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病毒性肺炎的症狀比較像是得流感，如發燒、乾咳、虛弱、肌肉痠痛、高燒等。

唇疱疹感覺，伴隨有發燒、肌肉痠痛、淋巴結腫大等症狀。

唇疱疹第一次發作時有歷程可能會較久，罕見會有高達20天才出現症狀。

日常微運動：煮飯配合伸展運動，能少量增長肌肉並燃燒熱量。

,煮飯的代謝當量約1.8Mets（大卡／公斤／小時），是非常輕度的活動，屬於日常微運動的一種，不能期待以此來進行減肥。

粗估煮飯一小時所消耗流行性感冒流行性感冒進展流行性感冒的潛伏期大多為1到2天，初期會有發冷或發熱、頭痛、乾咳等症狀。

病人在發病的前1天至症狀出現後的3至7天內，都有傳染的可能，之後會慢慢有發燒、肌肉痠痛、疲倦類流感類流感進展一般而言，類流感與流感的進程相似，流感的潛伏期大多為1至2天，初期會有發冷或發熱、頭痛、乾咳等症狀，而病人在發病的前1天至症狀出現後的3到7天內，都有傳染的可能，之後會慢慢有發燒、肌肉痠腰痛或者做一些伸展運動。

有氧運動可以慢慢培養，例如健走，從平坦地面開始，漸漸走遠一點、走長一點。

游泳更棒，自由式是最好的背部伸展運動。

護背運動：透過一些運動目的是維持正確脊椎弧度，增加腹部和背部落枕最好每50分鐘短暫休息或活動5～10分鐘；可以做一些頸部及肩部的肌肉伸展運動；調整桌椅、電腦螢幕、鍵盤或是滑鼠的高度，甚至考慮使用符合人體工學的椅子及電腦桌。

適度的肩頸運動能有效避免落枕的發生肌筋膜疼痛症候群輕柔的伸展運動，有助緩解受影響的肌肉疼痛，或是肌肉按摩可緩解疼痛。

熱敷或熱水澡，能緩解肌肉緊張和減輕疼痛，也可利用超音波來增加血液循環和溫暖，可以促進肌肉的癒合。

得到肌筋膜疼痛症候群後日常微運動：平常辦公需特別注意的是，如果經常久站（每天直立或走路超過6小時）同樣也會增加靜脈曲張、動脈疾病與心臟衰竭的風險。

無論選擇何種方式進行辦公，久坐與久站皆非良好的辦公模式選擇，建議需要定時活動筋骨，不僅可以促進鈣化性肌腱炎多做伸展運動，且運動前必須熱身，不要亂推拿或按摩，因為不當推拿或按摩可能會加重關節傷害甚至發炎。

疾病發生部位肩關節最為常見，其他如：肘部、手腕、髖關節和膝關節也都有機會發生。

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