隨著疫情的影響，越來越多人害怕上健身房、上團體瑜珈課，可是疫情來臨，運動也不應該荒廢啊！今天就讓我來告訴你，想要在家自學瑜珈必追蹤的5個YOUTUBE頻道.Skiptocontent隨著疫情的影響，越來越多人害怕上健身房、上團體瑜珈課，擔心健康問題受影響，可是即使疫情來臨，運動還是要持續，不應該被荒廢啊！你們一定常常有以下的疑問：學瑜珈一定要出門嗎？我很懶惰不想出門也能學瑜珈嗎？有什麼推薦的瑜珈教學影片可以看？今天就讓我來告訴你，想要在家自學瑜珈必追蹤的5個YOUTUBE頻道內容目錄想要自學瑜珈5個必追蹤的YT頻道DoYouYogaYogaWithAdrieneEkhartYogaSarahBethYogaYogawithKassandra想要自學瑜珈5個必追蹤的YT頻道DoYouYogaDoYouYoga提供7天/14天/30天挑戰的瑜珈影片，跟著老師的行程按表操課，一天跟著學一點，讓你越來越愛瑜珈。

困難程度：所有人都適合以下為瑜珈7天挑戰中的第一天：CoreExpress–Day1–YogaFitChallenge（前往DoYouYoga頻道）YogaWithAdriene在這個頻道裡，AdrieneMishler會一步一步地指導你，舒緩你身體的痠痛，有針對各個部位所選擇不同的瑜珈動作來舒緩。

Mishler的動作很簡單，而且有時候做鬼臉，有時候自嘲，教學風格輕鬆隨意，課程多元多元有趣，讓你更有動力繼續做下去。

困難程度：初級到中等以下為肩頸痠痛者適合的瑜珈：YogaforNeckandShoulderRelief–YogaWithAdriene（前往YogaWithAdriene頻道）EkhartYoga這個頻道有不同的老師教不同的瑜珈，包含Hathayoga(哈達瑜珈)、Vinyasaflowyoga(流瑜珈)、Yinyoga(陰瑜珈)。

因為有許多核心力量的練習，所以也可以當作運動前的熱身。

困難程度：初級以下為Vinyasaflowyoga(流瑜珈)課程：Yogavinyasaflow（前往EkhartYoga頻道）SarahBethYogaSarahBeth的影片都很可愛很快樂，她能讓你在早晨動動筋骨，緩慢的開啟你的一天。

困難程度：中等到進階以下為給初學者10分鐘的早晨瑜珈：10minuteMorningYogaforBeginners（前往SarahBethYoga頻道）YogawithKassandra早上醒來醒來，感覺肩膀與四肢緊繃，還未伸展開來，適合簡單的伸展瑜珈，配合呼吸，可以好好的舒展全身、放鬆心情。

困難程度：初級以下為10分鐘早晨全身伸展瑜珈：10minMorningYogaFullBodyStretch（前往YogawithKassandra頻道）跟著做完瑜珈有沒有感到全身痠痛，你知道運動完需要好好方鬆肌肉嗎？如果還不知道有什麼方法可以放鬆的話，推薦你以下的影片哦！【延伸閱讀】運動完你有按摩放鬆嗎？在家也能深度按摩-放鬆按摩的小道具介紹(按摩球/滾筒/按摩槍)文章導覽←Previous文章Next文章→LeaveaCommentCancelReply發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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