關於情緒｜想要情緒好，先顧腦疲勞！ | 腦力 休息
但是，那並不是真正的休息，反而只是掩蓋住疲勞、默默地使疲勞加重罷了。
回想起過去我在受教育，從來都沒有機會好好學習，到底如何才能將自己的腦力充分 ...｜情緒家的健心學院｜LadyEmotions關注情緒教育的研究者、分享親身經驗的研究與實踐者。
因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。
Podcast音頻更新【EP.12】學習瑜珈，面對自我的情緒旅程你在學習瑜珈時，有過情緒嗎？你又是如何處置的呢？ 我在學習瑜珈、半教學與觀察瑜珈經營者時，常感受到過程中[…]【EP.11】閱讀，可以如何幫助自己的情緒？你是個喜歡閱讀的人嗎？也許你曾經好奇，到底閱讀可以如何幫助我們什麼呢？今天這一集我請到《閱讀前哨站》的站長[…]【EP.10】以身心靈的觀點，如何透過情緒看到自我呢？你曾有過求助於身心靈的經驗嗎？感覺如何呢？ 今天這一集我邀請到Ivy，目前是天賦教練與身心靈療癒者，[…]我推薦的好書習慣好書情商好書專注好書初一十五寄信，學習有效溝通，節省人生時間感謝你的訂閱Subscribe伴隨情緒活出真實且對得起自己的生命登入訂閱網站內容的資訊提供訂閱留言的資訊提供WordPress.org台灣繁體中文分類分類選取分類情緒 情緒｜創業 情緒｜好書推薦 情緒思考 情緒｜家庭、親子 專屬情緒溝通 情緒｜戀愛 專屬情緒溝通 情緒｜溝通 內向者 對等者 流動者 猶豫者 直往者 情緒｜習慣 情緒｜財富 情緒｜靈性 負面情緒PhotobyRahabiKhanonUnsplashTotal15Shares150000前言什麼是腦疲勞？腦疲勞跟情緒有什麼關係？消除腦疲勞需要提升什麼實際工作中可以改變的自主措施推薦做什麼保養腦的好行為結論在這裡，我可以大膽預言，未來會是腦世代的決勝關鍵！前言現代人常因為生活節奏的關係，被迫在生活中要立即、迅速的反應許多事情，造成很多人有隱性的”腦疲勞”卻不自知，由於腦疲勞的症狀並不明顯，因此很少人會發現自己處於腦疲勞狀態。
要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了 在過往的教育學習過程中，即便是健康教育，也沒有扎實地教導我們學習”如何讓身心得到有品質的休息”，大部分的人都以為只要身體有休息，就能消除所有疲勞。
但是，那並不是真正的休息，反而只是掩蓋住疲勞、默默地使疲勞加重罷了。
回想起過去我在受教育，從來都沒有機會好好學習，到底如何才能將自己的腦力充分發揮、充分休息、充分展現，只會一直不斷死背、強記、強迫自己早起晨念。
卻沒有意識到”腦必須在適合的時間休息”這件事，直到出社會工作的過程中，這種勉強心態讓我的身心不平衡，自己的情緒狀態也因為身心沒有充分的休息，無形之中促使了惡性循環。
今天推薦這本我讀到的《腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效工作者》特別適合現今社會裡的腦力高度使用者，或明明休息了，卻感到疲勞不堪的你！終結疲勞不用花大錢，從日常生活開始就可以做簡單的預防保養自己的身心，別忽略了不知道的腦疲勞，而用錯了休息方法。
PhotobyDoğukanŞahinonUnsplash什麼是腦疲勞？過去人們總以為只要讓身體休息，疲勞就會消失，但事實上，很多人就算身體在休息，大腦卻仍然不斷地運作（例如無意識滑滑手機、觀賞視聽影樂、無意義的人群交際），疲勞沒有改善，反而不斷累積、越來越累。
若是長期無視這個問題，最後可能導致嚴重的身心疾病。
有許多人都會感覺到就算休息了，也不覺得真的休息了。
不少人都會說自己很淺眠，而醒著的時候因為腦中浮現的各種雜念、擔憂與不安而飽受折磨。
甚至有人抱怨自己明明什麼都沒做卻很疲倦。
這本書的作者，是韓國的腦科學權威，引述了最近的腦科學研究，會出現上述那些症狀，原因並不是身體疲勞，而是「腦疲勞」，而只要腦疲勞沒有得到緩解，我們就無法真正地休息。
腦疲勞是一種交感神經過度興奮而導致的後果，原因是現今生活節奏過度快速，但我們人體的演化速度跟不上這麼快速發展的現今世代。
生活中過多的變化、決策刺激了我們，讓我們的體內產生了過多的多巴胺分泌，而過多的多巴胺又促使我們的身體對於這種刺激上癮，因而對更多刺激越加上癮、對於這種不滿足產生急躁感，而腦卻因為處理過多的資訊、刺激，因而越顯疲勞，但是過去因為不瞭解這一塊，因
回想起過去我在受教育，從來都沒有機會好好學習，到底如何才能將自己的腦力充分 ...｜情緒家的健心學院｜LadyEmotions關注情緒教育的研究者、分享親身經驗的研究與實踐者。
因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。
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要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了 在過往的教育學習過程中，即便是健康教育，也沒有扎實地教導我們學習”如何讓身心得到有品質的休息”，大部分的人都以為只要身體有休息，就能消除所有疲勞。
但是，那並不是真正的休息，反而只是掩蓋住疲勞、默默地使疲勞加重罷了。
回想起過去我在受教育，從來都沒有機會好好學習，到底如何才能將自己的腦力充分發揮、充分休息、充分展現，只會一直不斷死背、強記、強迫自己早起晨念。
卻沒有意識到”腦必須在適合的時間休息”這件事，直到出社會工作的過程中，這種勉強心態讓我的身心不平衡，自己的情緒狀態也因為身心沒有充分的休息，無形之中促使了惡性循環。
今天推薦這本我讀到的《腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效工作者》特別適合現今社會裡的腦力高度使用者，或明明休息了，卻感到疲勞不堪的你！終結疲勞不用花大錢，從日常生活開始就可以做簡單的預防保養自己的身心，別忽略了不知道的腦疲勞，而用錯了休息方法。
PhotobyDoğukanŞahinonUnsplash什麼是腦疲勞？過去人們總以為只要讓身體休息，疲勞就會消失，但事實上，很多人就算身體在休息，大腦卻仍然不斷地運作（例如無意識滑滑手機、觀賞視聽影樂、無意義的人群交際），疲勞沒有改善，反而不斷累積、越來越累。
若是長期無視這個問題，最後可能導致嚴重的身心疾病。
有許多人都會感覺到就算休息了，也不覺得真的休息了。
不少人都會說自己很淺眠，而醒著的時候因為腦中浮現的各種雜念、擔憂與不安而飽受折磨。
甚至有人抱怨自己明明什麼都沒做卻很疲倦。
這本書的作者，是韓國的腦科學權威，引述了最近的腦科學研究，會出現上述那些症狀，原因並不是身體疲勞，而是「腦疲勞」，而只要腦疲勞沒有得到緩解，我們就無法真正地休息。
腦疲勞是一種交感神經過度興奮而導致的後果，原因是現今生活節奏過度快速，但我們人體的演化速度跟不上這麼快速發展的現今世代。
生活中過多的變化、決策刺激了我們，讓我們的體內產生了過多的多巴胺分泌，而過多的多巴胺又促使我們的身體對於這種刺激上癮，因而對更多刺激越加上癮、對於這種不滿足產生急躁感，而腦卻因為處理過多的資訊、刺激，因而越顯疲勞，但是過去因為不瞭解這一塊，因