身心學是什麼｜關於身心動作教育 | 身心學
身心學方法Somatics身心學的根本意義身心學(Somatics)，源自於希臘文「soma」，文字的本意為「活生生的有機體」(Hanna,1983)。
學者進一步提出soma是指「完整身心合一的身體」，並且重視時間當下的感知、及覺知，它是不斷在調整的過程中，擁有改變能力的生命有機體(Hanna,1970)。
身心學探究：大腦思考一定先於身體行動嗎？身心學的形成更進一步地認為「身體」是無法只用大腦分析，不是所有的學習都是由心智去控制身體來覺察與感知，有時候必須以身體為主軸開始，而不是用大腦的思考去認定一切真理，才能真正深刻的體悟到身體的感受與真實的意義(Hanna,1970)。
身心學的中心思想｜平等的身體與心智身心學的論點，讓我們重新審視身體的重要性與價值，提出「身體」應該與「心智」為平等關係，而不是附屬關係，且認為身體與內在的心智是密不可分的關係，該被傾聽、關注、調整，而不是被壓抑、忽視或傷害(劉美珠、林大豐，2000)。
臺灣的身心學發展臺灣身心學的發展始於1998年，劉美珠學者與劉一民教授將Somatics定名為「身心學」，並開始確立此專有名詞推展身心學的身體教育理念(劉美珠，2003a)，劉美珠學者並於2001年建構身心動作教育模式(somaticmovementeducationmodel)，是一種以身心學為理論基礎，提出重視過程、內在經驗的體會和反省的教育模式，並進而提供與引導人們向內自我覺察與探索、認識身體功能與使用方式、覺察與他人的表達及互動關係、適應外在環境的變化等等，找到自己、他人、環境三者的平衡關係，提供我們用很不一樣的身體觀看待運動與健康(劉美珠、林大豐，2004)。
身心學的方法眾多，以下列出好時良身目前有提供的類別。
身心平衡技法BodyMindCentering®以生理、解剖知識為基礎，進行意識與無意識間的對話，透過實際的體驗，瞭解身體各系統的功能和結構，提昇覺知的能力，重新經驗人類動作發展的過程，並學習手療接觸和重塑身心的藝術。
費登奎斯方法FeldenkraisMethod®費登奎斯®方法是關於學習如何學習的方法，基於神經可塑性的原理，透過改善功能性的動作來影響信念、感知與情緒等各個層面。
亞歷山大技巧AlexanderTechnique這是一種幫助個人藉由改變習慣讓動作品質提升，生活中從事活動時能輕鬆自如的技巧。
透過覺察、靜定、意念引導等過程，在生活中不同環境刺激下，選擇自己的最適狀態來回應。
流動伸展FlowingSpirals以探索並活化肌膜為目的，透過一系列螺旋而溫柔的動作，讓緊繃僵硬的身體流動起來，你將在課程中學會傾聽、愛護身體，並和它和諧對話。
流動核心FlowingCores以多元豐富的策略，建立身體內在連結，強化核心、增進肌力；同時改變個人與環境互動的模式。
課程中會經驗到不同質感的身體力量，並學習有效率地產生有空間的力量、調節身體張力。
空間動力SpacialDynamics『空間先行，身體跟隨』每一件我們做的、想的、創造的，一切的起源，都是從「空間的改變」開始的，而空間正是所有運動和改變的隱形催化劑。
動智慧BonesforLife®以費登奎斯方法為基礎，採用有機學習策略，尊重個人獨特的節奏，並在安全的環境下嘗試不同動作的可能性，藉此喚醒身體與生俱來的智慧。
日本操体技巧So-taiTechnique此方法引導你用呼吸與動作，喚起人體自癒能力，從神經到肌肉骨骼，逐步改善身體不對稱與緊繃。
在呼吸之間，建立自我照護的能力。
彼拉提斯Pilates彼拉提斯是一種重視良好身體排列和使用的核心運動，練習時必須保持專注，隨時覺察並調整身體的狀態，因此也是一種思考的練習。
禪柔運動-器械GYROTONIC® GYROTONIC®是一套強調以最省力的方式，來進行身體的延展及肌力的增進，並增加關節活動範圍和改善協調性的特殊方式。
禪柔運動GYROKINESIS®GYROKINESIS®是一套特殊的身體健身方法，教育人們以最省力的方式，學習正確的身體使用，並透過多面向的活動充分活化脊椎功能。
在台灣推廣身心動作教育的相關單位身心動作教育資源地圖
學者進一步提出soma是指「完整身心合一的身體」，並且重視時間當下的感知、及覺知，它是不斷在調整的過程中，擁有改變能力的生命有機體(Hanna,1970)。
身心學探究：大腦思考一定先於身體行動嗎？身心學的形成更進一步地認為「身體」是無法只用大腦分析，不是所有的學習都是由心智去控制身體來覺察與感知，有時候必須以身體為主軸開始，而不是用大腦的思考去認定一切真理，才能真正深刻的體悟到身體的感受與真實的意義(Hanna,1970)。
身心學的中心思想｜平等的身體與心智身心學的論點，讓我們重新審視身體的重要性與價值，提出「身體」應該與「心智」為平等關係，而不是附屬關係，且認為身體與內在的心智是密不可分的關係，該被傾聽、關注、調整，而不是被壓抑、忽視或傷害(劉美珠、林大豐，2000)。
臺灣的身心學發展臺灣身心學的發展始於1998年，劉美珠學者與劉一民教授將Somatics定名為「身心學」，並開始確立此專有名詞推展身心學的身體教育理念(劉美珠，2003a)，劉美珠學者並於2001年建構身心動作教育模式(somaticmovementeducationmodel)，是一種以身心學為理論基礎，提出重視過程、內在經驗的體會和反省的教育模式，並進而提供與引導人們向內自我覺察與探索、認識身體功能與使用方式、覺察與他人的表達及互動關係、適應外在環境的變化等等，找到自己、他人、環境三者的平衡關係，提供我們用很不一樣的身體觀看待運動與健康(劉美珠、林大豐，2004)。
身心學的方法眾多，以下列出好時良身目前有提供的類別。
身心平衡技法BodyMindCentering®以生理、解剖知識為基礎，進行意識與無意識間的對話，透過實際的體驗，瞭解身體各系統的功能和結構，提昇覺知的能力，重新經驗人類動作發展的過程，並學習手療接觸和重塑身心的藝術。
費登奎斯方法FeldenkraisMethod®費登奎斯®方法是關於學習如何學習的方法，基於神經可塑性的原理，透過改善功能性的動作來影響信念、感知與情緒等各個層面。
亞歷山大技巧AlexanderTechnique這是一種幫助個人藉由改變習慣讓動作品質提升，生活中從事活動時能輕鬆自如的技巧。
透過覺察、靜定、意念引導等過程，在生活中不同環境刺激下，選擇自己的最適狀態來回應。
流動伸展FlowingSpirals以探索並活化肌膜為目的，透過一系列螺旋而溫柔的動作，讓緊繃僵硬的身體流動起來，你將在課程中學會傾聽、愛護身體，並和它和諧對話。
流動核心FlowingCores以多元豐富的策略，建立身體內在連結，強化核心、增進肌力；同時改變個人與環境互動的模式。
課程中會經驗到不同質感的身體力量，並學習有效率地產生有空間的力量、調節身體張力。
空間動力SpacialDynamics『空間先行，身體跟隨』每一件我們做的、想的、創造的，一切的起源，都是從「空間的改變」開始的，而空間正是所有運動和改變的隱形催化劑。
動智慧BonesforLife®以費登奎斯方法為基礎，採用有機學習策略，尊重個人獨特的節奏，並在安全的環境下嘗試不同動作的可能性，藉此喚醒身體與生俱來的智慧。
日本操体技巧So-taiTechnique此方法引導你用呼吸與動作，喚起人體自癒能力，從神經到肌肉骨骼，逐步改善身體不對稱與緊繃。
在呼吸之間，建立自我照護的能力。
彼拉提斯Pilates彼拉提斯是一種重視良好身體排列和使用的核心運動，練習時必須保持專注，隨時覺察並調整身體的狀態，因此也是一種思考的練習。
禪柔運動-器械GYROTONIC® GYROTONIC®是一套強調以最省力的方式，來進行身體的延展及肌力的增進，並增加關節活動範圍和改善協調性的特殊方式。
禪柔運動GYROKINESIS®GYROKINESIS®是一套特殊的身體健身方法，教育人們以最省力的方式，學習正確的身體使用，並透過多面向的活動充分活化脊椎功能。
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