B.K.S. Iyengar 談【壓力】 | 瑜珈 壓力
透過瑜珈追求內心的安寧可以解決我們生活中所累積的壓力，體位法與呼吸法都對消除壓力大有裨益。
禪定是瑜珈的本質，在潛在的意義上，瑜珈的所有層面都有禪 ...瑜珈旅程|YogaJourney|展開您每日的輕旅行首頁關於我們概念環境媒體合作會館介紹復興館敦化館最新消息最新活動研習課程活動花絮瑜珈商品課程課程表/線上預約課程介紹選課指南上課禮儀初學者指南私人課程學員須知師資師資介紹客座老師師資培訓預約體驗聯絡我們會館位置加入我們B.K.S.Iyengar談【壓力】十月201503此文章還有以下語言版本：英語現代生活的匆忙、壓力、與緊張讓人體系統失去常態。
人的身體是上天所造最為精密的機器，每一秒鐘都有數百萬個細胞迅速產生並消亡。
細胞自身也有其智性，它們為我們提供力量、健康以及精神的平靜，骨骼、肌肉、組織、神經、血管、四肢，加上循環系統、呼吸系統、消化系統以及腺體系統中的各個器官協同一致，形成身體之舞，由「氣」之能量所維繫，由我們的心靈來編排。
壓力與我們的神經與細胞相關，當這些細胞由於焦慮不安的心念而變的過熱時，我們必須學會讓他們平和冷靜下來，瑜珈所傳授的正是讓大腦保持隨順容納狀態的藝術。
無論你的目標是健康，還是以健康做為禪定的先導，我們稱之為壓力的能量散亂狀態必須得到平復，必須從身體中驅除，否則，更高層次的瑜珈境界與更和諧的生活方式就不會實現。
消極壓力的主要原因有憤怒、恐懼、匆忙、貪婪、不健康的進取心以及競爭，這些都對身心產生毒害效應。
若一個人工作良好而沒有自私的動機，盡管工作有壓力，但這壓力會是積極的，也不會引發源於執取與貪婪的更大壓力。
體位法與呼吸法的修習不但可以消除你的壓力，還可以使神經與大腦充滿活力，從而應對無常生活帶給我們的壓力。
我們來看一個比喻：天下大雨的時候，雨水不一定能滲入地下，如果地表乾燥而僵硬，雨水會沖刷地面造成水土流失。
如果雨緩和的連續下幾天，加上地表潮濕，水就會滲入地下，有利於農作物的耕作和生長。
我們的身體也一樣，我們必須透過各種體位法的伸展練習潤濕我們的肌肉和神經，這樣，充滿大腦的壓力就可以在身體休息時散布開來。
於是，大腦獲得休息，壓力得以釋放，而身體又透過運動釋放了緊張和壓力。
同樣，在做各種呼吸法練習時，整個身體也受到能量的灌溉。
於是神經受到撫慰，大腦得以平靜，肺部的僵硬得以鬆弛，這樣神經就會保持健康的狀態。
在沒有勉強與壓力的情況下，讓你身心中的振動更細微、更有節奏，從而達到自我身心的協調合一，這本身就是一種禪定的境界。
透過瑜珈追求內心的安寧可以解決我們生活中所累積的壓力，體位法與呼吸法都對消除壓力大有裨益。
禪定是瑜珈的本質，在潛在的意義上，瑜珈的所有層面都有禪定存在，每一層面都要求反思與冥想的狀態。
禪定是高層次的精神能力，因而要有身心的準備，學習體位法就大有好處。
如果我說：「讓你的大腦放鬆下來。
」你可能做不到；如果我讓你進入某一個體位法，你的大腦就會放鬆下來，你也會變的安靜。
這正是瑜珈的魅力所在。
－ B.K.S.IyengarLeaveaReplyCancelreply迴響名稱電子郵件個人網站CAPTCHACode*Search搜尋關於： 空中瑜珈免費體驗空中瑜珈可幫助練習者提升全身協調，有覺知的感受身體，體驗身心飛翔的輕盈舒展...了解更多瑜珈輪體驗穩固的中空圓形支柱設計，開創更多伸展空間，為後彎與平衡帶來穩定信心，幫助舒緩緊繃僵硬的肌肉...了解更多瑜珈初學者課程幫身體在穩定的呼吸中盡情舒展，為肢體開拓更多空間，釋放壓力疲憊，舒緩緊繃肌肉。
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人的身體是上天所造最為精密的機器，每一秒鐘都有數百萬個細胞迅速產生並消亡。
細胞自身也有其智性，它們為我們提供力量、健康以及精神的平靜，骨骼、肌肉、組織、神經、血管、四肢，加上循環系統、呼吸系統、消化系統以及腺體系統中的各個器官協同一致，形成身體之舞，由「氣」之能量所維繫，由我們的心靈來編排。
壓力與我們的神經與細胞相關，當這些細胞由於焦慮不安的心念而變的過熱時，我們必須學會讓他們平和冷靜下來，瑜珈所傳授的正是讓大腦保持隨順容納狀態的藝術。
無論你的目標是健康，還是以健康做為禪定的先導，我們稱之為壓力的能量散亂狀態必須得到平復，必須從身體中驅除，否則，更高層次的瑜珈境界與更和諧的生活方式就不會實現。
消極壓力的主要原因有憤怒、恐懼、匆忙、貪婪、不健康的進取心以及競爭，這些都對身心產生毒害效應。
若一個人工作良好而沒有自私的動機，盡管工作有壓力，但這壓力會是積極的，也不會引發源於執取與貪婪的更大壓力。
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我們的身體也一樣，我們必須透過各種體位法的伸展練習潤濕我們的肌肉和神經，這樣，充滿大腦的壓力就可以在身體休息時散布開來。
於是，大腦獲得休息，壓力得以釋放，而身體又透過運動釋放了緊張和壓力。
同樣，在做各種呼吸法練習時，整個身體也受到能量的灌溉。
於是神經受到撫慰，大腦得以平靜，肺部的僵硬得以鬆弛，這樣神經就會保持健康的狀態。
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禪定是瑜珈的本質，在潛在的意義上，瑜珈的所有層面都有禪定存在，每一層面都要求反思與冥想的狀態。
禪定是高層次的精神能力，因而要有身心的準備，學習體位法就大有好處。
如果我說：「讓你的大腦放鬆下來。
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