在家運動正夯！5個健身的Youtube，適合初學者＆免跳動的Yotubue推薦！每一個幾乎都0跳動，在家運動也不用刻意穿鞋，只需要一條瑜珈墊， ...首頁/Lifestyle生活/【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦～適合初學者＆免跳動＆不用穿鞋，在家就能運動！今年因為疫情的關係，從1月開始就沒再進入過健身房了…小柯說去健身房很危險，可身上累積起來的肉肉越來越多，再這樣下去不行啦，得要好好的來運動一下！喜歡在家運動，又或是不敢進健身房、去健身房會害羞的人（我剛開始去健身房真的很害羞）非常適合在家裡邊看Youtube影片，邊簡單的運動一下～所以我來整理這幾個月有在看的健身Youtube分享給大家！每個Youtuber都有各自的優缺點，但這都是我的個人感受喔！請狂粉們不要砲轟我😛每個人都有自己的喜好嘛～ 我個人滿喜歡在家運動的！因為每次出去運動，我都要帶一堆東西～我不太愛直接穿運動鞋在身上，然後運動服穿著也覺得尷尬等於每次去運動要帶鞋子、衣服、運動內衣，還要記得帶水壺有時候又怕外面的瑜珈墊太臭，還曾經想要帶自己的瑜珈墊…這樣搞來搞去我覺得運動好累欸，最後覺得在家運動還是最舒爽！要拿什麼我隨手都拿得到，瑜珈墊、器械、瑜珈磚都是自己的不怕用到有濃厚汗臭味的那種…（就算有也是我自己的汗臭味哈哈哈哈）所以我們家超多健身器材，從彈力繩、藥球、啞鈴、瑜珈磚都有～ 先講一下我的運動喜好▍我討厭穿襪子我討厭穿襪子我討厭穿襪子▍也很討厭在家裡穿鞋子運動，在家裡就要舒服呀！▍所以我喜歡不用穿鞋，或是不用跳動的那種健身影片▍比起有氧運動或是TABATA，我更愛瑜珈，如果可以兩者結合更好▍我很怕無聊，所以喜歡有工具搭配（ex啞鈴、彈力帶、藥球..等）的運動，感覺比較好玩  Coffee林芊妤我大概是今年7月才看到CoffeeLam的影片，之前都不知道這個人（阿就是因為同事揪了一團每天8分鐘運動，所以我每天都要看她！😂）去查了一下Coffee的背景，她以前是香港藝人，後來發生一些緋聞退出演藝圈後嫁給馬來西亞的某某銀行執行長，於是轉做全職的瑜珈老師＆Youtuber 她的影片大都是瑜珈為主，還是有一些是需要穿鞋跳動的但基本上都是瑜珈動作或是不用穿鞋的大家不要覺得瑜珈動作好像很簡單，只是拉拉筋而已？瑜珈的世界裡，有分成非常多種瑜珈！做一做會不小心睡著的或是要讓你累得半死的都有～ CoffeeLam的運動影片比較偏向於YogaWorkout就是瑜珈結合一些健身動作，等於用不用跳動的方式，去訓練肌肉這種訓練方式相當辛苦喔😂我自己覺得，有些跳動的動作，可以靠爆發力，但是瑜珈＋健身動作，要調整呼吸還要記得使用肌肉所以我覺得CoffeeLam的影片，某些動作不太適合瑜珈初學者來做，無法抓到訣竅很容易受傷。

 這支影片可以先挑戰看看，我一開始是10分鐘就不行了，做了好幾次才堅持到25分鐘但她做的速度太快，我的肉肉跟不上，最後就是自己做好筆記，然後用自己的節奏做動作（原本25分鐘的影片，我全部做完大概花了40分鐘哈哈哈哈哈哈哈哈……）其實我滿不喜歡那種標榜兩星期後身形改變、多久時間之後你就會變成怎樣的…2星期後身形改變，是2個星期內，每–天–都要做這個運動，而且要跟上她的速度，還要飲食控制！如果這些都很輕鬆做到，我也不需要她保證，這一定會瘦啊😂  ★優點：很多動作不用穿鞋，也不一定要跳動，很適合居家運動是我很喜歡的瑜珈結合健身動作，會大爆汗，但做完很有成就感，感覺用到全身的肌肉 ★缺點：她講廣東話我聽不懂=_=得要一直看著畫面，但有可能動作不對，或是沒法認真感受肌肉出力…所以我會先看一遍她的影片，然後做筆記＆改成我可以做得來的動作然後我自己看文字筆記，試著做出我的YogaWorkout版本   MayFit我本來對於May的影片沒有太多好感😛（狂粉不要罵我）但看了幾支之後，覺得她的運動影片很值得拿來練習！因為她動作不會太難，而且拍攝角度會讓你看到她的身體動作口頭上也有一些小提醒，影片有倒數計時，所以很適合跟著做運動這支影片，我大概做了前面5分鐘，就覺得我不行了😂想要虐待自己的人，可以嘗試這支！我覺得May的其他影片都有一種，看起來人當機的感覺？😅而且說得話會跟字幕對不上，有點像是字幕只是補充說明而已可是後來影片品質有越來越好，後來我還滿喜歡看May的影片  ★優點：也滿多影片是不需要穿鞋的，徒手訓練＆使用啞鈴的健身影片都有她的影片選擇滿多元，有跟過2-3次30分鐘運動，做完隔天屁股、下身爆痠！超爽😂而且她也會分享吃貨一枚，如何在大吃過後把肚子瘦回去算是很真實的一個健身網紅，會讓我覺得一般人努力一點也可以擁有她那樣的身材 ★缺點：除了運動影片以外，其他影片品質還好我覺得狂粉應該會覺得她有一種天然呆的感覺，就傻大姐風格但對於目標導向，只是想要找個運動影片來健