發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.235.90 ※ 文章網址: ... 是大轉子所以臀側在骨盆上緣到大轉子中間會凹陷. 04/07 18:22, 21 F ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[問題]女生屁股側邊線條消失＋收藏分享看板MuscleBeach作者oliviama時間4年前發表(2017/04/0711:43),4年前編輯推噓19(20推1噓15→)留言36則,21人參與,最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明各位好，想請問一個問題，不知道是我腰太長還是肌肉量不夠，我穿內褲的骨頭下方都是內凹，不知道有人也有這樣的問題嗎？請問這樣要做甚麼動作可以練？！http://i.imgur.com/FjCmfka.jpg就大概是這個位置！http://i.imgur.com/N4h1bqW.jpg常看到女生穿泳裝的線條很好看，想知道怎麼改進，(如有發文錯誤的地方，不好意思我再改進)謝謝http://i.imgur.com/lmF9TjL.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.230.235.90※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491536609.A.BBD.html噓weltanschung04/0711:56,,1F圖04/0711:56,1F→amtomy804/0712:00,,2F加強臀部肌肉量跟減少腹部脂肪應該會改善04/0712:00,2F推hermes2037204/0712:12,,3F小妹補血04/0712:12,3F推ely11110804/0712:12,,4F推薦買個anklegrips來用，可以加強臀部感受力04/0712:12,4F推yuremi04/0712:30,,5F做外展機或加強臀部肌肉的訓練會好很多04/0712:30,5F謝啦！推flac04/0712:46,,6F原po應該附上自己的照片04/0712:46,6F推cosmetics04/0712:51,,7F沒圖妳到底講啥誰懂04/0712:51,7F附上了謝謝→Fedorov04/0713:03,,8F這兩張圖哪裡有問題？04/0713:03,8F→oliviama04/0713:07,,9F傳不上來奇怪等等04/0713:07,9F推linjin204/0713:12,,10F改穿四角的可以解決04/0713:12,10F我兩側就是不是像上面兩張圖一樣圓滾滾的※編輯:oliviama(39.8.98.230),04/07/201713:23:39推ck115804/0713:27,,11F骨盆就比較窄啊04/0713:27,11F對耶我在想運動改變推luca91122804/0714:03,,12F你穿長褲我真的看不出來04/0714:03,12F推majorleague104/0714:49,,13F很好女生屁股沒線的概念04/0714:49,13F推cosmetics04/0714:50,,14F長褲看不出來+104/0714:50,14F推cosmetics04/0714:54,,15F妳腰間脂肪多和屁股等齊，是沒腰身的問題04/0714:54,15F※編輯:oliviama(39.8.98.230),04/07/201714:59:10推johnnyu57104/0715:15,,16F內褲太緊導致腰跟腿比骨盆寬選我正解04/0715:15,16F我穿短褲也不明顯，其實我的腰在上面推luca91122804/0716:33,,17F就多練深蹲硬舉吧04/0716:33,17F推zpeople04/0717:21,,18Fb1204/0717:21,18F推gelion04/0718:20,,19Fhttp://imgur.com/jBuZexe選我正解應該是大轉子突出04/0718:20,19F→gelion04/0718:21,,20F大轉子突出會導致臀側上下兩方突起上側是骨盆下緣下側就04/0718:21,20F→gelion04/0718:22,,21F是大轉子所以臀側在骨盆上緣到大轉子中間會凹陷04/0718:22,21F推gelion04/0718:25,,22F上面錯字上側是骨盆"上"緣看你照片兩邊腰線不對稱04/0718:25,22F→gelion04/0718:26,,23F骨盆一高一低應該是脊椎側彎+骨盆傾斜扭轉+大轉子突出04/0718:26,23F想選你正解我是盤腿翹腳愛好者推soappp952704/0718:38,,24F好女屁線概！04/0718:38,24F推gocatsgo04/0800:06,,25F我的問題跟你一樣所以是做外展機嗎？04/0800:06,25F推Hirajima04/0801:55,,26F我也有這個問題，不過因為連帶突出部分上面凹陷的地方連04/0801:55,26F→Hirajima04/0801:55,,27F到屁股都有點凹，所以我自己擅自覺得是臀中肌問題，目前04/0801:55,27F→Hirajima04/0801:55,,28F加強臀中肌中，還不知道效果04/0801:55,28F我也凹到後面！！！※編輯:oliviama(61.230.235.90),04/08/201722:38:36→Hirajima04/0902:38,,29F補充一下,我個人是脂肪還有很多很多,凹陷的地方其實沒肌04/0902:38,29F→Hirajima04/0902:39,,30F肉,但我覺得練臀中肌能把屁股視覺效果往上拉,在脂肪沒有04/0902:39,30F→Hirajima04/0902:40,,31F過低的情況下,應該會圓潤一點,圓潤一點的話,可以轉移視04/0902:40,31F→Hirajima04/0902:41,,32F線焦點,讓凹陷這件事比較不明顯...總之以上都是我擅自認04/0902:41,32F→Hirajima04/0902:42,,33F為,沒有什麼根據/_>\反正練了也不吃虧的概念XD04/0902:42,33F推radha04/1202:51,,34F這是hipdip/violinhip,天生骨盤位置導致,降體脂或增加04/1202:51,34F→radha04/1202:52,,35Fabductors的運動可以改善但是無法消除04/1202:52,35F→chericheri04/1315:47,,36F是長期內褲太緊所以肉往上下擠過去生長了04/1315:47,36F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多oliviama的文章文章代碼(AID):#1OvmhXkz(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：問題45Re:[問題]女生屁股側邊線條Re:女生屁股側邊線條cosmetics4年前,04/07完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1936[問題]女生屁股側邊線條女生屁股側邊線條消失oliviama4年前,04/07問題45Re:[問題]女生屁股側邊線條Re:女生屁股側邊線條cosmetics4年前,04/07在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_new‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多oliviama的文章文章代碼(AID):#1OvmhXkz(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖