請問這樣的體態算是駝背、圓肩（肩膀內旋）、斜方肌腫大或是之類的嗎？如果不好判斷的話我再拍清楚 ... 我有聽Jeff說過多伸展胸部能改善圓肩，不過效果並不顯著.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室圓肩9篇文章0人追蹤追蹤熱門文章最新文章女健身國立臺北大學請問這樣算是駝背嗎？希望健身版的大家能幫我判斷一下~，我的bmi不高看起來算瘦，但肩頸處卻特別的圓厚腫，也長期有肩頸痠痛的問題。

請問這樣的體態算是駝背、圓肩（肩膀內旋）、斜方肌腫大或是之類的嗎？如果不好判斷的話我再拍清楚38285收藏女健身國立清華大學圓肩令人沮喪今天練完發現我的圓肩好嚴重⋯其實姿勢不良有好幾年了⋯，直到最近才一直提醒自己要挺胸⋯，挺胸後肩膀的線條還是很不好看，以下是我肩膀的圖，這應該不是斜方肌發達吧只是單純圓肩駝背造成的對吧》《（我體脂也蠻高的、約27%）8328收藏男健身國立臺北商業大學駝背問題今天才發現背部放鬆有點像是駝背的樣子，請問這是圓肩導致的嗎？我有聽Jeff說過多伸展胸部能改善圓肩，不過效果並不顯著...3912收藏女健身東吳大學請教圓肩的訓練問題各位巨巨翹臀大家好，想請教一下大家，因為我長期有圓肩的問題，已爬文得知應該是要放鬆伸展前側緊繃的肌肉，訓練後側無力的肌肉（棘下肌、小圓肌、中下斜方肌、菱形肌），但有看到說如果有練闊背肌有可能越練越圓肩3810收藏I運動卡卡的動滋動滋久坐族必看！3招運動改善駝背圓肩好簡單！打開胸椎活動度讓你不再肩頸痠痛！久坐生活型態正慢慢摧毀我們的胸椎活動度，久坐伴隨著駝背、圓肩、聳肩，導致增加肩頸的負擔，今天3招改善胸椎活動度的動作，讓我們一起抬頭挺胸！180收藏男健身南臺科技大學圓肩問題小的有問題想問，因寒假過多練胸（寒假返家鄉沒器材，健身房會籍也不在家鄉這，只有做伏地挺身⋯）沒什麼練背，後來就圓肩了，還蠻嚴重。

目前應該先停止訓練，專注於背部肌群嗎？胸練太多⋯肩膀直接被拉到前面，有先166收藏女女孩匿名真的不要駝背！！我從國小就開始駝背，我也不知道為什麼╮（╯_╰）╭，我媽很努力的矯正我，但我總是在他看不見得時候偷偷駝回來，媽媽os：這個死小孩ヽ（｀д´）ノ，國小畢業之後我就165了然後我胸部應該有C，到了國中之後154收藏女健身醒吾科技大學新店健身房最近開始想健身，一方面是體力差，最主要應該是很在意自己的圓肩XD，有試著上google爬一些文看看新店區比較多推薦的健身房，不過有點擔心文章發的時間有點久遠了（其實也才2015、2016），現在的環境1235收藏女運動文藻外語大學圓肩改善？最近從照片裡面發現圓肩真的太醜了！，知道自己平常站得不夠挺，之前整體姿態還可以，但好像自從打工餐飲業不良姿勢加用力，還是滑手機什麼的，不知不覺就變很明顯了......，放鬆站的話大拇指真的向內了，看116收藏服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作