書名：腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效工作者，原文名稱：쉬어도피곤한사람들， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字紀登斯的社會人人伽利略東野圭吾獨家時報套書59折起中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書商業理財職場工作術壓力與健康商品介紹試閱腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效工作者쉬어도피곤한사람들可購買版本(2)：電子書優惠價190元平裝優惠價288元已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：李時炯  新功能介紹譯者：金學民出版社：高寶  新功能介紹出版日期：2019/11/06語言：繁體中文定價：320元優惠價：9折288元本商品單次購買10本85折272元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　其實你真正需要的，只是讓大腦「好好休息」。

　　要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。

　　什麼是「腦疲勞」？疲憊不堪的大腦，要如何才能喘口氣？　　你需要由腦科學權威所開的「腦休息處方箋」。

　　人們總以為只要讓身體休息，疲勞就會消失，但事實是，很多人就算身體在休息，大腦卻仍然不斷地運作，疲勞並沒有改善，反而不斷累積，越來越累。

若是長期無視這個問題，最後可能導致嚴重的身心疾病。

　　本書作者李時炯博士為耶魯大學神經與精神學博士，同時也是韓國的腦科學權威，現年87歲的他，透過書中的各種休息法，到現在仍像40幾歲的人一樣有活力。

本書集結了他過去對於腦科學方面的研究，以「身、心完全休息」為最高目標的療癒法，他用簡單的文字、圖片說明腦科學的基本概念，帶你認識腦疲勞的原因，以及長期放任不管會導致的結果。

書中有多個檢測表，讀者可以檢視自己的睡眠品質與疲勞程度，更快發現影響腦部健康的警訊。

李時炯博士也提供了8種日常生活中可輕鬆實踐，能讓腦深度休息的方法：　　1睡眠：前90分鐘睡眠的力量　　2飲食與營養：像候鳥一樣不會累　　3運動：慢慢來的運動法　　4呼吸與冥想：經過證實的「科學」　　5正向重置：說出來的話會成真　　6額葉調節能力：管理原始感情　　7疲勞控制能力：避免疲勞的9大原則　　8自律神經訓練：鍛鍊復原力　　未來，是需要發揮創造力的時代，只有當大腦放鬆了，才能提升專注力、提高生產力，成為高效工作者！  作者介紹作者簡介李時炯　　耶魯大學神經與精神學博士　　慶北大學醫學科教授　　韓國神經暨精神科醫學學會會長　　精神科醫學研究財團理事長　　韓國自然醫學綜合研究院院長　　血清素文化院(NGO)院長　　仙村健康療癒中心村長　　李博士致力於推廣腦科學與精神醫學互相配合的「增強免疫力」與「自然治癒」療法。

二十多年來，他卓越的觀察力及獨特的人生觀，讓他活躍於各大電視節目及報章雜誌，不論是國人健康、自我開發、子女教育、讀書方法等各種主題，經由作者的獨到見解，都能引起每個人的共鳴。

　　為了讓國民「擁有健康的生活習慣及生活環境」，李博士於2007年以75歲的高齡創辦了自然療法仙村療癒中心，接著在2009年時建立血清素療養院，直到現在仍持