小心，當妳出現上述症狀並且持續兩週以上，妳已經有憂鬱症傾向。

... 佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放鬆訓練，幫助減輕解除壓力。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章心靈情緒紓解10大教戰守則，擊退女性憂鬱症收藏圖片來源/天下資料瀏覽數125,1472010/06/01·作者/王梅·出處/康健雜誌第139期放大字體情緒鬱悶、提不起勁、食慾不振、失眠、覺得自己很沒用、認為自己是別人的負擔……，小心，當妳出現上述症狀並且持續兩週以上，妳已經有憂鬱症傾向。

國內外流行病研究皆顯示，女性憂鬱症盛行率是男性的兩倍左右，大約有15～25％女性一生中會罹患憂鬱症。

憂鬱症的發生與大腦功能不穩有關。

從大腦結構來看，女性大腦的容量比男性小，但腦部「灰質」（腦細胞）的比例較高，掌管情緒的腦部神經細胞功能也比男性發達，情緒反應更敏感。

這種差異從青少年時期開始，各年齡層女性皆然。

此外，包括女性荷爾蒙、腦內神經傳導介質之互動關係等研究理論，都陸續被醫學界提出來，其中又以血清素對荷爾蒙最具有影響力，男性先天上的血清素系統比女性穩定，得憂鬱症的機率相對較低。

什麼是憂鬱症？憂鬱症是一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，病人會因長期處於極度憂鬱的情緒狀態中，導致無法脫離低落的情緒，嚴重者甚至可能以自殺結束自己的生命。

憂鬱症也稱重性憂鬱障礙、臨床憂鬱症、重性憂鬱症、單極性憂鬱...由康健知識庫提供深入了解本篇為會員限定內容，登入看全文加入會員看更多您正在閱讀《康健雜誌》139期【閱讀全文】掌握１０原則，不再怕上婦產科！【閱讀全文】女性必做的７大婦科檢查【閱讀全文】別讓骨盆腔炎找上妳更多本期內容重點分享加入康健Line好友看下一篇文章精準抗癌x生活行動｜2021康健癌症趨勢論壇5/22重磅登場，限量免費報名參加熱門文章1.吃完早餐安詳離世　《龍馬傳》男星甲狀癌病逝　脖子摸到腫塊是癌嗎？４大警訊一次看懂4.你的婚姻幸福，由基因決定？專家：3大關鍵，延長婚姻賞味期2.節氣養生》穀雨至濕氣重　飲食應健脾胃祛濕5.手麻無力新剋星！每天甩手10分鐘3.和信醫院院長黃達夫：只要做好這兩項，台灣癌症可望近半消失6.做好血糖檢測，別讓自己成為糖尿病候選人！推薦文章活動看板推薦閱讀強肌力不只要吃蛋白質　還有一類食物不可少最新專題2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急　居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球一起輕盈醣管理有方法　糖尿病飲食照護整理包【持續更新】國際疫情最新發展　台灣疫苗懶人包一次看懂