書名：認真的你，有好好休息嗎？：平衡三力，找回活力，語言：繁體中文，ISBN：9789863571742，頁數：272，出版社：心靈工坊，作者：黃天豪,吳家碩,蘇益賢， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字紀登斯的社會人人伽利略東野圭吾獨家時報套書59折起中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書心理勵志心理諮商/治療商品介紹看大圖!上頁下頁試閱認真的你，有好好休息嗎？：平衡三力，找回活力可購買版本(2)：電子書優惠價266元平裝優惠價300元已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：黃天豪,吳家碩,蘇益賢  新功能介紹出版社：心靈工坊  新功能介紹出版日期：2020/02/05語言：繁體中文定價：380元優惠價：79折300元優惠期限：2021年09月30日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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他說都是因為愛我才會那麼緊張我，我也相信了。

直到那天more 內容簡介　　★本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」！　　★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。

　　★三位臨床心理師合著，以臨床案例撰成微小說，零壓力完美吸收！　　休息，是現代人最渴望，卻最得不到的東西　　以下情況，認真生活的你一定不陌生：　　√白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？　　√明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常　　√入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂　　√工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包　　這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。

體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。

作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。

　　補充體力＝良好睡眠　　補充腦力＝轉換任務　　補充心力＝人際互動　　接著進入八篇諮商情境微小說，隨著主角和心理師的對話，讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復，進一步透過檢核表找出適合自己的方式，好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。

本書特色　　★圖解學習─八個微小說皆搭配三力前後變化圖，有助理解諮商後三力的變化。

　　★專業知識─微小說中穿插重要概念與專業詞彙，解答讀者疑惑。

　　★互動閱讀─收錄如主動失眠、讓失眠惡化的信念等檢核清單，可隨時自我檢測。

　　★心理師總整理─透過心理師的專業角度，整理主角的問題、成因，並說明解決方針。

一致推薦　　〈按姓氏筆劃排列〉　　何立安│體育博士／體能教練　　吳英璋│台大心理學系名譽教授　　吳進欽│高雄醫學大學心理系教授兼系主任、台灣臨床心理學會理事長　　曾心怡│臨床心理師、「心理師的媽寶研究室」創辦人　　蔡宇哲│台灣應用心理學會理事長、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員專業推薦　　《認真的你，有好好休息嗎？──平衡三力，找回活力》是針對恢復而撰寫的一本罕見的好書，作者們一開始就精準地指出，疲勞可以來自不同