我從大學開始玩滾輪我記得第一次玩~用跪姿~做了15下,就像原po說的~沒什麼感覺但是隔天就是酸到一個 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 219.68.240.62.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeachRe:[心得]玩滾輪的第二天..Re:[心得]玩滾輪的第二天..看板Musclebeach作者s49113015時間05-03留言10則留言，9人參與討論推噓5 (5推0噓5→)討論串4※引述《Mariness(大馬林魚)》之銘言：:※引述《remixbaby(千江有水)》之銘言：::昨晚去買了個滾輪回來練::一點都不酸::真是沒效果...................::今晚天啊真是酸的要命超酸::不只肚子酸:連上臂都酸...我從大學開始玩滾輪我記得第一次玩~用跪姿~做了15下,就像原po說的~沒什麼感覺但是隔天就是酸到一個境界!!連笑都會痠痛後來每天練,練到跪姿連續40~50下沒問題了就開始採用站姿站姿一開始最多3下就趴倒了....=.=到後來我能練續20下搭配上斜板仰臥起坐+20kg槓片20下x6組練出來的腹肌真的還滿壯觀的可是目前當替代役.....沒辦法做強度那麼強的訓練.....好不容易分家的六塊肌又團結起來了....哀.....--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:219.68.240.621F推kodar7544:團結的原因應該跟強度沒關係是因為吃太好05/0312:462F→s49113015:我剩下6X天退伍~我一定會找回分家時的威壯的!!!05/0312:493F→eatingclis:團結跟體脂肪比較有關係05/0313:224F推dscos:圖呢05/0314:155F→s49113015:樓上想看分家的還是團結的阿?XD05/0315:326F推railiam:明明就是體脂太高...腹肌又不會消失...05/0318:107F→Shockwave:肌肉會消失的啊05/0322:208F推mimikiller:我要看壯觀的腹肌*_*05/0400:509F→ericbaukimo:X!我第一個滾輪被國中老師沒收!05/0419:3210F推tooodark:替代役沒辦法做強度那麼強的訓練？替代役是有多操啊#$%^05/0423:34‣返回musclebeach看板完整討論串3[心得]玩滾輪的第二天..7musclebeach2008-05-0200:305Re:[心得]玩滾輪的第二天..12musclebeach2008-05-0208:325>>Re:[心得]玩滾輪的第二天..10musclebeach2008-05-0312:384Re:[心得]玩滾輪的第二天..5musclebeach2008-05-0502:55MuscleBeach最新熱門文章26[閒聊]是有多想健身啦43musclebeach2021-05-1623:5920[閒聊]重訓絕對不能脫衣服？59musclebeach2021-05-1613:4715[問題]關於喝分離乳清還是會消化不良26musclebeach2021-05-1600:3643[問題]不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？77musclebeach2021-05-1523:5018[討論]1289無症狀出入健身房確診者25musclebeach2021-05-1520:3318[討論]wg下午四點開始關閉到2841musclebeach2021-05-1513:4666[閒聊]全國健身場館關閉，後續收費問題100musclebeach2021-05-1512:3637[討論]吃素真的能提升運動表現嗎？83musclebeach2021-05-1414:1449[問題]一天350元有辦法吃到2800卡嗎？75musclebeach2021-05-1400:4626[討論]疫情對於健身房之衝擊53musclebeach2021-05-1318:5551[閒聊]萵苣今天起全面戴口罩91musclebeach2021-05-1312:4920[問題]室內單槓選購28musclebeach2021-05-1301:3617Re:[新聞]快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業31musclebeach2021-05-1217:0834Re:[新聞]快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業56musclebeach2021-05-1216:14145Fw:[新聞]快訊／侯友宜宣布：八大場所一律停業21musclebeach2021-05-1215:3237[問題]新手體脂肪問題106musclebeach2021-05-1119:5430[情報]衛福部：提升疫情警戒至第二級57musclebeach2021-05-1116:1729[閒聊]大家會跟一直推銷的教練撕臉嗎53musclebeach2021-05-1116:1528[心得]從90kg到90kg49musclebeach2021-05-1101:46245Re:[閒聊]Worldgym教練偽造合約95musclebeach2021-05-1016:1030[閒聊]costco乳清全口味一卡限兩罐65musclebeach2021-05-1013:2738[閒聊]好羨慕阿金鐘國的轟菌70musclebeach2021-05-0922:5926[閒聊]耳朵好痛49musclebeach2021-05-0919:2364[問題]WorldGym教練及費用請益-更新145musclebeach2021-05-0900:2146[新聞]器材滿是白粉健身工廠爆廁所拖把擦器材74musclebeach2021-05-0823:44最新熱門文章[新聞]進超商不戴口罩還拒實聯制新北顧客暴打[cvs][問題]請問HOMEGYM都要自己組裝嗎[musclebeach]Re:[討論]疫情對於健身房之衝擊接種疫苗分享[musclebeach][問題]真的有終極不脫妝的方法嗎？[makeup][問題]店員做咖啡酒精噴手的時機？[cvs]疫情期間會打消醫美的念頭嗎？[facelift][綜合]素色天絲80支涼被床包四件套-直寄[buytogether][閒聊]是有多想健身啦[musclebeach][綜合]全國發錢!出價就賣!搬家出清、廚房用具[forsale][綜合]全國發錢!餐刀具組、金筆、正版Coach包[forsale][商品]杜老爺香草風味牧場鮮乳泡芙冰[cvs][心得]34樣空空賞[beautysalon]