艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置──「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。

艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求 ...臉譜出版部落格跳到主文臉譜出版有著多種樣貌—文學。

人文。

科普。

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生活。

商業。

希望每個人都能找到他要的書，每本書都能找到讀它的人，讀書可以僅是一種樂趣，甚或一個最尋常的生活習慣。

-更多資訊，請見：www.facebook.com/facesread部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片公告版位Jan17Thu201910:00當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典《瑜伽之光》《瑜伽之光》                 出版時間︰2019.01.17作者︰艾揚格（B.K.S.Iyengar）定價︰700元 「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。

」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格（B.K.S.Iyengar,1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，並由艾揚格本人親自示範動作，完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。

全書內容包括──．艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。

．200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明，搭配592幅大師親自示範照片，幫助練習者清楚掌握細節。

．鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。

．針對初級、中級、高級的練習者，提供不同階段性的訓練方式指引。

．提供300周的瑜伽鍛鍊計畫，並針對不同病症給予養身體位法建議。

．書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。

▍艾氏瑜伽（IyengarYoga）艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置──「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。

艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求身體對稱、平衡、能量貫通，並開創使用各式輔具來提升練習的精準度，其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題，使身體朝正確健康的方向發展。

艾揚格深信，體位法不單只是對身體的練習，並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路，而使個人的身心靈臻於完善。

  目 錄  獻辭祈禱詞序言前言新版前言第一章　緒論什麼是瑜伽？第二章　瑜珈體位法、鎖印法、淨化法體位法鎖印法和淨化法第三章　調息法提示和注意事項調息法的技巧和功效附錄1：體位法課程附錄2：針對不同疾病的治療性體位法體位法索引詞彙   作者 艾揚格(B.K.S.Iyengar)1918年出生於印度南部，1934年前往邁索（Mysore），於「現代瑜伽之父」奎師那阿闍梨（T.Krishinamachaya）門下修習八肢瑜伽，1937年奉命前往印度普那（Pune）展開教學生涯，並開始潛心鑽研試驗瑜伽的各式技巧。

1966年，他將其多年修習瑜伽的心得撰寫成《瑜伽之光》出版後全球暢銷，聲名遠播。

往後的數十年間，他前往世界各地講學授課，並持續撰寫瑜伽相關著作。

2004年，他獲美國《時代》雜誌評選為「全球最具影響力百大人物」。

直至高齡90歲，艾揚格仍然每天練習4小時的體位法及調息法。

2014年逝世於印度普那，享耆壽95歲。

艾揚格對體位法進行精心研究，並探索開發各式輔具，讓各種身體條件的人都能夠完成瑜伽鍛鍊，其獨特的輔助瑜伽體系，日後發展成為「艾氏瑜伽」，也是當前全球瑜伽的主流派別。

 譯者  章敏輔仁大學英國語文學系畢業，紐約州立大學石溪分校藝術史與藝術批評碩士。

譯有《世界藝術史》、《愛好和平的戰士》、《提香》等書。

廖薇真曾歷任雜誌社、出版社主編，從事文字工作多年，現專事採訪書寫。

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