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全過程時刻:30秒。

全過程30秒鐘。

1.木偶動作:訓練上臂及腰腹部。

直立,雙腳分隔,雙臂側平舉,肘稍屈。

左手指朝上,右手指...駐馬店市教育體育局采購農民健身工程(鄉鎮項目)工程類器材項目...2017年10月25日-(1)鄉鎮項目(室外健身器材)(單套)序號器材名稱數量/每套單位1兩位蹬力訓練器3件2上肢牽引器2件3腹肌板3件4直埋雙位......主要減脂增肌。

減脂有哪些器材可以鍛煉?增肌有哪些..._百度知道1個回答-提問時間:2017年10月25日問題描述:可以給我詳細計劃嗎女生初級健身房訓練計劃,主要減脂增肌。

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