經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩 | 劇烈經痛怎麼辦
經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩撰文：女人迷Womany日期：2018年09月10日分類：最新文章AAA你也深受經痛困擾嗎？六招辦公室也能做的穴位按摩，趕緊收藏吧！文／女人迷網站 早上起床發現月經來了，但腹部沒有絞痛，你感到開心，背著包包，前往上學或上班的路途。
但天不從人願，坐定位子不到十分鐘，你開始感覺腹部悶悶的。
炎炎夏日，平時待在冷氣房像天堂，此刻卻如地獄，恨不得穿十幾層外套讓肚子暖起來。
雖然不至於痛到大叫，但也讓你坐不住，體內彷彿裝了齒輪，有規律的刮著你的腹部：痛兩分鐘——休息三分鐘——痛兩分鐘——休息三分鐘。
經痛，不用來的氣勢磅礡，小刀慢磨就讓你生不如死。
明明痛到不行卻無法在公開場合打滾，除了抱熱水袋，狂灌熱水，女人迷提供你六個按摩方法，讓你即便在上課、上班，也能應應急。
如果你身旁的伴侶也有這種情況，快快收藏這篇文章。
在她經痛時幫忙按摩，也能增進兩人的情感喔！（雖然插畫是裸身，但穿上衣服也可以按摩到穴位。
） 第一步讓淋巴由上往下流 將兩掌張開放在胸口，順著身體緩緩向下腹移動，幫助腹部的淋巴由上往下流。
第二步順暢腰側淋巴 將兩掌放在腋下，交互向下方流動，順暢腰側的淋巴。
第三步畫圈取暖 兩手重疊放在下腹部，順時鐘方向進行按摩，重複大約10次，讓腹部溫暖。
（全文未完，詳細內容請見女人迷網站：〈經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩〉） 加入收藏熱門文章延伸閱讀少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集月經經血顏色看健康！吳明珠中醫師教妳經期對症保養，預防肌瘤、陰道炎經前症候群困擾六成女性！減輕不適的自我照護法經期失調、出血異常 這8種婦科問題揪病根每次月經就是一張健康成績單—色、味、量、週期都是檢測指標熱門文章少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集撰文：女人迷Womany日期：2018年09月06日分類：最新文章圖檔來源：達志、女人迷提供AAA深受經痛困擾的你，要知道愛自己，不是從經期來才開始喔！給你的六張生理期飲食圖集，趕緊收藏吧！文／女人迷網站 生理期中的你是什麼樣子呢？ 激進模式：在床上瘋狂打滾，痛到搥牆。
理智模式：雖然痛到不想動，但還是開始做舒緩經痛瑜伽，突然對穴位名稱很了解。
佛系模式：無念無想，假裝沒有意識到自己在痛。
生無可戀模式：拿起手機發了一則限時動態咒罵月經後，人生絕望，癱在床上。
後知後覺模式：咦？我月經來了？ 不論你是理智還是佛系，激進到生無可戀，有時順順地來順順地走，經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失，都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。
所以處於生理期的你，更要愛自己，從飲食、運動上調理身體，即便經期結束，也要持續照顧身體。
（推薦閱讀：生理期不痛！女人該看男人該知道的「不經痛」飲食法） 生理期，是愛自己的開始。
這次，為親愛的你，也為身旁的姐妹伴侶，整理了生理期中、後的飲食圖集，讓你在生理期間飲食不踩雷！ 生理期間：攝取Omega-3 Omega-3脂肪酸的食物，能夠緩和經期帶來的焦慮，也能補充因為經血，而流失的營養素。
鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、亞麻籽、胡桃，或者是大豆製品，都是不錯的選擇唷！ 生理期間：補充蔬果量 蔬果吃得不夠，月經來時，可能比其他女性更容易憂鬱以及經痛，所以每天都要強迫自己，攝取足量的蔬果呀！ 不過看圖片，咦？絲瓜不是寒涼性的食物嗎？生理期間可以吃嗎？很多女孩都有相同疑問，但其實絲瓜含有很多維生素，能夠通經活絡、涼血解毒，所以經期中的女孩是可以食用的。
那麼，生理期間又有哪些食物要避免呢？（延伸閱讀：誤會大了！破解10個生理期迷思！） （全文未完，詳細內容請見女人迷網站：〈少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集〉） 生理期飲食寒性食物加入收藏熱門文章延伸閱讀雌激素別亂吃！輕熟女月經異常竟是子宮內膜癌月經經血顏色看健康！吳明珠中醫師教妳經期對症保養，預防肌瘤、陰道炎熬夜、壓力大容易陰道感染！預防陰道炎、遠離私密處異味有方法周遊老公「一個月一次」是應付？泌尿科醫師：70歲這個次數偏低OL頻尿好害羞？泌尿道感染吃藥老是不會好？熱門文章月經經血顏色看健康！吳明珠中醫師教妳經期對症保養，預防肌瘤、陰道炎撰文：健康傳媒-e起i健康日期：2018年07月30日分類：最新文章圖檔來源：達志AAA女性每月一次的生理期，往往是檢驗身體是否有問題的時刻，月經沒來，或是月經量太多、太少，可能都是身體的警訊，而月經經血顏色發黑也被認為是身體
但天不從人願，坐定位子不到十分鐘，你開始感覺腹部悶悶的。
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經痛，不用來的氣勢磅礡，小刀慢磨就讓你生不如死。
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） 第一步讓淋巴由上往下流 將兩掌張開放在胸口，順著身體緩緩向下腹移動，幫助腹部的淋巴由上往下流。
第二步順暢腰側淋巴 將兩掌放在腋下，交互向下方流動，順暢腰側的淋巴。
第三步畫圈取暖 兩手重疊放在下腹部，順時鐘方向進行按摩，重複大約10次，讓腹部溫暖。
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