體位法的好處能作用在臟器與精神的層面，最終帶來內在的寧靜。
在一堂艾式瑜珈課裡，會因應不同身體的需求，運用毛毯、瑜珈繩、椅子、瑜珈磚來建立身體各個部位的穩定與延展度，同時針對不同性別與年齡調整練習的比重與強度。
套用B.K.SIyengar的話來說，每個人終其一生，都能享受瑜珈的好處，最低限度是在八十歲時自己繫鞋帶，而最高目標是能領略與品嚐生命本質的真義。
帶領人介紹 子軒2014200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證withPaulDallaghan201842-hr八肢深度密集研習課程withHeidiChen&DavidTsai2019100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊withDavidMeloni20203-hrworkshopwithHeidiChen2008年我與瑜珈相遇，一開始對我來說，瑜珈是強化舞蹈身段的方式，也是工作後療癒身心的好朋友。
接觸瑜珈後，我如實的覺察到內在感受，好似找到了一把尋找已久的鑰匙，打開了一道門，透過這個門，得以用全新的視野感受世界。
2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習，藉由不同的練習，探尋體式中能量的詮譯，也在柔性的練習之中，獲得平靜與臣服的力量。
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偏重思考的習性在工作上幾乎無往不利，而生活與感情的小疙瘩我也能靠著嚴密的心智控制（例如只要手邊有書我就能無視現實困境），將它們打磨平整。
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2．預約課程請於營業時間內來電022705-9819或來信[email protected]。
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3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。