十大台灣運動型YouTuber 推薦，運動迷沒關注這些人太可惜！ Jerry Aug ... Source：追追熊@youtube ... Source：營養健身葛格Peeta@youtube ...特別企劃月頭條大人物B.zero1硬派季時尚潮流潮物鐘錶珠寶包包潮鞋男鞋女鞋穿搭男生穿搭女生穿搭髮型造型美妝保養生活潮能力美食旅遊3C動漫酒飲露營車兩性明星影劇音樂運動全球KOL街電大熱門聽聽看去哪趴關於我們聯絡我們廣告刊登合作夥伴徵才專區隱私權規範首頁生活運動運動優質頻道給推！十大台灣運動型YouTuber推薦，運動迷沒關注這些人太可惜！Jerry2020-08-3019:38:42「運動」一直都是我們生活中很重要的一部分，不管是實際從事運動也好，關注各項運動賽事也罷，只要是跟它有關的事物，總是能成功引起不少話題；而現今網路上出現許多以運動類型為主的YouTuber，藉由發布相關內容吸引群眾目光，身為觀眾的我們或許也能從中獲得專業的運動知識，今番就讓編輯為大家盤點十大值得關注的運動型YouTuber，廢話不多說，趕緊一同往下翻閱！追追熊主要內容：分析NBA各種戰術，讓球迷能更深入了解比賽追追熊可以說是NBA球迷必追的一個頻道，他會藉由各種戰術與球員打法的介紹，分析比賽走向以及致勝的關鍵，看完後除了會讓你獲益良多之外，還能對比賽有一個重新的認識！Source：追追熊@youtube台南Josh主要內容：討論國內外棒球賽事話題放棄台積電工程師轉當專職YouTuber，台南Josh以介紹大聯盟及中華職棒的話題為主，時常會藉由數據做出專業分析，有時也會訪問到棒球名人，相當受到網友推崇，只是要小心不要被他「嗨」到了。

Source：台南Josh@youtube延伸閱讀：惹麻煩後首度發聲！張宗憲發長文向球迷致歉：讓你們失望了，沒能帶給社會更多正能量營養健身葛格Peeta主要內容：分享正確的運動營養以及健身知識Peeta以前是一名胖子，直到開始接觸健身後才擁有現在標準的健美身材，開設YT頻道藉由自身經歷分享正確的健身知識，目前他也有經營一家健身工作室，對健身有興趣的朋友不妨可以訂閱一波。

Source：營養健身葛格Peeta@youtube哲睿Jerry主要內容：分享與跑步、自行車相關的運動知識哲睿Jerry本身就是一名跑步教練，但同時也非常喜歡拍照攝影，他在畢業後創辦了DreamHighRunningClub夢想高飛跑步社團，並透過YT頻道向網友分享他的跑步經驗及日常訓練生活。

Source：哲睿Jerry@youtube一輪的運動日常主要內容：以女生角度記錄自己的運動生活，以跑步、登山、自行車為主這個頻道秉持「挖坑」及「推坑」的精神，希望大家加入多元化運動的行列，保持健康身心靈，多半藉由類似Vlog的方式傳遞一些運動觀念，內容生動活潑，重點是一輪本人也很正（歪樓）。

Source：一輪的運動日常@youtube延伸閱讀：阿公會不會太猛！日本70歲老妖怪開球飆速，快到打者當場看傻忘記揮棒球給彭尊主要內容：主要推廣台灣籃球，分享籃球圈大小事熱愛籃球的彭尊，頻道一開始以介紹台灣球員為主，後來逐漸多元經營，有時會邀請來賓一同打球，有時則是會專訪籃球名人、以及分享球鞋裝備選擇⋯等等，但全都與籃球脫不了關係，並且非常積極在推廣台灣籃球，喜愛籃球的朋友非常建議可以關注！Source：球給彭尊@youtubeMayFit主要內容：教導女孩該如何正確健身，以及分享健身料理的做法May自曝以前是一名泡芙人，且用錯誤的方式瘦身，導致讓身體產生月經失調等狀況，直到2016年開始接觸健身後，才透過重訓維持健康和體態，並開始經營YT頻道，除了時常在上面分享一些居家健身動作之外，也會告訴大家如何做出好吃的健身料理。

Source：MayFit@youtube大海旅人吳威毅主要內容：紀錄衝浪、潛水等海洋戶外活動威毅是YouTube第三週創作新秀，頻道紀錄許多從事水上、水下等相關活動，包含衝浪、潛水等，也在影片中介紹許多相關景點；除此之外也會分享與車相關的資訊，是許多懂得享受生活的網友喜愛的頻道之一，網路上也不乏討論聲量。

Source：大海旅人吳威毅@youtube延伸閱讀：未來是你們的！盤點2020十大NBA潛力新星，不知道這些人不要說你有在看NBA！yo4籃球主要內容：分享籃球的相關技能、動作教學及訓練方式頻道主理人天佑本身就是一名專業的籃球訓練師，不過他的教學並非只是一個口令一個動作，而是會先以NBA球員的某記精彩好球作為範例，進一步教大家該如何掌握該球訣竅，做出漂亮的籃球動作，內容豐富且相當實用。

Source：yo4籃球@youtube德SHOW主要內容：主要介紹

在進行居家運動之前，先利用8分鐘伸展來喚醒肌肉，不只可以避免運動傷害，還能讓燃脂效果更好、雕塑體態身形，瘦得更漂亮！ 首先跟著影片 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做30+姐的戀習室漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1用誕生石當妳的護身符！十二月份誕生石意義公開+飾品推薦穿搭時髦有意義還能提升事業運、桃花運2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～​3原來Jennie在家都這樣穿！示範六種簡單也可以很時髦的居家穿搭4WFH必備的10款APP推薦！「開會錄音筆記神器、時間管理助手」5居家運動大集合！10組「在家運動燃脂菜單」從瘦手臂、腰腹肉到瘦大腿s_1min,a.varlamovaInstagram擔心疫情、懶得出門卻想要輕鬆維持身材，那就來試試新手也能輕鬆入門的墊上居家運動，ELLE整理了10支youtube上爆紅、觀看次數破百萬的「居家瘦身影片」，從伸展、瑜珈、核心訓練、皮拉提斯都有，雕塑線條外還能天天練還能擁有翹臀、川字肌，推薦給懶女孩們，躺著追劇也能輕鬆瘦身！更多居家運動菜單！10組「在家運動燃脂」整理廣告-內文未完請往下捲動居家瘦身影片推薦1.8分鐘早晨伸展跟著韓國健身女神Euddeum一起進行早晨伸展！在進行居家運動之前，先利用8分鐘伸展來喚醒肌肉，不只可以避免運動傷害，還能讓燃脂效果更好、雕塑體態身形，瘦得更漂亮！首先跟著影片一起先躺著左右擺動頭部，放鬆肩頸，接著一連串屈膝抱腿動作能夠伸展下半身肌肉，以及坐姿扭轉身體矯正脊椎位置、嬰兒式舒展背部肌肉...等。

最辣韓國健身女神Euddeum燃脂影片一次看！居家瘦身影片推薦2.入門15分鐘臀腿在youtube擁有超過500萬粉絲的德國健身網紅帕梅拉賴夫（PamelaReif），擁有超完美的火辣身材，想要擁有女神級的緊緻翹臀，可以參考這支入門初階15分鐘臀腿訓練，就算沒有深蹲、沒有跳耀動作也能輕鬆練出蜜桃臀！立姿：後踢腿、側踢腿、屈膝側踢腿（左右各30秒）跪姿：屈膝向上踢腿、伸直踢腿、後踢伸展、屈膝向後踢腿、蜘蛛人式（左右各30秒）臥姿：側抬腿、懸空畫圓、上下擺動、抬腿伸展（左右各30秒）德國健身女神帕梅拉「一週飆汗健身菜單」居家瘦身影片推薦3.墊上全身性運動VickyJustiz的墊上全身性運動推薦給運動新手、懶惰的女孩們，從上身、臀部、腹部一次練成，每天7分鐘就能減脂有感！臥姿側抬腿、棒式、登山者、反向捲腹、超人式、跪姿屈膝側抬腿、手臂畫圓、踮腳伸展、弓箭步蹲、深蹲（各30秒）居家瘦身影片推薦4.全身性有氧訓練性感超模SanneVloet也常常在youtube上分享燃脂健身菜單，性感身材甚至被喻為是荷蘭最美肉體，比例真的超級好！居家運動除了墊上的動作之外，加上「有氧」效果會更好，每天20分鐘也能練出超模體態。

深蹲開合跳、側併步點地、高平板撐變化（Two-PointPlank）、跪姿平板撐變化、跪姿畫圓、單車捲腹、登山者式、棒式（各45秒兩輪）比跑步更燃脂！紅遍歐美Bodyattack瘦全身超有感居家瘦身影片推薦5.10分鐘ABS核心想要川字肌、馬甲線一定要勤練這組動作！ABS腹部核心運動，針對腹部消除多餘脂肪，短短10分鐘卻燃燒、飆汗超有感，虐出深邃腹肌。

登山者轉體（Plankwithkneegrab）、踢坐（Kicksits）、平板稱變化式（Planklifts）、俄羅斯扭轉（CyclingRussiantwists）、側平板稱（Sideplankdips）、V字仰臥起坐（StraddleV-situp）、反向捲腹、仰臥起坐變化式（Elbowoverkneecrunch）、鋸式平板（Bodysaw）、抬腿仰臥起坐居家瘦身影片推薦6.兩週下腹減

女孩的健身運動YouTube 頻道整理與推薦居家防疫在家也要動起來 ... 莫娜入坑她頻道的第一支影片，就是「10分鐘全身超燃脂有氧運動」，當作 ...精選主題App評測手機開箱筆電開箱3C週邊教學小技巧科技情報站務公告女子車流影片專區關於電獺少女迎接夏天！女孩的健身運動YouTube頻道整理與推薦居家防疫在家也要動起來在家也也動！莫娜原本平均一週會進健身房三次，不過因為疫情的關係近期縮減成一週一次，我是真的很大力地檢討自己QQ，所以決定洗心革面強迫自己在家也要動起來，這次想跟大家分享我最常看的四位健身女孩的頻道，跟著她們在家健身運動，真的有累！周六野Zoey周六野Zoey本身是一名機械工程師，因為熱愛健身，所以在美國考取私人健身教練證。

她的影片主打新手也能輕易開始健身這條路，並從科學角度出發，告訴大家更有效率的健身方法。

她蠻多部影片都是示範居家健身，蠻符合現在因疫情所迫的情勢。

莫娜入坑她頻道的第一支影片，就是「10分鐘全身超燃脂有氧運動」，當作重訓間隔的有氧訓練效果蠻不錯MayFit台灣女孩May去年才加入YouTube頻道，目前為止訂閱數已經達到13.6萬。

她的頻道風格除了健身，還有歐美穿搭、料理、生活。

May的健身應片會搭配細心的講解，影片中也會有文字敘述，我覺得非常清楚。

我最常看她的臀、腿、肩訓練菜單，很適合想要練歐美身材的女孩們。

另外，她也時常在IG上分享她的健身創意料理，跟訓練與飲食心得CandiceSweatLife同樣是台灣女孩的Candice，原本是空姐，但因為熱愛運動而轉行健身圈，她擁有美國國家運動醫學學會證照。

她的影片風格除了健身外，偶爾也會分享她跟老公的日常，另外她也蠻常分享減脂中的飲食該怎麼吃怎麼料理，還有告訴妳哪些壞習慣會讓身體容易水腫等等，對我來說都蠻受用的林芊妤 Coffee來自香港的林芊妤原本是位藝人唷！在YouTube上的訂閱數已經逼近百萬，她最在行的是瑜珈以及各種雕塑伸展，做為運動後的收操我覺非常適合。

另外她已經當媽媽了，所以也蠻長分享產後運動知識、孕婦適合得瑜珈動作等等以上四位就是我蠻推薦的健身女孩，在家不知道該怎麼動起來的人，可以看看她們的YouTube影片內容，我覺得一定能找到一部適合讓妳跟著運動的影片，一起為了自己努力吧！🦖誰還沒有追蹤電獺少女Instagram？每天都有新貼文、每週都開新話題等你來跟編輯聊天，電獺少女Instagram新鮮事一起來玩！🦖#youtube#健康

1. The Fitness Marshall. 喜歡舞動身體的人，可以跟著這個 Youtube 頻道一起來跳舞，教練 Caleb Marshall 會搭著流行歌曲，教大家舞動全身。

Skiptocontent許多國外知名藝人都有上健身房的習慣，鍛鍊肌肉可以有足夠的耐力，不僅帶來維持身材的好處，精神也會變好，連帶的讓身體變得更健康。

沒時間去健身房，在家也可運動健身風潮席捲全台，雖然許多人都有報名健身房，但也常因為忙碌、天氣不好等各種理由，無限期的改天再踏入健身房的情形。

其實在家也是可以進行鍛鍊肌肉的運動，對於目前「人人防疫有責」的情況下，那就在家一邊看著健身Youtuber的影片，一邊起身動一動吧！#居家健身1.TheFitnessMarshall喜歡舞動身體的人，可以跟著這個Youtube頻道一起來跳舞，教練CalebMarshall會搭著流行歌曲，教大家舞動全身。

2.POPSUGARFitness主持人AnnaRenderer是東北大學臨床運動生理學碩士，也是美國運動協會（ACE）的認證私人教練，追蹤這個頻道，可以獲得許多高質量的健身專業知識，以及最新的健身趨勢喔！3.周六野Zoey原職業為機械工程師的Zoey，因為熱愛健身，在美國考取了私人健身教練證照。

如果身為健身新手的人，很適合追蹤她的頻道，因為她就是主打「新手也能輕易開始健身」的理念，同時用科學角度告訴大家更有效率的健身方法。

4.Coffee林芊妤 在YouTube上擁有95萬的訂閱數，最在行的是瑜珈和各種體雕伸展操，已經當媽媽的她，也常分享產後運動知識、適合孕婦的瑜珈等影片。

如果不是想要練出強壯肌肉的人，就很適合追蹤此頻道喔！#國外熱門健身YouTuber喜歡歐美身材的人，其實可以追蹤以下2位女生的Youtube，不僅會在影片中分享如何健身，尤其是針對臀部的訓練，同時也會分享在飲食中該吃些什麼才能夠幫助健身效果，更親自示範這些食物該如何預備，讓人跟著影片做就可以簡單做到啦！1.NikkiBlackketter2.HeidiSomers文/彭幸茹 圖/阿巫延伸閱讀：不擠也不累的度假方式？找間特色度假村待上一整天吧！最理想的家香味！空間充滿花香、咖啡香、柑橘香讓人最舒服免花錢又能宅在家的15個提案！同時還能創造最佳親子時光「過期食品」就不能吃嗎？這10種過期還可以吃！2019-12-31過了保存期限就要丟掉？這6種食物還是可以吃2019-06-09「蘇花改」讓台北到花蓮只要2.5小時！全線通車後這些沿途風景不可錯過2020-01-06追劇時不小心哭腫雙眼？快用這些方式來消腫2019-10-16吃好健康3大族群多吃多保養多吃多預防吃好推薦好味食記季節美食好質生活健康資訊玩樂生活智慧運動特色專欄吃好簡單免開火食譜外食健康吃簡單煮食譜

在家運動正夯！5個健身的Youtube，適合初學者＆免跳動的Yotubue推薦！每一個幾乎都0跳動，在家運動也不用刻意穿鞋，只需要一條瑜珈墊， ...首頁/Lifestyle生活/【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦～適合初學者＆免跳動＆不用穿鞋，在家就能運動！今年因為疫情的關係，從1月開始就沒再進入過健身房了…小柯說去健身房很危險，可身上累積起來的肉肉越來越多，再這樣下去不行啦，得要好好的來運動一下！喜歡在家運動，又或是不敢進健身房、去健身房會害羞的人（我剛開始去健身房真的很害羞）非常適合在家裡邊看Youtube影片，邊簡單的運動一下～所以我來整理這幾個月有在看的健身Youtube分享給大家！每個Youtuber都有各自的優缺點，但這都是我的個人感受喔！請狂粉們不要砲轟我😛每個人都有自己的喜好嘛～ 我個人滿喜歡在家運動的！因為每次出去運動，我都要帶一堆東西～我不太愛直接穿運動鞋在身上，然後運動服穿著也覺得尷尬等於每次去運動要帶鞋子、衣服、運動內衣，還要記得帶水壺有時候又怕外面的瑜珈墊太臭，還曾經想要帶自己的瑜珈墊…這樣搞來搞去我覺得運動好累欸，最後覺得在家運動還是最舒爽！要拿什麼我隨手都拿得到，瑜珈墊、器械、瑜珈磚都是自己的不怕用到有濃厚汗臭味的那種…（就算有也是我自己的汗臭味哈哈哈哈）所以我們家超多健身器材，從彈力繩、藥球、啞鈴、瑜珈磚都有～ 先講一下我的運動喜好▍我討厭穿襪子我討厭穿襪子我討厭穿襪子▍也很討厭在家裡穿鞋子運動，在家裡就要舒服呀！▍所以我喜歡不用穿鞋，或是不用跳動的那種健身影片▍比起有氧運動或是TABATA，我更愛瑜珈，如果可以兩者結合更好▍我很怕無聊，所以喜歡有工具搭配（ex啞鈴、彈力帶、藥球..等）的運動，感覺比較好玩  Coffee林芊妤我大概是今年7月才看到CoffeeLam的影片，之前都不知道這個人（阿就是因為同事揪了一團每天8分鐘運動，所以我每天都要看她！😂）去查了一下Coffee的背景，她以前是香港藝人，後來發生一些緋聞退出演藝圈後嫁給馬來西亞的某某銀行執行長，於是轉做全職的瑜珈老師＆Youtuber 她的影片大都是瑜珈為主，還是有一些是需要穿鞋跳動的但基本上都是瑜珈動作或是不用穿鞋的大家不要覺得瑜珈動作好像很簡單，只是拉拉筋而已？瑜珈的世界裡，有分成非常多種瑜珈！做一做會不小心睡著的或是要讓你累得半死的都有～ CoffeeLam的運動影片比較偏向於YogaWorkout就是瑜珈結合一些健身動作，等於用不用跳動的方式，去訓練肌肉這種訓練方式相當辛苦喔😂我自己覺得，有些跳動的動作，可以靠爆發力，但是瑜珈＋健身動作，要調整呼吸還要記得使用肌肉所以我覺得CoffeeLam的影片，某些動作不太適合瑜珈初學者來做，無法抓到訣竅很容易受傷。

 這支影片可以先挑戰看看，我一開始是10分鐘就不行了，做了好幾次才堅持到25分鐘但她做的速度太快，我的肉肉跟不上，最後就是自己做好筆記，然後用自己的節奏做動作（原本25分鐘的影片，我全部做完大概花了40分鐘哈哈哈哈哈哈哈哈……）其實我滿不喜歡那種標榜兩星期後身形改變、多久時間之後你就會變成怎樣的…2星期後身形改變，是2個星期內，每–天–都要做這個運動，而且要跟上她的速度，還要飲食控制！如果這些都很輕鬆做到，我也不需要她保證，這一定會瘦啊😂  ★優點：很多動作不用穿鞋，也不一定要跳動，很適合居家運動是我很喜歡的瑜珈結合健身動作，會大爆汗，但做完很有成就感，感覺用到全身的肌肉 ★缺點：她講廣東話我聽不懂=_=得要一直看著畫面，但有可能動作不對，或是沒法認真感受肌肉出力…所以我會先看一遍她的影片，然後做筆記＆改成我可以做得來的動作然後我自己看文字筆記，試著做出我的YogaWorkout版本   MayFit我本來對於May的影片沒有太多好感😛（狂粉不要罵我）但看了幾支之後，覺得她的運動影片很值得拿來練習！因為她動作不會太難，而且拍攝角度會讓你看到她的身體動作口頭上也有一些小提醒，影片有倒數計時，所以很適合跟著做運動這支影片，我大概做了前面5分鐘，就覺得我不行了😂想要虐待自己的人，可以嘗試這支！我覺得May的其他影片都有一種，看起來人當機的感覺？😅而且說得話會跟字幕對不上，有點像是字幕只是補充說明而已可是後來影片品質有越來越好，後來我還滿喜歡看May的影片  ★優點：也滿多影片是不需要穿鞋的，徒手訓練＆使用啞鈴的健身影片都有她的影片選擇滿多元，有跟過2-3次30分鐘運動，做完隔天屁股、下身爆痠！超爽😂而且她也會分享吃貨一枚，如何在大吃過後把肚子瘦回去算是很真實的一個健身網紅，會讓我覺得一般人努力一點也可以擁有她那樣的身材 ★缺點：除了運動影片以外，其他影片品質還好我覺得狂粉應該會覺得她有一種天然呆的感覺，就傻大姐風格但對於目標導向，只是想要找個運動影片來健

為大家介紹5個高人氣「健身Youtube頻道」，從提臀、瘦腿、瑜珈到居家運動教學通通為你一網打盡，快跟著健身Youtuber一起燃燒脂肪吧！HOME美妝瘦身5個人氣「居家瘦身Youtube頻道」推薦！陪你宅在家挑戰瑜珈、滾筒運動、情侶減肥舞～2020-05-2423:09於10個月前更新CelineLin成功瘦身、減脂一直是許多女孩夢寐以求的事，除了要有堅持運動的毅力，更需要好的老師來帶領你，不想花大把鈔票上健身房嗎？那麼今天小編就要來為大家推薦5個高人氣「健身Youtube頻道」，從提臀、瘦腿、瑜珈到居家運動教學通通為你一網打盡，快跟著健身Youtuber一起燃燒脂肪吧！1.｜周六野Zoey｜說到健身網紅絕不能少了Zoey周六野！具備美國認證的健身教練資格的她，能帶給大家最正確及有效的健身觀念，搭配著詳細的解說與流暢音樂，就算是健身初學者也能快速進入狀況，跟著老師動起來！女孩們最喜歡的馬甲線、蜜桃臀或是瘦腿教學這裡也通通有，頻道內容超級豐富～2.｜Coffee林芊妤｜人氣超高的健身Youtuber「Coffee林芊妤」，過去曾罹患子宮頸癌，突如其來的惡夢，卻也讓她意識到自己必須為生活習慣作出改變，逐漸地把人生重心轉移到瑜伽，就這樣踏上了健身之路，之後還考取了瑜伽教練國際認證，不斷地用積極樂觀的態度鼓勵大家運動！小編推薦瑜珈初學者可以從「20分鐘早晨全身拉筋」影片看起，因為要有好的身體循環，才能帶動良好的瘦身效果，讓你健身起來更事半功倍，如果常常一早起來覺得全身緊繃更需要試試看，快用正確的拉筋方式來幫你開啟充滿活力的一天吧！3.｜Ashleexiu｜Ashleexiu是一位專業的國際私人健身教練，在IG與YouTube頻道上分享各種健身、減脂教學，廣受大家喜愛，想和Ashleexiu一樣擁有前凸後翹的魔鬼身材嗎？那就快訂閱頻道，跟著影片教學甩肉吧～幾周後你就會觀察到身體有了神奇的變化！最近因為疫情的關係不方便運動，也可以跟著Ashlee學習如何在家利用簡單的滾筒與瑜珈墊，達到超有效的高核心運動，小編才跟著做一輪就覺得快累爆了～但看著一點一滴不斷降低的體重與體脂肪，真的是超有成就感啊！4.｜조싀앤바믜Josh&Bamui｜如果覺得一般的瑜珈、健身太單調，那麼「조싀앤바믜Josh&Bamui」頻道絕對超適合你，它是由一對可愛的韓國情侶所創立的頻道，主要教大家如何透過律動舞蹈達到瘦身效果，小編最推薦「2星期-10kg」這一系列，有趣地改編Kpop舞蹈，讓初學者也能快速沉浸其中，把運動變成一件享受的事！快拉著身邊的男朋友或是女朋友一起動起來吧～彼此互相督促和勉勵，更能快速養成運動習慣！5.｜凱蒂瑜珈FlowWithKatie｜忙碌了一整天，又覺得沒時間運動了嗎？No、No、No～（搖手指頭）千萬別給自己懶惰的藉口，接下來要介紹的「凱蒂瑜珈FlowWithKatie」頻道，就能解決你的困擾哦～頻道裡有各種詳細又專業的骨盆正位、流動瑜珈及椅子瑜珈教學，就算是新手也能在短短幾分鐘學會一套動作，其中的「睡前瑜珈」影片更是實用，透過正確的瑜珈姿勢，帶你進入甜美的夢鄉，想擺脫失眠問題的人絕對要看！以上就是編編最愛的5個健身Youtube頻道，通通不藏私分享給大家～想擁有健康又窈窕的身材嗎？那就快放下手邊的零食和飲料，把這些健身頻道訂閱起來，讓你不用花大錢上健身房，在家也能享受運動的樂趣！延伸閱讀：韓網爆紅「短期瘦身」方法！詳細飲食、運動管理技巧，網友親測不節食、四週狂瘦5公斤延伸閱讀：家就是你的健身房！5款「居家健身APP」，讓你不出門也能簡單練出蜜桃臀、馬甲線～延伸閱讀：網美教練三招瘦大腿！大腿內、外側肌肉伸展運動，大腿變纖細、連側腰都更緊實#健身#瘦身#Youtuber#減脂#運動POPULAR推薦閱讀腳踝、小腿肌瘦一圈！正確走路姿勢伸展，拉長肌肉線條瘦身2021-04-27劉品言激推，母親節送「媚登峯」課程最實用瘦身2021-04-27小腿肌肉這樣瘦！教練7動作瘦小腿＆腳踝瘦身2021-04-26《山河令》龔俊腹肌好誘人！5招增肌減脂秘訣瘦身2021-04-23瑪G老師親授「啤酒瑜珈三式」！瘦身2021-04-20原來我們都是假副乳！教練5動作瘦出緊實上半身瘦身2021-04-20大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘...2021-04-10特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO

最近因為新冠肺炎的關係，想出門運動但又怕感染！COSMO幫妳整理了YouTube TOP 10居家健身影音推薦，從瑜珈伸展到腹肌訓練通通有，快點 ...Search⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1「星二代」凱亞葛柏最新內衣廣告！11頭身性感身材，「上空」炸出渾圓北半球，連「星媽」辛蒂克勞馥也側目2穆熙妍的凍齡減肥菜單、健身秘訣大公開！168斷食法、有氧重訓維持迷人馬甲線3【柯夢美妝心機大賞】一週找回緊緻輪廓線！6瓶神級「V臉精華」必收4回頭率女神就靠這件！春夏必備12款顯瘦「方領短洋裝」推薦，通通千元就能入手！52021母親節餐廳總整理，頂級肋眼牛排、豪華海鮮盤、中式家宴套餐全都有YouTube根據英國COSMO整理報導解析YouTube的數據，並公開近來最受歡迎的十大健身運動的影音視頻！最近因為新冠肺炎的關係，確診人數也持續飆高，大家現在盡量都不要出門群聚，待在家裡乖乖防疫！而在家防疫除了工作、吃飯和睡覺，當然也不能少了運動，尤其在不能去健身房健身後，更是要自我提醒運動起來，除了減肥，更能提升身體的免疫力呀～而在這前十大的居家健身影音中，從瑜珈伸展到腹肌訓練通通有，讓妳想練哪裡就練哪裡，快點把這些影片存起來！廣告-內文未完請往下捲動1.ChloeTing-腹肌健身訓練2.六塊肌-開始減妳的肥肚子:初學者7分鐘的瘦小腹訓練3.和Adrienne一起做瑜珈-30天居家瑜珈運動4.PamelaReif-10分鐘腹肌運動（無需健身器材輔助）5.Kassandra做瑜珈-早晨10分鐘伸展瑜珈6.SimeonPanda-不需要去健身房，在家就能練出精實肌肉7.NastassiaPonomarenko-真人實側13天的健身成果8.Blogilates-2020一週健身挑戰9.JeremyEthier-3招減掉妳的肥肚子10.健身教練TV-20分鐘居家HIIT燃脂運動♥加入柯夢波丹LINE@所有慾望一次滿足立即加好友【延伸閱讀】韓國健身Youtuber圈瘋傳狂推2020爆火減肥飲食+消脂運動！超詳細食譜、健身運動教學一次公開醫師：「這4種蔬菜」煮的湯對減脂最有效！真實案例靠喝湯3個月瘦6公斤，尤其「這時間」喝效果最佳！各大公關私下票選【IG導購最強的美妝網紅】出爐！就是「她」一發文隔天立刻缺貨，連櫃姊都賣到怕！不敢置信！小紅書網友實測分享「超有效」瘦小腹運動！每天四動作，一週小腹贅肉立刻平掉（附專業教練示範）From:CosmopolitanUKThiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom蜜體健身大腿壯、小腿粗有救了！日本爆紅「國民懶人瘦腿操」網友實測一週腿圍狂瘦3公分，躺著就能做！小腿粗壯、看起來腿短都與腳踝粗有關！小紅書爆紅，8招「瘦小腿腳踝運動」請筆記！廣告-內文未完請往下捲動歐美名人都在瘋「PIYO排油瑜珈」瘦身燃脂超有感！跳一次燃燒600大卡！《當男人戀愛時》許瑋甯「骨感健康美」電暈邱澤！瘦身全靠《66飲食法》2021最強「懶人減脂」纖體SPA推薦！躺著就能瘦，按完身材秒小一號！8組瘦大腿「深蹲運動」！一天15分鐘，告別下半身泡芙水腫體態！（內附影音教學）超模Sanne的11個皮拉提斯瘦身動作，全身燃脂超有感每天只要10分鐘！健身女神帕梅拉瘦身教戰，14天激活你的AB線！超簡單彈力帶瘦身5招！在家運動就能輕鬆瘦大腿、鍛鍊核心肌群風靡好萊塢的「Bodyattack激能有氧」，30分鐘瘦大腿、掰掰肉超有感蜜體健身美容保養盤點12部讓妳越做越熱的【猛男TABATA運動】影片教學清單！低沉的喘氣聲混合佈滿汗水的肌肉....「晚上喝一