做瑜珈。zuoyoga » 初級修復瑜珈Restorative for Beginner | 艾氏瑜珈
艾楊格瑜珈是由艾揚格（B.K.S. Iyengar）創立的練習體系，以《瑜珈經》（the Yoga ... 2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內 ...做瑜珈。
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga初級修復瑜珈RestorativeforBeginner課程介紹日常累積的壓力，不只損害健康，也會持續耗損心智。
修復瑜珈的體式精神，在舒緩神經，強化免疫系統，調節身體機能，安定心智。
90分鐘的練習會先釋放因忙碌和壓力而導致的肌肉緊張。
最後利用不同的輔具，有技巧地支撐身體，進入深層的放鬆狀態，有助提升睡眠品質，喚醒自身的復元能力。
這堂課適合初學者。
體位法就是強健完美的身體，穩定如一的智性，以及慈愛良善的靈性。
——B.K.S.Iyengar艾楊格瑜珈是由艾揚格（B.K.S.Iyengar）創立的練習體系，以《瑜珈經》（theYogaSutraofPatagali）的智慧為基礎，希望讓一般人也能透過規律的練習，學到肌肉與骨骼的正確運作與連結，體會到身體內在的能量流動，因此特別重視體位法、練習時間，和練習序列的編排。
這套練習最特出之處，在於高度重視身體的正位，並且利用各種輔具來提高身體的覺知與敏銳度，通常會在單一體位法裡停留較久，感受肌肉骨骼的行動，增加肌肉耐力，幫助延展和放鬆，讓體位法的好處能作用在臟器與精神的層面，最終帶來內在的寧靜。
在一堂艾式瑜珈課裡，會因應不同身體的需求，運用毛毯、瑜珈繩、椅子、瑜珈磚來建立身體各個部位的穩定與延展度，同時針對不同性別與年齡調整練習的比重與強度。
套用B.K.SIyengar的話來說，每個人終其一生，都能享受瑜珈的好處，最低限度是在八十歲時自己繫鞋帶，而最高目標是能領略與品嚐生命本質的真義。
帶領人介紹 子軒2014200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證withPaulDallaghan201842-hr八肢深度密集研習課程withHeidiChen&DavidTsai2019100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊withDavidMeloni20203-hrworkshopwithHeidiChen2008年我與瑜珈相遇，一開始對我來說，瑜珈是強化舞蹈身段的方式，也是工作後療癒身心的好朋友。
接觸瑜珈後，我如實的覺察到內在感受，好似找到了一把尋找已久的鑰匙，打開了一道門，透過這個門，得以用全新的視野感受世界。
2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習，藉由不同的練習，探尋體式中能量的詮譯，也在柔性的練習之中，獲得平靜與臣服的力量。
<繼續閱讀…> Yvette2012200-hrTeacherTrainingwithNaichinTang2014-16300-hrIyengarIntroductoryLevelI&IIYogaTeacherTrainingwithPeterScott2016-17300-hrAdvancedTeacherTrainingwithHartLazer2017-18IyengarJuniorIntermediateLevelITeacherTrainingwithPeterScottYogaAllianceRYT500IyengarintroductorylevelI&II認證（2017/10）我習慣依賴腦力，連情緒都交給理性分析。
偏重思考的習性在工作上幾乎無往不利，而生活與感情的小疙瘩我也能靠著嚴密的心智控制（例如只要手邊有書我就能無視現實困境），將它們打磨平整。
我習慣把自己推向極限。
<繼續閱讀…>課程招生時間每週三7:20-8:20pm子軒每週日11:30am-1pmYvette地點做瑜珈。
費用選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電022705-9819或來信[email protected]。
1個月內的課程都可進行預約。
告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。
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修復瑜珈的體式精神，在舒緩神經，強化免疫系統，調節身體機能，安定心智。
90分鐘的練習會先釋放因忙碌和壓力而導致的肌肉緊張。
最後利用不同的輔具，有技巧地支撐身體，進入深層的放鬆狀態，有助提升睡眠品質，喚醒自身的復元能力。
這堂課適合初學者。
體位法就是強健完美的身體，穩定如一的智性，以及慈愛良善的靈性。
——B.K.S.Iyengar艾楊格瑜珈是由艾揚格（B.K.S.Iyengar）創立的練習體系，以《瑜珈經》（theYogaSutraofPatagali）的智慧為基礎，希望讓一般人也能透過規律的練習，學到肌肉與骨骼的正確運作與連結，體會到身體內在的能量流動，因此特別重視體位法、練習時間，和練習序列的編排。
這套練習最特出之處，在於高度重視身體的正位，並且利用各種輔具來提高身體的覺知與敏銳度，通常會在單一體位法裡停留較久，感受肌肉骨骼的行動，增加肌肉耐力，幫助延展和放鬆，讓體位法的好處能作用在臟器與精神的層面，最終帶來內在的寧靜。
在一堂艾式瑜珈課裡，會因應不同身體的需求，運用毛毯、瑜珈繩、椅子、瑜珈磚來建立身體各個部位的穩定與延展度，同時針對不同性別與年齡調整練習的比重與強度。
套用B.K.SIyengar的話來說，每個人終其一生，都能享受瑜珈的好處，最低限度是在八十歲時自己繫鞋帶，而最高目標是能領略與品嚐生命本質的真義。
帶領人介紹 子軒2014200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證withPaulDallaghan201842-hr八肢深度密集研習課程withHeidiChen&DavidTsai2019100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊withDavidMeloni20203-hrworkshopwithHeidiChen2008年我與瑜珈相遇，一開始對我來說，瑜珈是強化舞蹈身段的方式，也是工作後療癒身心的好朋友。
接觸瑜珈後，我如實的覺察到內在感受，好似找到了一把尋找已久的鑰匙，打開了一道門，透過這個門，得以用全新的視野感受世界。
2014年完成了200小時的美國瑜珈聯盟培訓，學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習，藉由不同的練習，探尋體式中能量的詮譯，也在柔性的練習之中，獲得平靜與臣服的力量。
<繼續閱讀…> Yvette2012200-hrTeacherTrainingwithNaichinTang2014-16300-hrIyengarIntroductoryLevelI&IIYogaTeacherTrainingwithPeterScott2016-17300-hrAdvancedTeacherTrainingwithHartLazer2017-18IyengarJuniorIntermediateLevelITeacherTrainingwithPeterScottYogaAllianceRYT500IyengarintroductorylevelI&II認證（2017/10）我習慣依賴腦力，連情緒都交給理性分析。
偏重思考的習性在工作上幾乎無往不利，而生活與感情的小疙瘩我也能靠著嚴密的心智控制（例如只要手邊有書我就能無視現實困境），將它們打磨平整。
我習慣把自己推向極限。
<繼續閱讀…>課程招生時間每週三7:20-8:20pm子軒每週日11:30am-1pmYvette地點做瑜珈。
費用選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2．預約課程請於營業時間內來電022705-9819或來信[email protected]。
1個月內的課程都可進行預約。
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3．若您預約課程之後臨時無法來上課，請於24小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，教室的每一吋空間都可以服務想上課的人。
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