[問題] 關於臀型 | 臀凹陷ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.13.148 (臺灣) ※ 文章網址: ... 23F→LALAmini: 外展機我凹陷有改善持續努力中09/06 22:29.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]關於臀型[問題]關於臀型看板Musclebeach作者ee541125時間2019-09-0620:28:55留言130則留言，91人參與討論推噓84 (86推2噓43→)各位好小的重訓初心者健身一年多目標練出大屁屁但覺得體態遇到瓶頸在此詢問板上像這張的臀型是我的訓練目標很渾圓很好看形狀圓形飽滿多汁https://i.imgur.com/0wymhgh.jpg（圖取自Instagram)但我的長這樣油+不好看請鞭小力一點QQ（更新成這樣）https://i.imgur.com/5ghIFgy.jpg（圖取自曬傷過後的我）https://i.imgur.com/01nEDa5.jpg（加上這張）小的練腿菜單都是蹲舉、相撲硬舉（偶爾啞鈴）Cable腿踢、深蹲跳、臀推大致上都是這幾項輪流還是是我的體脂太高？所以才變成這形狀QQ請教各位大大～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.47.13.148(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1567772937.A.12B.html1F推ismeisme:有馬鞍那塊體脂就偏高了09/0620:36明白，那我得認真減脂2F推weiike:基因？09/0620:50好想要有中南美洲的基因^_^3F→whatsmyname:碼成這樣，看不出臀型啊……09/0621:01我換了～拍謝4F推satan317:臀型不錯阿09/0621:12不是我的目標QQ但謝謝你給我一點信心5F推snane:就肌肉不夠撐起自己的脂肪09/0621:13原來是這樣！6F推GLOCK18:太油09/0621:20好7F→hermes20372:曬傷嚇到我........09/0621:22抱歉，但曬傷真D痛本來是想紀錄曬傷順便拍體態XD※編輯:ee541125(114.47.13.148臺灣),09/06/201921:29:21※編輯:ee541125(114.47.13.148臺灣),09/06/201921:31:378F推chinapig:其實不錯了再減點脂就很好看了09/0621:30好9F推ypfgsl3428:看起來又痛又癢..肥肉比瘦肉多減重型會好看很多09/0621:33很燒好10F推skykenny611:真的不錯～就差在體脂了09/0621:3511F→skykenny611:只是～白的曬成綑綁痕這樣～要多久才消失09/0621:37起碼三個月XD12F推heavenbeyond:這種尺度可以po喔....09/0622:03若有不適之處我會刪的但我覺得這沒有什麼尺度13F→heavenbeyond:https://i.imgur.com/OAlQgs8.jpg09/0622:0414F→heavenbeyond:那請問上面這樣的臀，如何呢？09/0622:0515F推kevincc:感覺很痛...09/0622:10很燒16F推somethingels:你的第二張很好看啊！第一張如果凹腰站拍，感覺會09/0622:2017F→somethingels:看起來跟目標一樣？09/0622:20凹腰不會改變事實啊哈哈只是騙自己XD18F推Harrison1814:太油+109/0622:21好19F→weiike:第二張很好看09/0622:21好？※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/06/201922:25:1620F→nefrain01:第一張鏡頭角度跟距離的關係讓妳以為可以練成這樣，錯09/0622:2821F→nefrain01:的09/0622:28所以她的側邊形狀不是練出來的嗎22F推LALAmini:妳要不要多練外展臀中肌位置試試加入彈力帶側蹲走跟腿09/0622:2923F→LALAmini:外展機我凹陷有改善持續努力中09/0622:29哦哦哦，好耶我新增菜單24F推crossscar:我覺得妳練得很好看了09/0622:48泣，大家都好友善25F推somethingels:我意思是目標也許只是凹腰的關係XD09/0622:49哦哦誤會XDDD目標那張是有beforeafter以下是原圖https://i.imgur.com/96KkBWO.jpg26F推morgankhs:看起來沒什麼肌肉欸....09/0622:54對，正面未達我目標預期我有比對過自己健身的體態有成長，而且側面差很多只不過正面就像這樣所以上來發問XD※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/06/201923:00:5827F推FlynnZhang:減脂09/0622:58謝謝溫蒂的寬容（怕※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/06/201923:02:4728F推sisistar:覺得不錯啊！推09/0623:0729F推mzmzz:覺得你練得很好看啊09/0623:1030F推googleeeeeee:你幹嘛曬傷阿09/0623:13下水椰子油擋不住陽光31F推l17:帥09/0623:1532F推omfg5487:這篇沒爆樓下直播自肛09/0623:19這裡不是八卦板33F→nefrain01:廣角鏡頭拍人，會拉長變瘦，妳就照你自己的步調練吧09/0623:2034F→nefrain01:，持續就是會有改變09/0623:20好，會繼續努力耕耘35F噓wepfsvpct:睡前看到噁心圖09/0623:26真的抱歉，之後空格會拉多一點的36F推ck1158:被曬傷嚇到XD09/0623:30拍謝37F推hodsala:我是覺得她那張應該腰有ps過09/0623:37太細嗎38F推Pelecanidae:背感覺很厲害09/0623:41有翅膀39F→dynamitefish:ig很多翹臀是整出來的......夢碎了嗎09/0623:41不碎，看過整的，也看過苦練出來的這圖只是一個範例，形狀是我想要到達的不崇拜，視為目標，努力耕耘健個三年四年，方向對，健康就好40F推oklaohya:先增肌+減脂+喬姿勢+修圖09/0623:44XD後面兩個不適合我我想要自己看得開心而已※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/06/201923:50:5341F推sea000s:多練臀中肌的動作試試看側抬腿側開腿09/0623:45好的，新增菜單～感謝你^_^※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/06/201923:53:03※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/06/201923:54:1542F→wonderleave:覺得那個臀應該有整過天生愛心臀的真的太少了啦09/0623:54是嗎，但也無妨我若能練成那樣真的不枉此生XDDD43F推orzman0705:我覺得妳練的很棒欸09/0623:57謝謝你的鼓勵，持續往目標體態前進44F推em4:這背說練一年...有點猛09/0623:57沒特別注意過背只是看姐夫說練背能在視覺上顯腰45F推Mrgoat:這個背真的猛09/0700:15謝謝你～好感動,沒被誇獎過QQ46F推backto2009:我也覺得背闊練得很寬很厲害XD09/0700:15謝謝～47F→backto2009:有hipdip很難練到凹陷完全消失吧><09/0700:16哦哦原來凹陷也是天生的剛剛查了才知道，長知識！48F推jaysuzuki:說別人油跟沒什麼肌肉的，一來我覺得有啥毛病，再來就09/0700:1849F→jaysuzuki:是自己是多強標準這麼高啦。
09/0700:18哈哈哈，但我的確不滿意我的體脂肪https://i.imgur.com/Q3YggkN.jpg（取自Victoriadariano’sInstagram)像她這樣的體態～目標目標50F推jaysuzuki:這個背腰比，是有多少人有啦?09/0700:19不想跟別人比較，我只是健自己歡喜但還是十分感謝你的話，讓我很開心哈哈哈51F推adaplant:臀型跟腿本身也有些關係前面講到臀中肌我本來想翻書09/0700:2852F→adaplant:看一下...居然都沒有...只好推這個影片...09/0700:2853F→adaplant:https://youtu.be/CsazknYWUho09/0700:2854F→adaplant:是說這個我看過了但我也疏於練習（汗...09/0700:28姐夫！看來我得好好複習一下姐夫的影片了※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201900:42:1655F推wen12305:其實還可以啦IG上看到的很多都修圖你修一下就差不多了09/0700:32寧死不修XDDDD56F推archaeologis:跟妳一樣同個困難也想要渾圓的臀09/0700:40back大有提到hipdip，妳可以查一下看了一些資訊比較釋懷了哈哈哈※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201900:45:4857F→sdiaa:第二張看起來不錯啊~09/0700:5058F推Harrison1814:說太油只是單純以原PO現況跟想達成的目標差距才會說09/0700:52→Harrison1814:認為太油，並不是認為自己有多強標準多高，再說了原09/0700:5359F→Harrison1814:PO都沒生氣了...如原PO覺得有不舒服的話我願意道歉09/0700:53認同你啊，我的確是不滿意現況想找方法解決發文放圖就要有心理準備，忠言逆耳，況且你們都是陳述事實，我還得感謝你和每一位願意幫我找問題點的人呢不用這樣，文字會帶主觀情緒，立場不同而已60F推klps4931:我減脂前跟你的第一張照片幾乎一樣就是大腿兩側太肥減09/0700:5661F→klps4931:脂後好看非常多再加上勤練臀～加油原po09/0700:56是嗎！好耶，我會努力減脂謝謝你^_^62F推powerki:覺得食材好好惹(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ09/0700:58拍謝，我看不太懂XD食材是指我吃太好嗎哈哈哈63F推kimoooo:推一個不擦防曬保護生態09/0701:01耶，同道中人64F推backto2009:我以前也很在意臀部凹陷後來知道這是天生的就試著接09/0701:0365F→backto2009:受反正繼續練能改善多少是多少09/0701:03我不孤單～我剛查了資訊也釋懷很多了66F推waynelee:覺得背不錯，感覺體脂在降一點應該就很棒09/0701:11感謝你，努力努力～※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201901:23:5767F推ctct0513:體脂高09/0701:1968F→fcuharden:不錯了阿飲食紀錄一下體脂就能掉下去了加油09/0701:3069F推evelyna:這是骨盆構造的關係？09/0701:56好像天生的70F推FollowMe6:這背好猛==09/0702:22感謝讚賞71F推milker:我也覺得背看起來很猛想抱（誤09/0704:54厚實的背72F噓bandit12344:酸民的體脂標準真嚴格Zzz09/0705:5473F→bandit12344:臀看起來要大要有一定的體脂好嗎Zzz09/0705:55多睏，一直zzz74F推calvin1378:那個腰是修的所以臀才會明顯不用太追求那個樣子就09/0707:3775F→calvin1378:儘量練總有一天會變成自己喜歡的樣子09/0707:38好，邁向目標～76F推wu0966:這個曬痕好猛XD09/0707:50哈哈哈太陽很毒77F推Yshen:妳已經很猛了！不要被社群媒體洗腦，很多都是修圖、光線、09/0708:2678F→Yshen:姿勢，那些圖片是刻意做出來“產品”09/0708:2679F→Yshen:那些美麗的模特兒沒告訴大家的是，他們每天都要在意自己看09/0708:2980F→Yshen:起來如何，在意別人怎麼看他們，他們更是世界上最沒安全感09/0708:3081F→Yshen:的人之一，Beyourboss!健康、自然、開心最重要！09/0708:30說得很對！不會迷失的～謝謝你這段話<382F推jeffrypt:已經很棒了。
願意苦練的女森都很棒09/0708:45耶嘿83F推m82:健身卡波老闆娘的菜單參考看看?09/0708:46好欸，我來查查84F推annamei:照片可以修，你這樣很不錯了09/0709:09哈哈哈感謝85F推a135791hdhc:https://i.imgur.com/YXGFt3h.jpg09/0709:4586F→a135791hdhc:我笑了哪個噁男這麼飢渴09/0709:45尊重包容友善87F推aksurfgg:儘量練！09/0709:5588F推hangEasy:我覺得不錯阿，這種臀的肉量體脂高正常吧09/0710:02目標再乾點89F推longya:去查原po跟寄信的半斤八兩都是噁男Zzz09/0710:3790F推anils:你可以看一下翹臀大師的訓練方式。
我覺得很不錯09/0711:14好欸我來查查91F推hsyuhe:基因+醫美09/0711:1592F→hsyuhe:修圖+燈光，要多翹有多翹，說真的沒看過真人你也不知它的09/0711:17這樣說也是，只是想說如果能練出那個型，自己也會很有成就感93F推Alistargod2:去查人家資訊然後嘴噁男@@？09/0711:17XD94F→hsyuhe:真實性，何況還能醫美，別輕易被騙了09/0711:17好！95F推asukaka:我角度對也可以看起來渾圓，可是正面真的超醜-.-09/0711:21哈哈哈哈妳懂妳懂96F推psow123:我覺得不錯了啊，不過要再減脂才能達到目標09/0711:25賀97F推hsyuhe:忘記說，褲子選對也會有一定的修飾效果，除非你能看到真人09/0711:3198F→hsyuhe:裸臀，不然就保持清醒別被社群媒體洗腦...09/0711:31原來是這樣，我不會被洗腦的99F推theycatherin:我覺得你的背面已經很棒了QAQ09/0711:34：D100F推a56590:推保護海洋沒ㄘ防曬，不過看起來好痛~~09/0712:15101F→a56590:更正：沒擦防曬09/0712:15同道中人～真的痛102F推guardian128:這背真的練得很棒呢！繼續加油！一定會越來越棒的！09/0712:37好的！你的鼓勵好有張力！103F推andysun221:這曬傷洗澡會痛死耶09/0712:53燒燙燙※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201913:14:40104F→basketkdash:臀部肌肉量感覺很夠了只是體脂高而已先減脂看看?09/0713:31感謝建議105F推m041215:背超猛09/0713:48106F推felicia828:我也有臀部凹陷QQ～不過你練的很棒09/0714:23好像大多數人都有？107F推cami33:推愛護海洋，甘蝦妳，我也喜歡ig臀，但現實中還沒看過耶09/0715:22108F→cami33:趕快敷蘆薈吧09/0715:22109F推cami33:（小聲說，不穿褲子拍，也太太放得開了）09/0715:23大家都有的東西嘛110F推zone0317:減脂吧09/0715:44111F推norskii:我覺得你練得很厲害欸！美！hipdip我也有，小時候更凹，09/0715:54112F→norskii:被抓去打很多針才救回來變成現在這樣微凹QQ所以只能盡己09/0715:54好奇問一下打什麼針？113F→norskii:所能盡量練了嗚嗚09/0715:54114F推renii:覺得很不錯+109/0716:25115F→renii:可以問妳體脂多少嗎？09/0716:254月量inbody好像26116F推chigo520:話說原po身材好倒三角09/0717:17耶117F推wangyude:其實妳屁屁滿好看的阿肉量夠也不太垂指日可待加油09/0717:33感謝你～※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201917:42:52※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201917:43:41118F推Rim725:有肉已經屌打一堆扁屁股了，體脂低點應該不錯09/0718:25119F推frank79530:推練得很好也很好看阿有的真的是拍攝角度+修圖09/0719:26120F→frank79530:BTW臀中間凹好像是臀中肌不夠撐起脂肪圓臀=大肌小油09/0719:32121F推NewbieShiba:女生練到倒三角...男生QQ09/0721:29122F推PinotN:第二張臀型很漂亮啊!加油!09/0816:53123F推kobegtxz:男生覺得很讚還有我感覺好痛要防曬啊09/0819:10124F推MEETFOOT:超愛你這種臀型的09/0900:03125F推puchengchen:你基因很好，努力練一定可以超越照片中的。
09/0906:34126F推ATND:看起來很棒了內09/0911:00127F推shake1949:我只看到比我寬的闊背QQ09/0911:46128F→arlfasamue:覺得是角度問題,如果鏡頭在腰以上朝下拍視覺又不同了.09/0919:48129F推juw:好棒喔09/1116:00130F推Boyzo:好愛寄惹回我～09/1219:14‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章23[問題]Infinitepower乳清推薦55musclebeach2021-08-1911:5616[問題]臉書廣告的便宜ON26musclebeach2021-08-1910:3023[閒聊]不能再用年齡當藉口了34musclebeach2021-08-1822:5616[心得]解決疼痛受傷|呼吸訓練初級概念17musclebeach2021-08-1819:2827[問題]健身前喝酒有比喝咖啡更能強制血液循環嗎?49musclebeach2021-08-1816:1738[討論]健工的堅持-刷臉111musclebeach2021-08-1723:3328[閒聊]運動習慣不同的關係嗎？66musclebeach2021-08-1721:1221[討論]健身房音樂有沒有買版權阿65musclebeach2021-08-1714:3716[討論]萵苣放槓的問題41musclebeach2021-08-1714:1265[閒聊]50歲藝人黃少祺每天的健身清單92musclebeach2021-08-1701:0468[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo111musclebeach2021-08-1614:4624[問題]homegym買G6還是S109還是有其他選擇？56musclebeach2021-08-1511:4731[討論]健身副產品，那些真的有用49musclebeach2021-08-1510:4328[閒聊]關於蔬菜8/16-8/31無法線上請假69musclebeach2021-08-1501:0947[問題]訓練搬重物的力氣86musclebeach2021-08-1422:1257[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？112musclebeach2021-08-1317:4627[問題]手指碰不到肩膀，如何改善呢?42musclebeach2021-08-1123:2119[情報]叫你的足弓起床24musclebeach2021-08-1121:0439Re:[閒聊]台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？66musclebeach2021-08-1114:4137[閒聊]台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？201musclebeach2021-08-1017:2629[閒聊]日本最高齡90歲健身教練瀧島未香38musclebeach2021-08-1015:5334[問題]WG下週能夠繼續請防疫假嗎？88musclebeach2021-08-1000:44最新熱門文章[問題]優惠券被賣家耽誤的損失是否有制度補償?[e-shopping][問題]蝦皮的免運機制[e-shopping][無主]健康愉筷鼎泰豐的筷子-台南/郵寄/EZ[buytogether]Re:[問題]好像買到假的Charles&Keith[e-shopping][問題]除濕機到底正確的開啟時間是？[e-appliance][分享]agete爆買與手錶飾品收藏[brand][閒聊]不要再把變胖推給代謝變差了XD[fitness][討論]猶豫要在哪預購喜憨兒月餅[cvs][無主]石人設計口罩支架-全家小物袋/交貨便[buytogether][情報]全家新霜淇淋：日日蜜柑[cvs][分享]終於輪到我～CHANEL黑色金球方胖[brand][請益]適合脂漏性頭皮的洗髮精[beautysalon]
09/0700:18哈哈哈，但我的確不滿意我的體脂肪https://i.imgur.com/Q3YggkN.jpg（取自Victoriadariano’sInstagram)像她這樣的體態～目標目標50F推jaysuzuki:這個背腰比，是有多少人有啦?09/0700:19不想跟別人比較，我只是健自己歡喜但還是十分感謝你的話，讓我很開心哈哈哈51F推adaplant:臀型跟腿本身也有些關係前面講到臀中肌我本來想翻書09/0700:2852F→adaplant:看一下...居然都沒有...只好推這個影片...09/0700:2853F→adaplant:https://youtu.be/CsazknYWUho09/0700:2854F→adaplant:是說這個我看過了但我也疏於練習（汗...09/0700:28姐夫！看來我得好好複習一下姐夫的影片了※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201900:42:1655F推wen12305:其實還可以啦IG上看到的很多都修圖你修一下就差不多了09/0700:32寧死不修XDDDD56F推archaeologis:跟妳一樣同個困難也想要渾圓的臀09/0700:40back大有提到hipdip，妳可以查一下看了一些資訊比較釋懷了哈哈哈※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201900:45:4857F→sdiaa:第二張看起來不錯啊~09/0700:5058F推Harrison1814:說太油只是單純以原PO現況跟想達成的目標差距才會說09/0700:52→Harrison1814:認為太油，並不是認為自己有多強標準多高，再說了原09/0700:5359F→Harrison1814:PO都沒生氣了...如原PO覺得有不舒服的話我願意道歉09/0700:53認同你啊，我的確是不滿意現況想找方法解決發文放圖就要有心理準備，忠言逆耳，況且你們都是陳述事實，我還得感謝你和每一位願意幫我找問題點的人呢不用這樣，文字會帶主觀情緒，立場不同而已60F推klps4931:我減脂前跟你的第一張照片幾乎一樣就是大腿兩側太肥減09/0700:5661F→klps4931:脂後好看非常多再加上勤練臀～加油原po09/0700:56是嗎！好耶，我會努力減脂謝謝你^_^62F推powerki:覺得食材好好惹(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ09/0700:58拍謝，我看不太懂XD食材是指我吃太好嗎哈哈哈63F推kimoooo:推一個不擦防曬保護生態09/0701:01耶，同道中人64F推backto2009:我以前也很在意臀部凹陷後來知道這是天生的就試著接09/0701:0365F→backto2009:受反正繼續練能改善多少是多少09/0701:03我不孤單～我剛查了資訊也釋懷很多了66F推waynelee:覺得背不錯，感覺體脂在降一點應該就很棒09/0701:11感謝你，努力努力～※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201901:23:5767F推ctct0513:體脂高09/0701:1968F→fcuharden:不錯了阿飲食紀錄一下體脂就能掉下去了加油09/0701:3069F推evelyna:這是骨盆構造的關係？09/0701:56好像天生的70F推FollowMe6:這背好猛==09/0702:22感謝讚賞71F推milker:我也覺得背看起來很猛想抱（誤09/0704:54厚實的背72F噓bandit12344:酸民的體脂標準真嚴格Zzz09/0705:5473F→bandit12344:臀看起來要大要有一定的體脂好嗎Zzz09/0705:55多睏，一直zzz74F推calvin1378:那個腰是修的所以臀才會明顯不用太追求那個樣子就09/0707:3775F→calvin1378:儘量練總有一天會變成自己喜歡的樣子09/0707:38好，邁向目標～76F推wu0966:這個曬痕好猛XD09/0707:50哈哈哈太陽很毒77F推Yshen:妳已經很猛了！不要被社群媒體洗腦，很多都是修圖、光線、09/0708:2678F→Yshen:姿勢，那些圖片是刻意做出來“產品”09/0708:2679F→Yshen:那些美麗的模特兒沒告訴大家的是，他們每天都要在意自己看09/0708:2980F→Yshen:起來如何，在意別人怎麼看他們，他們更是世界上最沒安全感09/0708:3081F→Yshen:的人之一，Beyourboss!健康、自然、開心最重要！09/0708:30說得很對！不會迷失的～謝謝你這段話<382F推jeffrypt:已經很棒了。
願意苦練的女森都很棒09/0708:45耶嘿83F推m82:健身卡波老闆娘的菜單參考看看?09/0708:46好欸，我來查查84F推annamei:照片可以修，你這樣很不錯了09/0709:09哈哈哈感謝85F推a135791hdhc:https://i.imgur.com/YXGFt3h.jpg09/0709:4586F→a135791hdhc:我笑了哪個噁男這麼飢渴09/0709:45尊重包容友善87F推aksurfgg:儘量練！09/0709:5588F推hangEasy:我覺得不錯阿，這種臀的肉量體脂高正常吧09/0710:02目標再乾點89F推longya:去查原po跟寄信的半斤八兩都是噁男Zzz09/0710:3790F推anils:你可以看一下翹臀大師的訓練方式。
我覺得很不錯09/0711:14好欸我來查查91F推hsyuhe:基因+醫美09/0711:1592F→hsyuhe:修圖+燈光，要多翹有多翹，說真的沒看過真人你也不知它的09/0711:17這樣說也是，只是想說如果能練出那個型，自己也會很有成就感93F推Alistargod2:去查人家資訊然後嘴噁男@@？09/0711:17XD94F→hsyuhe:真實性，何況還能醫美，別輕易被騙了09/0711:17好！95F推asukaka:我角度對也可以看起來渾圓，可是正面真的超醜-.-09/0711:21哈哈哈哈妳懂妳懂96F推psow123:我覺得不錯了啊，不過要再減脂才能達到目標09/0711:25賀97F推hsyuhe:忘記說，褲子選對也會有一定的修飾效果，除非你能看到真人09/0711:3198F→hsyuhe:裸臀，不然就保持清醒別被社群媒體洗腦...09/0711:31原來是這樣，我不會被洗腦的99F推theycatherin:我覺得你的背面已經很棒了QAQ09/0711:34：D100F推a56590:推保護海洋沒ㄘ防曬，不過看起來好痛~~09/0712:15101F→a56590:更正：沒擦防曬09/0712:15同道中人～真的痛102F推guardian128:這背真的練得很棒呢！繼續加油！一定會越來越棒的！09/0712:37好的！你的鼓勵好有張力！103F推andysun221:這曬傷洗澡會痛死耶09/0712:53燒燙燙※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201913:14:40104F→basketkdash:臀部肌肉量感覺很夠了只是體脂高而已先減脂看看?09/0713:31感謝建議105F推m041215:背超猛09/0713:48106F推felicia828:我也有臀部凹陷QQ～不過你練的很棒09/0714:23好像大多數人都有？107F推cami33:推愛護海洋，甘蝦妳，我也喜歡ig臀，但現實中還沒看過耶09/0715:22108F→cami33:趕快敷蘆薈吧09/0715:22109F推cami33:（小聲說，不穿褲子拍，也太太放得開了）09/0715:23大家都有的東西嘛110F推zone0317:減脂吧09/0715:44111F推norskii:我覺得你練得很厲害欸！美！hipdip我也有，小時候更凹，09/0715:54112F→norskii:被抓去打很多針才救回來變成現在這樣微凹QQ所以只能盡己09/0715:54好奇問一下打什麼針？113F→norskii:所能盡量練了嗚嗚09/0715:54114F推renii:覺得很不錯+109/0716:25115F→renii:可以問妳體脂多少嗎？09/0716:254月量inbody好像26116F推chigo520:話說原po身材好倒三角09/0717:17耶117F推wangyude:其實妳屁屁滿好看的阿肉量夠也不太垂指日可待加油09/0717:33感謝你～※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201917:42:52※編輯:ee541125(39.9.231.132臺灣),09/07/201917:43:41118F推Rim725:有肉已經屌打一堆扁屁股了，體脂低點應該不錯09/0718:25119F推frank79530:推練得很好也很好看阿有的真的是拍攝角度+修圖09/0719:26120F→frank79530:BTW臀中間凹好像是臀中肌不夠撐起脂肪圓臀=大肌小油09/0719:32121F推NewbieShiba:女生練到倒三角...男生QQ09/0721:29122F推PinotN:第二張臀型很漂亮啊!加油!09/0816:53123F推kobegtxz:男生覺得很讚還有我感覺好痛要防曬啊09/0819:10124F推MEETFOOT:超愛你這種臀型的09/0900:03125F推puchengchen:你基因很好，努力練一定可以超越照片中的。
09/0906:34126F推ATND:看起來很棒了內09/0911:00127F推shake1949:我只看到比我寬的闊背QQ09/0911:46128F→arlfasamue:覺得是角度問題,如果鏡頭在腰以上朝下拍視覺又不同了.09/0919:48129F推juw:好棒喔09/1116:00130F推Boyzo:好愛寄惹回我～09/1219:14‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章23[問題]Infinitepower乳清推薦55musclebeach2021-08-1911:5616[問題]臉書廣告的便宜ON26musclebeach2021-08-1910:3023[閒聊]不能再用年齡當藉口了34musclebeach2021-08-1822:5616[心得]解決疼痛受傷|呼吸訓練初級概念17musclebeach2021-08-1819:2827[問題]健身前喝酒有比喝咖啡更能強制血液循環嗎?49musclebeach2021-08-1816:1738[討論]健工的堅持-刷臉111musclebeach2021-08-1723:3328[閒聊]運動習慣不同的關係嗎？66musclebeach2021-08-1721:1221[討論]健身房音樂有沒有買版權阿65musclebeach2021-08-1714:3716[討論]萵苣放槓的問題41musclebeach2021-08-1714:1265[閒聊]50歲藝人黃少祺每天的健身清單92musclebeach2021-08-1701:0468[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo111musclebeach2021-08-1614:4624[問題]homegym買G6還是S109還是有其他選擇？56musclebeach2021-08-1511:4731[討論]健身副產品，那些真的有用49musclebeach2021-08-1510:4328[閒聊]關於蔬菜8/16-8/31無法線上請假69musclebeach2021-08-1501:0947[問題]訓練搬重物的力氣86musclebeach2021-08-1422:1257[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？112musclebeach2021-08-1317:4627[問題]手指碰不到肩膀，如何改善呢?42musclebeach2021-08-1123:2119[情報]叫你的足弓起床24musclebeach2021-08-1121:0439Re:[閒聊]台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？66musclebeach2021-08-1114:4137[閒聊]台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？201musclebeach2021-08-1017:2629[閒聊]日本最高齡90歲健身教練瀧島未香38musclebeach2021-08-1015:5334[問題]WG下週能夠繼續請防疫假嗎？88musclebeach2021-08-1000:44最新熱門文章[問題]優惠券被賣家耽誤的損失是否有制度補償?[e-shopping][問題]蝦皮的免運機制[e-shopping][無主]健康愉筷鼎泰豐的筷子-台南/郵寄/EZ[buytogether]Re:[問題]好像買到假的Charles&Keith[e-shopping][問題]除濕機到底正確的開啟時間是？[e-appliance][分享]agete爆買與手錶飾品收藏[brand][閒聊]不要再把變胖推給代謝變差了XD[fitness][討論]猶豫要在哪預購喜憨兒月餅[cvs][無主]石人設計口罩支架-全家小物袋/交貨便[buytogether][情報]全家新霜淇淋：日日蜜柑[cvs][分享]終於輪到我～CHANEL黑色金球方胖[brand][請益]適合脂漏性頭皮的洗髮精[beautysalon]